Блоги

Две разрушительные силы. Как нельзя вести себя во время ссоры с любимым человеком?

Профессор клинической психологии Сью Джонсон помогла восстановить отношения многим парам. И вот что она заметила: в конфликтах есть две наиболее разрушительные силы. Две самых неудачных модели поведения. Когда мы выбираем их, то движемся прямиком к расставанию. Подробности нашли в книге «Чувство любви».

Едкая критика



Чувство любви

«Конструктивной критики не существует, — утверждает профессор психологии Джон Готтман. — Любая критика причиняет боль». Кажется, он прав. Никому не нравится слышать, что с ним «что-то не так» или что-то нужно изменить, особенно если это говорит любимый человек.

Психолог Джилл Хули из Гарварда измерила влияние критичных, недружелюбных комментариев, сделанных матерями, и показала, насколько пагубным может быть пренебрежение со стороны тех, в чьи безусловные принятие и поддержку мы верим. Такая критика может привести даже к рецидиву психоэмоциональных расстройств, например депрессии.

Но едкие замечания партнера еще более разрушительны. Почему? Потому что обратная связь исходит от самого близкого человека. Когда он сообщает, что разочарован, мы слышим сигнал пожарной тревоги. Любые другие комментарии по сравнению с этим — не громче велосипедного звонка. Мозг сообщает, что нужно срочно вернуть одобрение человека, от которого зависит базовое ощущение близости и безопасности. Любовь всегда делает нас чувствительными и уязвимыми.

Критика — практически гарантия того, что всепоглощающий страх не даст партнеру услышать, что вы хотите донести, заставит защищаться или бежать «в укрытие».


Мы не в силах воспринимать критику любимых спокойно. — Источник

А залогом сохранения здоровых отношений является качество безусловной поддержки — убеждение партнера в том, что его любят и ценят, что он способен взять в свои руки управление своей жизнью.

Ядовитое молчание

Ядовитое молчание — вторая разрушительная сила. Все мы дистанцируемся, когда нам причиняют боль или обижают нас, когда мы чувствуем себя неуверенно или беспокоимся, что сказали что-то не то. Мы словно берем паузу в диалоге, чтобы собраться с мыслями, вернуть равновесие. Но дистанцирование разрушительно, когда становится привычным ответом на упреки партнера.

Отношения похожи на танец. Если запутавшись, вы берете паузу, чтобы восстановить равновесие и потом продолжить, все нормально. Но если пауза затягивается, партнеру кажется, что вы вообще не собираетесь продолжать танцевать с ним. Это вызывает тревогу и гнев, побуждает к протесту. Как следствие, возникает конфликт.

Что может быть хуже?

Есть еще один уровень дистанцирования, который смертельно опасен для отношений: когда партнер превращается в камень — молчащий и совершенно невосприимчивый к попыткам до него достучаться. Это полный обрыв эмоциональной связи, отсутствие вовлеченности в отношения. Одно из правил привязанности таково: любая реакция лучше, чем никакая.

Каменное молчание — самая экстремальная версия дистанцирования и неотзывчивости. Мы используем его, чтобы обрубить эмоции, замереть, оцепенеть. Но если один из партнеров покидает танцплощадку, танец больше не может продолжаться. Оставшийся партнер низвергается в невыносимое ощущение своей незначимости и ненужности.

Каменное молчание приводит к эмоциональному кризису, который обычно выливается в жгучую ярость или глубочайшую печаль.


И разбивает сердце. — Источник

Старое правило этикета «Не можешь сказать что-то хорошее — не говори ничего» — один из самых вредных советов в контексте любовных отношений. Главное слово здесь — «ничего». Именно «ничего» мы оставляем партнеру, если постоянно отстраняемся, заставляем его или ее замолчать и не отвечаем.

Как взрослые становятся беззащитными детьми

Много лет назад психолог Эд Троник из Массачусетского университета продемонстрировал эффект каменного молчания в серии знаковых экспериментов с матерями и младенцами. Мать смотрит на ребенка, разговаривает и играет с ним. Затем по сигналу ученого она замолкает и замирает в неподвижности, ее лицо становится пустым, ничего не выражающим. Как правило, младенец быстро улавливает отсутствие эмоций и начинает пытаться расшевелить мать: широко открывает глаза, тянет к ней руки, касается ее. Если мать продолжает хранить молчание, ребенок приходит в сильное возбуждение, требуя внимания. Если и это не приносит результата, он отворачивается от матери, а через пару минут разражается отчаянным плачем. На это невозможно смотреть.

Оказываясь в такой кошмарнейшей ситуации, и семимесячный ребенок, и пятидесятилетний взрослый реагируют одинаково.

Джон Готтман и другие ученые отмечают, что реакцию каменного молчания мужчины выбирают чаще, чем женщины. Это может быть связано с тем, что мужчины меньше способны справляться с сильными эмоциями привязанности и медленнее восстанавливаются от стресса. Некоторые ученые также отмечают, что мужчинам больше свойственно избегание, а молчание — крайнее проявление этого типа поведения в отношениях.


Дальше только разрыв связи. — Источник

Стресс партнера усиливается из-за парадокса: его или ее любимый человек физически рядом, а эмоционально где-то далеко. Это несоответствие уничтожает всякую надежду на то, что связь можно восстановить.

Если цикл агрессивной критики и упрямого молчания начинает повторяться чаще, он пускает корни и становится определяющим в отношениях. Такие эпизоды настолько вредны и разрушительны, что любые положительные моменты и поступки перестают учитываться и теряют значение. Помните о разрушительных силах и не впускайте их в свой уголок тепла, доверия и спокойствия.

По материалам книги «Чувство любви»

Обложка поста — unsplash.com

Категории: Блоги

Словами через рот

Блог Ильи Бирмана - ср., 2021-02-24 15:06

Выражение «словами через рот» пропитано пассивной агрессией. Если вы его используете, вам пока рано учить других уважительному и конструктивному общению.

Категории: Блоги

Какие интереснейшие традиции!

Exler.ru: блог - ср., 2021-02-24 14:04

Вот живем мы, живем, и совсем не соблюдаем наши исконно русские традиции! А ведь сегодня - Великий Велесов день!

Что надобно делать в этот день? А вот что!

Молодые женщины в этот день пьют крепкий мёд, чтобы «коровы были ласковы», а затем бьют своих мужей днищем (доской для прядения льна), чтобы «волы были послушные». В этот день в требу приносится коровье масло.

После зачина женщины совершают обряд опахивания для отгона «коровьей смерти». Для этого выбирается повещалка, которая повещает по всем домам: «Пора унять лихость коровью!». Женщины омывают руки водой и утирают их рушником, который носит повещалка. Затем повещалка приказывает мужскому полу — «не выходить из избы ради беды великия».

Повещалка с воплем — «Ай! Ай!» — бьет в сковороду и выходит из села. За ней идут женщины с ухватами, помелками, серпами и дубинами. Повещалка, сбросив с себя рубаху, произносит с неистовством клятву на «коровью смерть». Повещалке одевают хомут, подвозят соху и запрягают. Затем, с зажженными лучинами трижды, опахивают селение (капище) «межеводной» бороздой. Женщины следуют за повещалкой на помелах в одних рубашках с распущенными волосами.

Горе тому, кто во время шествия попадётся навстречу, будь то животное или человек. Встретившегося бьют палками без пощады, предполагая, что в его образе скрывается «коровья смерть».

По окончании шествия происходил обрядовый бой Велеса и Марены. Под подбадривающий крик собравшихся: «Велес, сшиби рог с зимы!», ряженый, одетый Велесом (турья личина, шкура, копье), сшибает «рог с Марены». Затем начинается пир, на котором нельзя вкушать говядину, сопровождающийся игрищами.

Категории: Блоги

Супер царио

Exler.ru: блог - ср., 2021-02-24 13:34

Наверное, многие уже видели, а кто не видел - СУПЕР ЦАРИО: Марио во дворце Путина (Расследование 8 бит). Прикольно сделано.

И еще творчество из этой серии - дворец Путина в Counter Strike.

Категории: Блоги

GTA 6, новый Diablo 2, бан Metallica и отрезание ушей, Blizzard вернёт 2007 год

Tynu40k Goblina - ср., 2021-02-24 13:16


В этом выпуске:
  • Что стало известно о GTA 6.
  • Во что превратится PUBG.
  • Twitch забанил Металлику, за то что они играли Металлику.
  • Новый класс в Diablo 4, дополнения для World of Warcraft и Hearthstone.
  • А также - возвращение Diablo 2 и остальные анонсы Blizzard на BlizzConline.

Начни создавать шедевры. Только 30 свободных мест, успей записаться до 15 марта!
Весь мир в труху! Пережить ядерную зиму можно тут
Больше настольных игр здесь
Категории: Блоги

Итоги встречи Путина и Лукашенко

Exler.ru: блог - ср., 2021-02-24 13:04

Итоги встречи по версии телеграм-канала "Бульба престолов: Biohazard".

Получил итоги встречи. Лукашенко отказал Путину по всем ключевым пунктам. Как и было мною предсказано. Очередной шах и мат проигравшемуся МСМК по четырёхмерным геополитическим шахматам.

Сейчас на Лукашенко действительно хотят натравить Медведева, но это как тучи веером разгонять.

Медведев, конечно, орёл, но даже он не осилит в одиночку сиквел Шторма-333.

Если раскрыть подробнее.

Предварительно Лукашенко отказали в финансировании. Это касается и кредита, и стратегических предприятий. Но из-за отвратительного качества российской дипломатии тут Лукашенко может помочь Китай (которому гос. аппарат РФ не вставил мозги насчёт РБ — страшно) и частные европейские инвесторы через евробонды, если его блокирование интеграции будет сочтено Европой ну очень уж полезным, перекрывающим репутационные потери.

Лукашенко пробовал храбриться, что денег у него достаточно, на что ему было сказано узнать у своего Минфина о реальном раскладе. Лукашенко даже звонил туда посреди переговоров. Это довольно примитивная тактика Кремля — запугать Лукашенко, что у него дома всё горит. Такое неоднократно применялось на прошлых переговорах, без всякого результата, как мы можем видеть с нашей текущей позиции. Гос. аппарат РФ необучаем и не может понять, что Лукашенко хоть деньги и ресурсы постоянно просит, но по большому счёту ему плевать на состояние экономики РБ, хоть население сгноить в землянках и заморить голодом, лишь бы не отдать России ни части суверенитета и отдать как можно больше Западу. Да и он прекрасно усвоил, что РФ в последний момент сольётся и всё даст, под предлогом заботы о населении РБ.

Замену Мезенцева не удалось согласовать. Лукашенко нужны податливые и сдающие русские национальные интересы. Поэтому Мезенцев остаётся в неопределённом, подвисшем состоянии. Гос. аппарат хочет решить этот вопрос в течение месяца, но они всегда заваливают все сроки и стелятся перед царьками, так что скорее всего затянется на полгода. Ну и выберут какое-нибудь новиопское ничтожество.

Лукашенко хочет огромные деньги за аренду военных объектов РФ. Генштабу РЛС не нужна, а платить за узел связи гос. аппарат не хочет. Поэтому даже по военным объектам может разгореться борьба.

По дорожным картам всё очень плохо. Ну спасли Лукашенко летом, гении, получайте. Ключевые он даже и близко согласовывать не собирается, и сейчас согласовано меньше, чем раньше.  

Конституцию Лукашенко хочет пилить до осени, а осенью снова кинуть. Ему говорят, что его нет возможности физически сохранить до осени. Напомню, что прошлой же осенью ему сказали, что его нет возможности сохранить до Нового Года. Поэтому он никогда и не будет воспринимать всерьёз тех, которые не могут отвечать за свои ультиматумы. Снова кинет и ничего ему не будет.

В общем, переговоры полный провал для РФ. Поэтому и выпячивают вакцину. Хотя это вообще не какой-то интеграционный прогресс, а просто, чтобы белорусских гастарбайтеров привить.

Лукашенко через Воскресенского, Ланкина и Бегуна хочет организовать переговоры с некоторыми людьми из окружения Тихановской, Латушко и из КС. Тут должны помочь связи в Европе. Это нужно, чтобы продемонстрировать Кремлю, что оппозиция по сути признала Лукашенко и не собирается его сносить, что всё под контролем.

Лукашенко летом полностью убедился в своей неуязвимости и поэтому теперь никогда не поверит в какие-то ультиматумы, и что РФ даст дестабилизироваться обстановке в РБ. Считает, что в последний момент новиопы примчатся с тапочками в зубах, спасут и всё дадут. И он полностью прав.

Категории: Блоги

Вот что маски животворящие делают!

Exler.ru: блог - ср., 2021-02-24 11:34

Казалось бы, только что чешские чиновники додумались, как справиться с коронавирусом, а сразу какой классный результат, причем везде.

По всему миру идут явные сдвиги. В Великобритании Борис Джонсон сообщил, что через некоторое время жителей, может быть, потихоньку начнут выпускать из домов. А через две недели школьникам даже, скорее всего, разрешат вернуться в школу. Ну и явный прорыв, цитирую:

Кроме того, британцам разрешат встречаться на улице с одним человеком, который не проживает с ними под одной крышей, с целью общения и социализации.

Правда, имя этого одного человека почему-то не назвали, но ничего, британцы прорвутся, я уверен!

В Испании с этим делом как-то все зависло. Вроде обещали еще смягчить ограничения, но властям сейчас не до того: в Испании собственный Джордж Флойд, а именно рэпер Пабло Хассель, которого посадили на 9 месяцев за оскорбительные призывы и оправдание террористических организаций. После этого тут же возникло благородное движение PRT, которое расшифровывается как "¿Por qué no nos robamos unas tiendas?" (Почему бы нам не пограбить магазины?), ну и теперь уже больше недели каждую ночь в Мадриде и Барселоне идут демонстрации, сопровождающиеся ожесточенными стычками с полицией и, конечно же, грабежами магазинов, ибо только так можно поддержать благородного мученика Пабло Хасселя.

Причем в Барселоне определенная часть политиков эти протесты неявно или явно поддерживает: дело в том что многие из них сами пришли в политику из предводителей уличных протестов. По этому поводу глава каталонской национальной гвардии даже выпускал соответствующее обращение, где, мягко говоря, не одобрил поведение данных политиков.

А там вообще столкновения идут нешуточные, это вам не в сторону росгвардейца кинуть бумажный стаканчик, там среди полицейских и национальной гвардии уже порядка двух сотен пострадавших, в том числе и серьезно пострадавших.

 

Надпись "Воруй, грабь". У многих барселонцев вызывает досаду то, что надпись сделана на испанском, а не на каталанском.

Как говорится, весь мир насилья мы разрушим до основанья. А зачем?

Категории: Блоги

Новый русский палех

Exler.ru: блог - ср., 2021-02-24 11:19

Нет, ну а что? Какие нынче времена, такой нынче и палех, цитирую

Кинешемец.RU рассказывал о недавно открывшейся в «Клубе любителей искусствъ» на ул.Рылеевской выставке «На радость людям». Помимо прекрасного панно «Ласточка с весною», выполненного художницей Наталией Медведевой в честь запуска одноименного поезда, одно из центральных мест экспозиции заняло другое произведение этого автора.

В картине, выполненной в палехском стиле с красноречивым названием «Битва на Тверской» речь идет о событиях в Москве 12 июня 2017 года, когда оппозиционный политик Алексей Навальный вместо согласованной акции на проспекте Сахарова повел сторонников на Тверскую улице, где в это время проходил фестиваль-реконструкция «Времена и эпохи». Это привело к столкновениям и задержаниям, где все смешалось: силовики, оппозиция и ряженые в исторические костюмы фестивальщики. Именно это и изображено на полотне Наталии Медведевой. Зритель видит противостояние двух сторон, столкновение, сражение. С одной стороны безоружный недовольный народ под лозунгом «Мы здесь власть», а с другой стражники, отгородившие толпы людей, в полном обмундировании в шлемах с копьями и щитами. Армия даже не смотрит в сторону народа, она подняла глаза вверх, наблюдая за тремя ангелами. А роли ангелов на кинешемской картине изображены летающие с дубинками омоновцы, именно так их видит автор картины.

 «Картина «Битва на Тверской» была заказана после митинга, который был в июне 2017 года. На ней изображено противостояние между людьми которые митинговали и людьми которые пришли на фестиваль. В своей работе я хотела отобразить борьбу людей с разным менталитетом. Это как вечная борьба «отцов и детей» так и здесь — у каждого свои взгляды на жизнь. У каждого свои моральные ценности. ОМОН изображен в виде ангелов, которые летают и предотвращают борьбу», — пояснила художница.

Вот такие, понимаешь, у нее моральные ценности. Омоновцы в виде ангелов, которые "предотвращают борьбу". Впрочем, не сомневаюсь, что по российскому говноТВ именно такую картинку и рисовали. Помнится, тогда еще Собянин публично благодарил ментов и так называемых росгвардейцев за то, что они избивали и винтили людей на абсолютно мирной демонстрации. Правда, после недавних событий, когда арестовали несколько тысяч человек по всей стране, он что-то благодарить не вышел. Неужели перестал испытывать благодарность? Очень это все странно.

Там дальше в статье тоже забавно. Похоже, нелегко приходится Наталии Медведевой в этой жизни.

Категории: Блоги

Зачем нужно инвестировать? Как работает сложный процент? И где взять деньги? Отвечает финансовый консультант

2 февраля в инстаграме МИФа состоялся прямой эфир с финансовым консультантом и инвестором Анной Громовой. Анна — спикер курса «Лаборатория целей», приглашенный эксперт телеканалов «78» и РБК, а также победитель номинации «Лучший блог о личных финансах в Instagram — 2019» по версии Private Money Forum. И она рассказывает о деньгах невероятно увлекательно.

Эфир получился классным и полезным. Анна рассказала про инвестиции для начинающих, недвижимость, сложный процент и Авито. Посмотреть его можно тут.

А почитать, что там было, можно в этой статье.

Зачем инвестировать



Лаборатория целей
Чтобы ответить на этот вопрос, попробуем провести параллель: если вы не умеете держаться на воде и боитесь глубины, надо ли вам учиться плавать?

Кажется, что нет.

Мы не плаваем каждый день. Мы не пересекаем на корабле Атлантический океан. Так и без навыка накопления и управления инвестициями вполне можно обойтись. Главный вопрос, который стоит себе задать: зачем мне это надо?

Самая частая причина — это страх. В моем случае это был страх бедной старости.

Я начала создавать капитал в 34 года. Тогда я работала в крупной компании — General Motors. Занимала управленческую должность. У меня была зарплата около 170 тысяч рублей. Это Санкт-Петербург, 2013 год, и это было очень хорошо. Муж у меня работал в другой американской компании Philip Morris International. Каждый из нас получал свои 150-200 тысяч рублей. Кажется, нормальная такая семья, которая получает полмиллиона. И у нас денег свободных вообще не было. Мы тратили на поездки, рестораны.

Во что инвестировать

В какой-то момент я поняла, что, если так будет продолжаться, то на пенсии нам будет не на что жить. Я предложила мужу купить квартиру, которую мы можем сдавать: 20-25 тысяч рублей нам будут прилетать. Да, у меня был страх, что на пенсии мне будет некомфортно, и придется отказать себе в том качестве жизни, к которому я привыкла.

Купить квартиру для того, чтобы нормально жить в старости — это, конечно, не я придумала. Есть даже такой термин — «пенсионная однушка». На одной из конференций представитель компании «Бекар», которая занимается недвижимостью, рассказывал, что по итогам 2018 года 80% всей недвижимости — это как раз-таки «пенсионные однушки» и студии. Только вдумайтесь: 80%! И в странах со схожей экономикой — Индии, Китае, — люди мыслят так же.


Это Анна

В итоге мы взяли квартиру в ипотеку. У нас не было первоначального взноса, потому что мы всё тратили. Но у мужа был спортивный мотоцикл с объемом двигателя 1 литр. Для сравнения: у моей машины объем двигателя 1,8 литров. То есть это был очень опасный спортивный мотоцикл. И когда муж выезжал на свои байкерские вылазки, я боялась, что он не вернется домой. Я капала ему на мозги, что нужно продать этот мотоцикл, и он его продал. Вот эти деньги и пошли на первый взнос по ипотеке.

Как выбрать недвижимость

Мы купили квартиру за 4,5 миллиона рублей. В тот момент у меня не было опыта, но здравый смысл подсказал: нужно купить объект, который находится в удобном месте. Вот теперь, друзья, смотрите: я всю жизнь говорила, что у недвижимости есть три главных аспекта — так называемых три «М»:

  • место,
  • место
  • и еще раз место.

Но потом, с опытом, я поменяла три «М» на три «Л»:

  • локация,
  • локация
  • и ликвидность.

Вы должны выбирать такой объект, который сможете легко продать. Понятно, что недвижимость — это не акции и облигации, которые вы раз! — за пару часов продали. Тут вам понадобится минимум 3-4 недели. Но ликвидность — это очень важно. Свою первую недвижимость мы купили за 4,5 миллиона рублей — это был 2013 год. В 2015 году дом сдался, и, с учетом роста цен на недвижимость в том году, цены на наш объект выросли до 12 миллионов.

Как считать доходность

Довольно долго и дорого мы сдавали квартиру: не за 20-25 тысяч, как я планировала, а за 36-39 тысяч рублей. Как мы должны считать доходность?

36 000 рублей (платит жилец) х 12 месяцев

Понимаем, что жилец может жить не весь год. Поэтому минусуем 5% времени простой:

(36 000 рублей х 12 месяцев) — 5%

Предполагаем, что у нас нет никакой амортизации, что, конечно, неправильно: нам всё равно надо закладывать деньги на ремонт. И делим всё это на стоимость недвижимости. Если нам удалось её купить за 4,5 миллиона, то у нас доходность была 9%.

(36 000 рублей х 12 месяцев) — 5% / 4, 5 миллиона

А если сейчас купить это жилье за 12 миллионов, то доходность выходит 3,4%. А это даже ниже инфляции (у нас целевая инфляции 4% годовых).

Какие мы можем сделать выводы?

Недвижимость — это защитный актив. 60% всех мировых денег запакованы в недвижимость. Да, 5% годовых не особо душу греют. Но это бетон. То, что можно потрогать и посмотреть. Так спать спокойнее, когда ты понимаешь, что у тебя есть реальный объект, а не какие-то акции, которые где-то там лежат. Недвижимость — это комфортно, и это нормально.

Я всегда говорю: начинать нужно всегда с того, что вам понятно. Как можно повысить доходность с недвижимости

Тут я расскажу про посуточную аренду. Сейчас это в тренде. Появилось много блогеров, которые учат, как сдавать жилье посуточно. Этим летом я тоже подумала: а что я? Но всё равно боялась.

И это тоже важная деталь: первый раз я сдала квартиру посуточно тогда, когда встретила человека, который сдает посуточно 16 объектов. Мы познакомились в Инстаграме. Переписывались с девушкой Оксаной, которая сдает свою недвижимость и берет чужую в управление. Она говорит: «Я тебе помогу. Помогу так оснастить квартиру, чтобы она подходила для посуточной аренды».

Да, оказывается, что для посуточной аренды квартира должна выглядеть иначе. Этим летом мы переделали квартиру. Что сделали? Добавили постеры и текстиль. Купили кресла — серое и коралловое. Пригласили профессионального фотографа, который снимает квартиры: сделали красивые фото.


Вот что получилось

Вот таким образом, за счет посуточной аренды, мы можем разогнать доходность с 4% до 8%. В недвижимости 4% и 8% в абсолютных деньгах — это не 35 тысяч рублей, а 70 тысяч в месяц. Кажется, неплохо.

Так мой страх бедной пенсии улетел.

Что делать в 30 лет? А в 60?

Когда мы создаем капитал — особенно если мы начинаем это делать в более раннем возрасте, — у нас есть время. Мы можем рисковать. Например, когда нам 30.

Если вам уже 60 лет, то скорее всего вы сильно рисковать не захотите. Ваш капитал станет больше, и вам нужно будет этот капитал куда-нибудь переложить. У вас наступит точка принятия решения. Рынок волатильный (он колеблется). Если вы продолжите держать весь свой капитал в акциях роста, то может случиться падение рынка, и ваш капитал сдуется. В марте 2020 года рынок корректировался на 30% Представьте, что у вас было 30 миллионов. Рынок скорректировался и бах! — у вас уже 21 миллион. Или у вас было 3 квартиры — стало 2 квартиры.

Куда переложить свой капитал? Тут поможет недвижимость и облигации. Самые надежные облигации — государственные. У них крошечная доходность, но в 60 лет важно не это: важно вложить свои деньги, сберечь их и получать регулярный денежный поток.

Где взять деньги

В личных финансах главное правило: сначала заплати себе.

Как мы обычно тратим деньги? Получили зарплату и заплатили ипотеку, платеж по кредитной карте, купили продукты, ребенку подарок, джинсы себе. И всё. Ждем аванса.

А надо так: получили зарплату и 10% перевели на отдельный счет. Ваша задача — научиться откладывать деньги. Для себя. Не для детей, мужа, родителей. А для себя. Если ваш банк дает возможность, настройте автоматически эту услугу: пусть 10% уходит на отдельный счет.

Вот вы несколько месяцев так проживете, а потом будете думать: что мне делать с деньгами? Следующий шаг — покупка валюты. Рубль у нас не крепнет. Сырьевая экономика, ничего не поделать.

Следующий шаг — бОльшая доходность. И вот тогда вы пойдете изучать фондовый рынок. Где больше доходность и больше рисков.

Оставьте себе чашку кофе

Конечно, многие люди начнут говорить: «Да вы что, я получаю 10 тысяч рублей. Как я отложу 10%!». Но это всё реально. Потому что отложить 10% — это то же самое, что потратить на 10% меньше. Представьте, что вы пришли в магазин за продуктами и потратили 1500 рублей. А теперь скажите: вы могли бы от чего-нибудь отказаться и купить продукты не на 1500, а на 1350? На 10% меньше. Наверняка да.

Мне не нравится пример с чашкой кофе, когда говорят: откажитесь от чашки кофе. Она стоит 120 рублей. Так вы сэкономите примерно 31 тысячу рублей в год.


Источник

Я против этого примера. Знаете, почему? Потому что, возможно, эта чашка кофе с утра — это ваш лучик света. Например, вы детей по садикам развезли, купили себе кофе, наполнились энергией и на работе потом отожгли. Покупайте кофе! Сэкономьте на чем-то другом.

Я не за экономию — я за правильное мышление.

Что, например, делают крупные корпорации? Они не экономят на кофе, но деньги они считают. Мы можем сократить расходы, если следим за крупными тратами. Мы часто тратим больше, потому что привыкли. Например, у меня есть автомобиль. Я привыкла много лет делать техобслуживание у одного дилера. И вот в очередной раз мы обращаемся к нему, и он говорит, что ТО будет стоит 90 тысяч рублей. Я приуныла. Но что делают корпорации в таком случае? Если стоимость услуги превышает некий порог, они открывают тендер: привлекают несколько поставщиков, запрашивают цены и выбирают лучших.

Что сделала я? Узнала, что там у других дилеров. Обзвонила штук пять и выяснила, что 90 тысяч рублей — это то, что рядом с моим домом. А если проехать на 15 минут подальше, то можно попасть на промоакцию, где 90 тысяч превращаются в 52 тысячи. Ну есть же разница.

Вот: когда у нас есть привычка, мы можем тратить больше. Если у вас стоит задача найти деньги на инвестиции, начните сравнивать цены и задавать вопросы. Шире смотрите на вещи.

Как создать детский капитал

Возможно, сейчас вы об этом не думаете. Возможно, сейчас вашему ребенку 2 года, и вам сейчас не до этого. Я и сама так думала. У меня трое детей, старший сейчас в 11 классе. Детский капитал я начала создавать 2 года назад. Сейчас мой ребенок готовится к поступлению в вуз, и я плачу за его репетиторов 60 рублей в месяц. Мне это совсем не нравится.

Было бы гораздо лучше, если бы капитал создавался заранее.

Когда мне задают вопрос, с чего начать, я отвечаю: почувствуйте, чего вы хотите. Боитесь бедной старости? Хотите, чтобы ваш ребенок поступил в хороший вуз? Начинайте создавать капитал.

Как работает сложный процент

Допустим, у вас есть 1000 рублей. Вы хотите, чтобы к 18 годам у ребенка были деньги на счете, чтобы вы могли оплатить ему учебу. Считаем всё на calcus.ru (можете считать на любом другом калькуляторе).

Берем процентную ставку 15%: это реальная ставка по детскому брокерскому счету. Средняя годовая за предыдущие годы.

Периодичность ставим «раз в полгода». Отмечаем «капитализацию процентов». Пополнение — раз в месяц по 5000 рублей (или другая сумма, 10% от вашего дохода).

И нажимаем «рассчитать».

Что получается? Сумма на вкладе к концу срока — 4 424 387,26 руб. Кажется, вашему ребенку должно хватить на обучение. И даже на ипотеку, на первый взнос.

Обратите внимание, что из этих 4-х миллионов почти 3,5 миллиона — это начисленные проценты. Это деньги сделали деньги. Вот что такое сила сложных процентов.

Что такое детский брокерский счет

У меня трое детей. Когда родился старший, я ничего не знала про инвестиции. Но маленькие у меня родились в 2015 и в 2016 годах. Я уже тогда инвестировала в недвижимость и начинала делать первые шаги на фондовом рынке. В 2018 году я открыла брокерский счет. Юридически он оформлен на меня: детский брокерский счет оформлен не на ребенка, и это хорошо. Передадите капитал ребенку, когда поймете, что он созрел.

У меня была стратегия. Я подумала: а что, если продавать всё ненужное детское, загружать деньги на брокерский счет и покупать ценные бумаги?

Что в итоге? За 2 года я продала на Авито товаров на 300 тысяч рублей.

Вот это мой реальный детский счет — полмиллиона. Из них 134 тысячи рублей — это деньги сделали деньги. Доходность — 34% за два года.

Конечно, тут ничего нельзя копировать. Мой портфель — неидеальный. У меня много в акциях роста. Можно было бы больше золота держать. Но всё это реальная история.

Смотрите, какие есть классы активов:

  • акции — самый доходный класс. Но и самый рискованный. Купить акцию — это взять кусочек компании;

  • облигации — это долговой инструмент. Купить облигацию — дать в долг компании или государству, которое эту облигацию выпустило;

  • индексные фонды — для новичков. Идеально, если вы не знаете, акции каких компаний купить и не разбираетесь в теме. Вот, например, вы пришли на скачки и не знаете, на какую лошадь поставить. Индексные фонды — это когда вы ставите на всех лошадей сразу.

Очень важно: мы не идем на фондовый рынок с подушкой безопасности! «Подушку» мы храним не у брокеров, а на банковском вкладе — даже под скупым процентом. Это деньги, которые вы не трогаете. Они нужны, если кто-то внезапно заболел или вам срочно понадобились деньги

Зачем продавать на Авито?

Авито — это деньги под ногами. Многие говорили мне, что инвестиции — это для богатых, а Авито — для бедных. Нельзя делать связку между этими вещами.

Но подождите: новичку страшно вкладывать деньги. А вот открыть шкаф и продать что-то ненужное — это не жалко. И потом эти деньги положить на брокерский счет.

Почему некоторые не могут продать вещь?

Фото не то. Описание не то. Размещаете не в тот момент. Очень важно понять ценность для покупателя. Ценность — это полезность, присущая продукту с точки зрения клиента. Покупатель покупает товар, когда считает, что ценность товара выше денежной цены.

Но самое интересное: мы не всегда понимаем, в чем ценность товара. Выставляя вещи на продажу, мы думаем о былой ценности для нас, и часто даже не представляем, насколько нужна (или не нужна) наша вещь кому-то другому.

Для кого-то Авито — это осознанное потребление. А для меня — расхламление.

Резюмируем: с чего начать новичку
  1. Отвечаем на вопрос «Зачем накапливать капитал»
  2. Покупаем валюту
  3. Начинаем изучать фондовый рынок

Послушать Анну Громову можно на курсе МИФа «Лаборатория целей». Курс уже идет, но можно подписаться на уведомления о наборе на новый поток.

Обложка: pexels

Категории: Блоги

Обзоры | Обзор ридера PocketBook 628 - средний класс с хорошим набором опций

Exler.ru: блог - ср., 2021-02-24 09:01

Месяца три назад мы с вами знакомились с моделью PocketBook 633 Color - это цветной ридер на электронной бумаге E Ink Kaleido. Также вместе с этой моделью компания PocketBook прислала мне на изучение новую модель PocketBook 628, которая пришла на смену ридеру PocketBook 627 - я делал его обзор.

далее...

Категории: Блоги

Как перфекционист перфекционисту: что делать, если вы боитесь облажаться

Сделать все идеально — похвальное стремление. Но — непродуктивное. Навязчивый перфекционизм приводит к печальным последствиям: появляется тревожность, страх, прокрастинация. Эти чувства могут совершенно измотать.

Что делать? В книге «Внутреннее спокойствие» магистр медицины Таня Петерсон рассказывает о простых приемах, которые помогают унять беспокойство и усмирить перфекционизм. Попробуйте.

Перфекционист ли вы?



Внутреннее спокойствие
Ваша тревожность связана с перфекционизмом, если вы отмечаете следующие моменты.

  • Вы замечаете, что слишком много сомневаетесь в своих поступках, и действовать становится уже невозможно.
  • Вы беспокоитесь о том, что не соответствуете своим или чьим-то ожиданиям.
  • Вы постоянно думаете о своих мнимых недостатках и боитесь неудачи.
  • Вы ужасно боитесь, что вас сочтут некомпетентным.
  • Вы замечаете, что сравниваете себя с другими и нервничаете, думая, что вы хуже.
  • После завершения проекта вы беспокоитесь о том, что могли бы сделать лучше.
  • Вам трудно гордиться тем, что вы сделали, поскольку вы не верите, что вы выполнили задачу хорошо.
  • Вы тревожитесь, что с вами что-то не в порядке.


Мысли о возможных ошибках изматывают. Старайтесь больше думать не о последствиях, а о том, что вы можете сделать прямо сейчас. — Источник

Испытывая тревогу от чувства несовершенства, вы не даете себе ощутить гармонию и удовлетворение от сделанного, и из-за этого стремление быть совершенным усиливается. Страх мнимых последствий растет, тревожность тоже.

Вы уже достаточно хороши

Вы можете разорвать этот неприятный замкнутый круг, если поймете, что вовсе не нужно быть совершенным. Вы уже достаточно хороши, и следующее упражнение поможет вам это увидеть. Возьмите дневник или блокнот и задумайтесь вот о чем.

  • Опишите ситуацию, когда перфекционизм мешал вам жить.
  • Что могло бы с вами случиться, если бы тогда вы допустили ошибку? Подумайте и напишите как можно больше вариантов последствий — как положительных, так и отрицательных.
  • Изучите этот список. Что бы вы ответили по каждому пункту? Как бы пережили неудачу?
  • Правда, было бы здорово, если бы на вас перестало давить желание быть совершенным и вы делали бы то, что в ваших силах, довольствуясь тем, что уже «довольно неплохо»?

Обдумывая причины своего беспокойства, вы постепенно научитесь рассуждать и интерпретировать свои мысли иначе. Вы избавитесь от категоричных фраз (либо «я совершенен», либо «я ничтожество») и начнете замечать, что между ними огромное пространство. И чем больше вы тренируетесь, тем больше вариантов между совершенством и неудачей находите. Вы поймете, что быть достаточно хорошим — отличный вариант.

Боитесь ошибиться на публике? Пишите списки

Идея спрятать голову в песок и изолироваться от всего мира, чтобы не допускать ошибок, кажется заманчивой, но со временем это только усиливает тревожность, потому что становится всё труднее выйти из укрытия и вернуться в компанию. Более того, избегая других, вы лишаете себя возможности в полной мере присутствовать в собственной жизни.

Не нужно оставаться одному, чувствуя себя несчастным. Но не обязательно нырять в общение с головой и становиться центром мира.


Списки помогают привести мысли в порядок и почувствовать себя увереннее. — Источник

Определите, с какой целью вы хотите выйти к людям. Чтобы двигаться вперед без обострения тревоги, мыслите категориями своей зоны комфорта. Подойдите на сантиметр к ее краю, затем совсем чуть-чуть перейдите за него. Вы хотите поговорить с кем-то из знакомых до начала занятий? Выступить на совещании? Снизить беспокойство помогут несколько списков.

  1. Создайте список людей. С кем из них вам хотелось бы поговорить?
  2. Создайте список разных тем. Если бы вы могли поговорить о чем угодно, какую тему предпочли бы? Придумайте как можно больше идей, чтобы не пришлось беспокоиться, что вам нечего сказать.
  3. Перечислите тех, с кого хотите брать пример. Кто вас вдохновляет? Как они ведут себя с другими? Как они поступили бы на вашем месте? Какие у них есть черты характера, которые вы хотите развить в себе?
  4. Перечислите, как можно отметить взаимодействие с людьми каждый раз, когда вы выходите из своего укрытия. Даже небольшие «праздники» снижают беспокойство: от радости высвобождается дофамин — химическое вещество, стимулирующее хорошее самочувствие, а также снижается уровень гормона стресса и страха — кортизола.

Изолируясь, вы как будто оказываетесь снаружи и при этом заглядываете внутрь события. Пусть такие списки станут вашими проводниками: вы начнете приходить в компании и обогащать свою жизнь.

Дайте мозгу отдохнуть

Мозгу нужны передышки. Чем больше мы напряжены, тем сильнее перегружен мозг. Вырабатываются гормоны стресса, просыпается тревога. И вот мы уже не способны ясно мыслить, — а тут и до ошибок недалеко.

Нужно давать ему отдохнуть, делая короткие перерывы. Следите за своими мыслями, чувствами и физическими ощущениями. Если замечаете, что появляются негативные мысли или вас переполняют эмоции, значит, мозг говорит вам о необходимости перерыва. Отложите то, чем вы заняты. Можно отвлечься на что-то еще или встать и подвигаться.


Когда кажется, что у вас нет ни минуты, вам больше всего нужен отдых. — Источник

Сделайте что-нибудь, и пусть у вас уйдет на это всего несколько минут. Так вы сможете успокоить свой разум и перестать тревожиться. Вот чем можно заняться, находясь на работе.

  • Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов.
  • Осознанно сосредоточьте чувства на настоящем моменте, обратите внимание на то, что вас окружает. Но не судите о происходящем, концентрируйтесь на нем, а не на тревожных мыслях и эмоциях.
  • Перекусите чем-то полезным (сложными углеводами, белками, фруктами, овощами, орехами, семечками).
  • Прочтите главу из книги.
  • Порисуйте или раскрасьте страницу раскраски.
  • Не сидите перед экраном компьютера и уберите на время телефон.
  • Перемежайте работу короткими перерывами и давайте мозгу отдохнуть. Тогда вы заметите, что станете меньше беспокоиться.

По материалам книги «Внутреннее спокойствие»

Обложка поста — unsplash.com

Категории: Блоги

Ре-использование Ленина. Плохой сигнал

Tynu40k Goblina - ср., 2021-02-24 00:55
Малолетним дебилам на заметку: обратите внимание, как совершенно независимые ресурсы для малолетних дебилов дружно отрабатывают заказ.
Невозможно поверить, что это - пропаганда за деньги, правда?

Категории: Блоги

2021/02/24 - 10 причин поставить памятник Понтию Пилату

Мы, российские писатели и блогеры, обращаемся с предложением установить в Москве памятник Понтию Пилату на лобном месте, где давно уже зияет совершенно неправильная пустота, уже много веков не заполняемая никакими культурными событиями столицы. Хоть Понтий Пилат продолжает оставаться спорной фигурой, но существует десять причин поставить ему памятник:

1. Мы православная страна, он знаменитая историческая личность.

2. Он тоже много боролся с преступностью и разоблачал врагов народа.

3. Среди казненных им были в основном бандиты и разбойники.

4. Из тех, кому он подписывал смертные приговоры, невиновных было лишь каждый четвертый.

5. И каждого четвертого осужденного он помиловал.

6. Был добрым, переживал за осужденных, помогал умереть поскорее.

7. Лично знал Иисуса Христа, беседовал с ним.

8. Он всего лишь выполнял распоряжения Римского Императора.

9. Он всего лишь выполнял волю народа.

10. Время было такое.

Если вы не хотите памятник Понтию Пилату, то мы тут посовещались и выбрали несколько других исторических кандидатур, из них отобрали два самых подходящих варианта и предлагаем вам на голосование:

======== [ ГОЛОСОВАНИЕ ] ========

недоступно при трансляции в соцсети, зайдите на сайт

======== [ /ГОЛОСОВАНИЕ ] ========

Категории: Блоги

Старший лейтенант, парень молодой

Exler.ru: блог - вт., 2021-02-23 21:56

Upd: Восстановили события. Это я на институтских сборах на получение звания. Форму для фото взял у знакомого старлея.

Категории: Блоги

Забавная история

Exler.ru: блог - вт., 2021-02-23 20:32

Прелестная история.

Купленные "Рашей тудей" зарубежные блогеры настучали на Навального в... Amnesty International, которая до этого признала Навального узником совести и потребовала от России его немедленно освободить.

И что самое смешное - в Amnesty International на это немедленно повелись и заявили, что:

Международная правозащитная организация Amnesty International отменила решение о признании политика Алексея Навального узником совести, сообщил «Медиазоне» медиа-менеджер по Восточной Европе и Центральной Азии Александр Артемьев. Первым о решении Amnesty International сообщил журналист Аарон Мате.

«Да, мы больше не будем использовать в отношении него словосочетание "узник совести", поскольку наш юридический и политический департамент, изучив высказывания Навального середины 2000-х годов, пришел к выводу, что они достигают уровня hate speech, — пояснил Артемьев. — Тем не менее наш призыв немедленно освободить его остается в силе, так как он преследуется исключительно по политическим мотивам».

Артемьев отметил, что у правозащитников «сложилось впечатление, что запросы на предмет проверки высказываний Навального были частью скоординированной кампании по его дискредитации за рубежом». Он добавил, что Amnesty International продолжит сбор подписей под петицией с требованием освобождения Навального.

Все-таки не зря Латынина их называет "Полезными идиотами", не зря.

Категории: Блоги

Захарова

Exler.ru: блог - вт., 2021-02-23 16:49

Захарова приперлась в анонс жуткой заметки на "Дожде", где рассказывалось о том, что полицейские так и не приехали по вызову в квартиру, где в течение 3 часов убивали и в конце концов убили 23-летнюю девушку, и стала кидать предъявы журналистам телеканала из-за того что они, видите ли, не встретили в аэропорту Юлию Навальную, которая о своем возвращении из Германии никого не предупреждала.

Слушайте, а она ведь реально совершенно упоротая!

Upd: У "Роскокосмоса"™ сегодня тоже без кокса, похоже, не обошлось.

Категории: Блоги

Breaking Bad с Климом Жуковбергом — четвертый сезон, тринадцатая серия

Tynu40k Goblina - вт., 2021-02-23 16:05
Желающие смотреть разборы пятого сезона - cмогут смотреть по подписке .
В открытом доступе не будет очень долго.



Подписаться на просмотры разборов "Во все тяжкие"
Категории: Блоги

На курсе: двусмысленная иконка и проверка венгерским языком

Блог Ильи Бирмана - вт., 2021-02-23 15:03

Иконка неоднозначная, и приходится читать текст. Если бы интерфейс был на незнакомом языке, человек бы не понял, что всё в порядке. А вот была бы зелёная галочка — было бы сразу всё ясно:

00:00 Двусмысленная иконка
00:39 Представь, что интерфейс на венгерском

Это фрагмент № 31 онлайн-курса «Пользовательский интерфейс и представление информации». Записано на курсе 20 ноября 2020 года.

Заметка про проверку венгерским

До 7 марта идёт запись на курс, который пройдёт с 13 марта по 9 апреля:

Почитать о курсе

Программа, отзывы, запись

Категории: Блоги