Блоги

Как нынче угоняют машины

Exler.ru: блог - 4 часа 57 минуты назад

Чем "умнее" становятся современные автомобили, тем проще их угонять. 

Знакомая рассказала свою историю - запись только для френдов, поэтому ссылку не даю, а просто пересказываю суть.

Заехала она в супермаркет - просто купить бутылку воды. В магазине пробыла совсем недолго, вернулась к машине, завелась, поехала. Проехала совсем немного и вдруг машина заглохла, при этом также вырубились все электроприборы. Машина не заводится, на ключ не реагирует. Эвакуатор, сервис и так далее.

В сервисе рассказали, что произошло. Угонщики работают на стоянках крупных супермаркетов. Ты выходишь из машины, а за тобой идет один человек, который с помощью специального устройства удлиняет диапазон действия твоего ключа. В это время второй человек перепрошивает свой ключ твоим кодом, после чего машина начинает воспринимать его ключ правильным, а твой ключ уже не действует.

Знакомой повезло, что в супермаркете она была совсем недолго. Машина у нее завелась, потому что там недалеко в зоне действия был другой ключ, действующий. Когда она выехала из зоны действия второго ключа, машина и заглохла.

Теперь ей нужно перепрошивать ключ на сервисе, и это достаточно долгая процедура, которая займет несколько дней (там нужно подтверждение у дистрибутора и все такое прочее). У угонщиков перепрошивка занимает пару минут, что интересно.

Ну и вот она теперь пытается выяснить, как от такого вообще спасаться. На сервисе ей посоветовали поставить дополнительный иммобилайзер, а также банально оборачивать ключ фольгой, чтобы с него не могли считать данные.

На мой взгляд, с фольгой - это как-то совсем экстремально, но, с другой стороны, как спасаться-то от такого? Приехал в супермаркет, возвращаешься - машины нет, уехала.

Категории: Блоги

Почему я не удивлен?

Exler.ru: блог - 6 часа 25 минуты назад

Великая Грета Тунберг тоже решительно осуждает израильскую военщину и ретвитит посты поклонников террористической организации Хамас. У меня вопрос: почему я не удивлен? Леваки-популисты - они такие, да.

 "Грета Тунберг покорила многих людей своей борьбой против изменения климата. Теперь же климатическая активистка использует свою известность для распространения ненависти к Израилю. Все, кто будет, ликуя, приветствовать Тунберг и ее немецких наместников на будущих демонстрациях движения Fridays For Future (FFF), должны знать: тем самым они поддерживают усилия палестинцев-террористов по уничтожению Израиля и его народа", - пишет немецкий журнал Focus.

"Грета Тунберг - кумир миллионов молодых людей во всем мире. Только в "Твиттере" у нее более 5 млн подписчиков. Побеседовать с ней стремятся главы правительств и руководители корпораций, в том числе и канцлер Германии Ангела Меркель. Ее буквально обхаживают многие люди, стоящие у власти, - пишет журналист Хуго Мюллер-Фогг. - (...) Это одна Грета Тунберг. Другая Грета Тунберг не имеет никакого отношения к экологии и предотвращению климатической катастрофы. Другая Грета Тунберг поддерживает террор ХАМАСа против Израиля, распространяя в "Твиттере" сообщения ненавистников Израиля. Например, твит канадки Наоми Кляйн, обвиняющей Израиль в совершении "одного военного преступления за другим".

"Кляйн является активной сторонницей кампании BDS (Boycott, Divestment and Sanctions, "Бойкот, изоляция и санкции"), которая стремится нанести ущерб израильскому государству в экономическом, культурном и политическом плане. Движение FFF также поддерживает BDS. В понедельник на странице FFF в Instagram появилось несколько сообщений, обвиняющих Израиль в недавней эскалации. В них Иерусалим также обвиняется в "этнической чистке" и звучат призывы к бойкоту Израиля".

В германском подразделении FFF также состоят левые радикалы, "которые не скрывают своих симпатий к террористической организации ХАМАС. Снова и снова из уст этих левых радикалов звучат антисемитские заявления", пишет издание.

Как заметила газета Die Welt, "возможно, подрыв Fridays for Future радикальными идеологами уже давно идет полным ходом". "Именно немцы всех возрастов не должны допустить, чтобы их использовали в политических целях под знаменем климатической политики - именно против евреев", - заключает Focus. (Отсюда.)

Категории: Блоги

Ali | Делимся находками из китайских магазинов

Exler.ru: блог - 9 часа 37 секунды назад

С 17 по 20 мая пройдет мелкая распродажа "Охота на тренды". Сегодня, 16 мая, идет разогрев.  Мои персональные купоны на скидку: Exler250trends - предоставляет скидку новым пользователям 250 рублей при заказе от 750 рублей и действует с 16 мая по 31 мая или до конца кол-ва активаций; Exler100trends - предоставляет скидку всем пользователям 100 рублей при заказе от 1000 рублей и действует с 16 мая по 21 мая 10 утра по МСК или до конца кол-ва активаций. Действие промокодов распространяется на заказы с доставкой в страны России и СНГ.

далее...

Категории: Блоги

Обувь — в сервант, крышки — в органайзер: 10 необычных идей для интерьера

Блог издателей деловой литературы - 9 часа 42 секунды назад

Иногда лучшие решения приходят из неожиданных источников. Выбрали идеи, которые помогут освежить интерьер и обновить систему хранения вещей.

Металлические держатели для бумаг→ для сумочек

Вот такой нестандартный способ сложить сумочки и клатчи. Металлические папки для бумаг, оказывается, идеальны для хранения сумок.


Из книги Remodelista

Магнитная доска для ножей → для ключей

Этот предмет отлично подойдет для… хранения ключей. Да-да, попробуйте сами и перестанете терять их в суете, и искать в спешке.




Моя спальня, она же кабинет

Подставка для бумаг→ для рубашек

А вот такая складная подставка позволяет удобно хранить сложенные рубашки. Это классический офисный аксессуар 1941 года, который раздвигается и сдвигается.

Старый сервант→для обуви

Сервант раньше был привычным зрелищем в любом доме, а теперь этот предмет роскоши уже не считается обязательным. Но ему легко найти альтернативное применение и хранить вещи, которые не стыдно выставить на всеобщее обозрение. Например, вашу коллекцию обуви.


Remodelista

Деревянная перфорированная доска → для галстуков

Перфорированные доски можно использовать, чтобы разместить одиночные вещи: галстуки,ремни, пояса, бусы. Достаточно немного пространства на стене, доски подходящего размера.

Держатель для крышек→ для клатчей

Такие стоячие органайзеры для крышек от кастрюль легко найти (этот раздвижной вариант — из «ИКЕА», похожие бывают и на Amazon). А их размер и деление пространства по вертикали идеально подходят для размещения кошельков и клатчей.

Корзины → для обуви

В корзинах удобно хранить обувь. Их легко перемещать, и они неплохо смотрятся в интерьере. Такая корзина может создать настроение в помещении — уютное, домашнее и очень отпускное.

Стремянка →для книг

Старая деревянная лесенка — многофункциональная вещь, которой найдется много полезных применений. Например, из нее можно сделать миниатюрный книжный шкафчик. Книголюбы оценят.

Органайзер → для крышек

Если найти подходящий офисный накопитель бумаг, то он отлично справится и с крышками от кастрюлек, сковородок и прочих принадлежностей.

Тряпичная сумка→ для ножей

Повара путешествуют с ножами, убранными в кожаные и тряпичные сумки. Почему бы не сделать также? Сумку можно купить или сшить самим. И аккуратно свернуть, чтобы положить в ящик или взять с собой в дорогу.

Сумка →для пульта

Пульты обычно лежат на видном месте, когда они вам не нужны, — и пропадают, когда вы их ищете. Исправьте ситуацию: храните их в сумке, прикрепленной на вешалке к ручке дивана. Заполните ее пультами и замаскируйте пледом.

По материалам книг Remodelista и «Моя спальня, она же кабинет»

Обложка unsplash

Категории: Блоги

Они существуют! Мандрагора, омела, мирт и другие «волшебные» растения.

Если при упоминании омелы вы думаете о поцелуях, а мандрагора вызывает ассоциации с уроками зельеварения в школе Хогвартс — поздравляем, вы не одиноки! Со многими растениями связано множество примет и поверий — и порой они так глубоко коренятся в культуре, что заставляют забыть о реальных свойствах растений. Между тем и омелу, и мандрагору, и мирт, и клевер вполне можно встретить в живой природе. С чем же связаны их «волшебные» особенности? Разбираемся вместе с создателями книги «Вокруг света за 80 растений».

Мандрагора лекарственная

Мандрагора принадлежит к семейству пасленовых — хорошо знакомому нам по такому его представителю, как картофель. Это растение с раздвоенными корнями, напоминающими человечка, просто не могло не казаться людям сверхъестественным.

В Древней Греции ему приписывали мифическую силу. К примеру, колдунья Кирка с ее помощью пыталась соблазнить соратников Одиссея. В Италии существовало поверье, что мандрагора вырастает из семени висельников. А во Франции растение считалось атрибутом ведьм — именно его наличие стало окончательным аргументом для доказательства вины Жанны д’Арк.

Все это, впрочем, не останавливало жителей Средневековой Европы от желания обладать необычным плодом. Торговля итальянской мандрагорой охватила тогда всю Европу.

Главная причина такого интереса к необычному растению — его обезболивающие свойства.

Однако мандрагора может не только утолять боль. Все ее части также содержат тропановые алкалоиды, которые могут вызывать галлюцинации и даже привести к смерти.

Омела белая

Несмотря на романтический ореол, омела — растение-полупаразит. Попадая на любое дерево, ее семена дают побеги, а те в свою очередь «присасываются» к хозяину, забирая у него всю воду и питательные вещества. В результате деревья, на которых приживается омела, растут медленнее и более подвержены болезням. Поэтому фермеры всеми способами стараются избавляться от омелы.

К счастью, желающих заполучить себе срезанную омелу находится немало, ведь растению приписывают множество удивительных свойств. Друиды, например, связывали ее с деторождением. Потом она стала оберегом, приносящим удачу. А в Британии до сих пор существует традиция целоваться под омелой — считается, что «скрепленный» таким образом такой союз будет особенно надежным.


Скачайте космически красивый чек-лист волшебства→

Мирт обыкновенный

Мирт был священным деревом богини любви и красоты Афродиты, а еще обязательным элементом свадебных гирлянд и триумфальных венцов. В Месопотамии его применяли в жертвенных ритуалах. Позже это растение стало частью религиозных традиций практически всех культур Средиземноморья и Ближнего Востока: христиан, мусульман, иудеев, зороастрийцев.

У греков и римлян вечнозеленый мирт был связан с бессмертием, плодородием и вечной любовью.

С происхождением мирта тоже связана своя легенда. Считается, что Федра, дочь царя Миноса, однажды сидела в тени мирта и ждала, пока ее возлюбленный пасынок Ипполит вернется после занятий с лошадьми. От скуки она начала протыкать листья заколкой для волос. Именно поэтому листья мирта испещрены крошечными яркими точками. (На самом деле это масляные железы, которые производят едкие вещества, отпугивающие травоядных).

Отличить мирт можно по пахучим листьям, которые при растирании дают насыщенный аромат, и иссиня-черным ягодам. В Греции ягоды мирта часто добавляют для аромата в спиртные напитки и блюда — они пахнут одновременно можжевельником, розмарином и сосной.

Клевер луговой

Трилистник клевера во многих странах ассоциируется с удачей. Что уж говорить про растения с четырьмя листками — их и вовсе считают волшебными и счастливыми. Такие мутации клевера встречаются в среднем один раз на тысячу — достаточно редко, чтобы быть чем-то особенным, и достаточно часто, чтобы их можно было обнаружить.

В английском языке клевер даже стал частью устойчивого выражения. Be in clover — значит жить богато и без забот.

Однако по-настоящему «волшебные» свойства клевера состоят в другом. Как и все бобовые, он служит естественным удобрением нашей планеты, обогащая почву азотом и фосфором.


А в XVII веке клевер и вовсе спас сельское хозяйство. Благодаря ему скот стал тучнее, удои — выше, урожаи — обильнее, а население Европы почти утроилось благодаря дополнительному питанию.

По материалам книги «Вокруг света за 80 растений»

На обложке — кадр из фильма «Гарри Поттер и философский камень»
Подписка на выход книги Мы напишем вам, когда книга «Вокруг света за 80 растений» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку Мы напишем на {{ email }}, когда книга «Вокруг света за 80 растений» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку Подписаться Вы подписаны Подписаться Вы подписаны

Категории: Блоги

Не было конкретного указания

Exler.ru: блог - сб., 2021-05-15 20:57

В Сети попалось, не слышал раньше. Шикарно.

Барин приезжает в свое имение. На следующий день идет с управляющим и осматривает свои владения. Идут тропой, которая неожиданно упирается в ручей.   - Слушай, Прохор, - говорит барин управляющему, - к следующему моему приезду в имение сделай так, чтобы мы могли этот ручей посуху перейти: ну, какой-нибудь мостик сделай, на худой конец, доску обыкновенную брось, но токмо не порти такой приятной прогулки.   Короче, неделю барин в этом имении побухал и уехал. Через год опять приезжает, опять делают с управляющим обход, подходят к ручью, а там ничего. Барин вздыхает и, ничего не говоря, бьёт управляющему в ухо. Тот падает, барин молча уходит.   На следующий день барин пошел на охоту, подходит к ручью в болотных сапогах, а там мост расписной.Подзывает управляющего:   - Послушай, Прохор. Как так, год не могли доску кинуть, а тут за ночь сделали то, что некоторым и за год не под силу сделать?   - Так это... Не было конкретного указания, барин!
Категории: Блоги

Интересное предположение

Exler.ru: блог - сб., 2021-05-15 19:16

А что, звучит логично!

Я сделал искусствоведческое открытие. По-моему, великое.
Присмотритесь. Картина Васнецова «Витязь на распутье» является продолжением его же картины «Богатыри».
Почему Алеша Попович так хитро смотрит? Ответ на картине «Витязь на распутье».
Там мы видим того же Алешу, но уже на белом коне Добрыни Никитича и в его зеленых сапогах, а также с копьем и палицей Ильи Муромца.
То есть дружков своих Алеша замочил (только кости лежат), коня и оружие присвоил, а теперь он на распутье: кого бы еще мочкануть, чем бы еще поживиться?
И мораль понятна: хитрость побеждает тупую физическую силу. (Отсюда.)

Категории: Блоги

Жизнь продолжается...

Tynu40k Goblina - сб., 2021-05-15 16:52
«Жизнь идёт, жизнь продолжается, и её ничем не остановишь...» — так говорит уникальный человек, фронтовик Михаил Петрович Зорин — последний доживший до наших дней солдат из первого состава легендарного 330-го стрелкового полка 86-й стрелковой дивизии, героически сражавшегося на Невском пятачке в ходе обороны Ленинграда в годы Великой Отечественной.

Многим известна история 330-го полка и обстоятельства боёв на Невском пятачке, когда в конце апреля 1942 г. в ходе мощнейшего натиска немецкой группировки смертью храбрых пали практически все бойцы, находившиеся на тот момент в расположении полка, а раненые попали в плен. Михаил Зорин остался жив благодаря уникальному стечению обстоятельств.

Герой фильма преодолевает пространство и время. Фронтовой связист Зорин становится для зрителя «связистом» особенным: соединяет нас, современников, с военным лихолетьем, с потрясениями и трагедиями, с победителями, а также людьми, не увидевшими великую Победу, но уверенными в победе жизни над смертью. «Любить людей, общаться, перенимать лучшее, а плохое отбрасывать» — простая и великая формула жизни человека, видевшего ад на земле.



Документальный фильм о Михаиле Зорине выйдет в прокат 21 июня.

Аккаунт проекта Вконтакте
Канал проекта на YouTube
Аккаунт проекта в Instagram
Страница проекта на Кинопоиске
Категории: Блоги

Что советуют есть ученые Канады, Британии и России? Принципы здорового рациона

Что рекомендуют есть Всемирная организация здравоохранения и официальные органы разных стран? Можно ли сформулировать универсальные принципы здорового рациона? Какие правила использовать, когда готовишь, выбираешь продукты в магазине, делаешь заказ в ресторане? Об этом говорили на вебинаре Рената Шагабутдинова, ультрамарафонца, участника триатлона Ironman, шеф-редактора МИФа.

Встреча прошла в рамках «Курса заботы о себе 2.0». Он уже стартовал, но вы еще можете записаться. А пока делимся небольшой частью выступления эксперта.


Посмотреть программу→

Что говорит наука. И официальные органы разных стран

В открытом доступе есть рекомендации по питанию более чем ста стран. Мы не будем разбирать все — они очень похожи. Поэтому для примера возьмем лишь некоторые.

ВОЗ

Начнем с рекомендаций ВОЗ. Обратите внимание: здесь нет конкретных продуктов. Конечно, упоминаются авокадо, рыба и орехи, но как примеры рекомендуемых жиров. Акцент сделан на разнообразии. Что насчет соли: в разных странах потребление варьируется от 0,5 грамма до 25 граммов в день (последнее — в Японии).

  • Овощи, фрукты, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты
  • Как минимум 400 граммов разных овощей и фруктов каждый день
  • Менее 5 граммов соли в день
  • Менее 10% потребляемой энергии (поступающих калорий) в виде добавленного сахара, а желательно до 5%
  • Ненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе, авокадо и орехах, а также в подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом маслах. Насыщенных жиров и трансжиров всех видов нужно избегать, последних — максимально (менее 1% от калорийности рациона)


Источник

США

Штаты, возможно, не являются эталоном с точки зрения продолжительности жизни и лишнего веса, но в плане науки здесь все в порядке. Смотрите: акцент тоже сделан на разнообразии, максимуме разных групп продуктов, ограничении добавленного сахара и соли.

  • Фокус на разнообразии, питательности и количестве. Максимум групп продуктов
  • Ограничение калорий из свободного сахара и насыщенных жиров
  • Менее 2,3 грамма соли в день
  • Учитывать культурные особенности и личные предпочтения, чтобы здоровое и разнообразное питание было комфортным для человека
  • Разнообразие овощей
  • Фрукты, в первую очередь цельные
  • Злаки, из них хотя бы половина — цельные
  • Нежирные молочные продукты
  • Морепродукты, нежирное мясо и птица, яйца, бобовые, орехи и семена, соя
Канада

Смотрим: рекомендации похожи на предыдущие. Фрукты, овощи, ненасыщенные жиры. Что интересно: предпочтительный напиток — вода (в противовес сладким газировкам и сокам). Питательные продукты могут быть замороженными: овощи обычно собираются в хорошую пору, когда они на пике и когда в них много витаминов и хорошо хранятся. Еще обращается внимание на культуру и традиции: не обязательно есть авокадо и ягоды годжи где-нибудь в деревне в Башкирии.

  • Фрукты, овощи, цельные злаки, источники белка, в том числе растительного происхождения
  • Источники белка: бобовые, орехи и семена, тофу, соевое молоко, рыба, морепродукты, яйца, птица, нежирное красное мясо, включая дичь, обезжиренное молоко, йогурты, сыры и кефир
  • Продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров должны заменить те, что содержат много насыщенных жиров
  • Предпочтительный напиток — вода
  • Питательные продукты могут быть замороженными, охлажденными, консервированными или сушеными
  • Питательные продукты могут отражать культурные предпочтения и традиции
  • Прием пищи вместе с другими людьми может привнести радость и усилить связи между поколениями и культурами
Великобритания

Великобритания, как и многие другие страны, представляет свои рекомендации в виде тарелки. Смотрите, что здесь есть: чистая вода, много фруктов и овощей. На сегменте поменьше мы видим рыбу, птицу, яйца, бобовые, в том числе консервированные продукты. Молочные продукты и сыр занимают небольшую долю этого пирога. Есть злаковые: акцент делается на цельнозерновых, например цельнозерновой пасте. То, что нужно минимизировать, находится в отдельной тарелке: это, например, чипсы и сладости.


Иллюстрация из презентации эксперта

Что общего?

В рекомендациях, которые мы рассмотрели, мало конкретных продуктов. Они не похожи на волшебные диеты, которые советуют питаться только грейпфрутами, только шпинатом или только хот-догами. Все страны, медицинские организации и эксперты говорят похожие вещи, но при этом оставляют для нас высокую степень свободы, чтобы мы сами могли выбирать продукты.

Ключ к здоровому рациону — разнообразие. Автор книги «Мифы о диетах» Тим Спектор приводит интересный факт: 15 тысяч лет назад наши предки регулярно потребляли (и переваривали) примерно 150 различных ингредиентов еженедельно. Сегодня же большинство людей потребляет менее 20 отдельных видов продуктов. А значимая доля продуктов в супермаркете вообще состоит из 4 ингредиентов. Обычно это белая мука, сахар, кукуруза, соя. Поэтому так важно пробовать новое и чередовать продукты. Можно сознательно каждую неделю (или каждые 2 недели) добавлять в свое меню какой-то новый ингредиент.

Почти все здоровые рационы основаны на том, чтобы не переедать и отдавать предпочтение растительное пище. Об этом говорит эксперт по питанию Майкл Поллан («Ешьте еду. Не слишком много. В основном растения»), известный нутрициолог Марион Нестле (есть меньше, двигаться больше, есть много фруктов и овощей, меньше фастфуда).

Не менее важно больше двигаться: долгожители не участвуют в марафонах, но много ходят пешком, гуляют, плавают.

Реализуем на практике

Сложность ставит людей в ступор. Доказано: сложность налогового кодекса — единственный предиктор того, будут ли граждане платить налог или увиливать. Поэтому рекомендации, которые мы разобрали, так хороши.

Простые правила

Вот еще несколько простых правил из области питания:

  • Китайская мудрость: лучше есть то, что стоит на одной ноге, чем то, что на двух, и тем более чем то, что на четырех
  • Рассматривайте мясо (если вы его в принципе едите) скорее как вкусную добавку к пище, «специю», гарнир, а не основное блюдо
  • Ешьте разноцветные овощи и фрукты
  • Ешьте природные сладости (фрукты, ягоды)
  • Если вы не настолько голодны, чтобы съесть яблоко, то вы не голодны
  • Задавайте себе вопрос: «Утолил ли я голод?», не ждите полного насыщения
«Чем длиннее этикетка, тем короче жизнь»
  • Избегайте продуктов, которые кричат о своей полезности
  • Избегайте продуктов, в которых больше 5 ингредиентов
  • Выбирайте те продукты, которые могут испортиться (бывают исключения: мед хранится очень долго)
  • Как можно реже покупайте в супермаркете
  • Ешьте еду, приготовленную людьми, а не корпорациями
  • Марион Нестле: «Не покупайте детям продукты, рекламируемые героями мультфильмов»

Приучите себя читать этикетки. Выбирайте продукты, которые ваша прабабушка признала бы за еду. Если бы ваши предки услышали состав большинства продуктов в супермаркете, то не поняли бы, о чем речь.

Это лишь часть вебинара Рената Шагабутдинова «Научно обоснованный подход к питанию. Простые правила питания». Было еще много интересного и важного. Посмотреть запись и научиться заботиться о себе можно на курсе.



Обложка поста — pexels.com

Категории: Блоги

Андрей Мовчан в "Персонально ваш"

Exler.ru: блог - сб., 2021-05-15 13:04

Послушал Андрея Мовчана в передаче "Персонально ваш" на "Эхе". Я Мовчана всегда слушаю, он очень толковый. А эту передачу еще и Маша Майерс вела, моя любимая ведущая на "Эхе".

Мовчана попросили прокомментировать недавнее фееричное заявление Мишустина о том, что, мол, "в повышении цен виновата жадность и алчность торговых сетей", что звучит невероятно смешно для людей, которые хоть как-то понимают, как вообще работает рынок. Но оно понятно, что Мишустин сам прекрасно понимает, насколько бредово это все звучит, но ему же надо дать благодарному народу какую-нибудь версию позавиральнее, народ же все схавает.

М.Майерс― Я напомню, что персонально ваш Андрей Мовчан, финансист. Андрей, скажите, как вы оцениваете высказывание Мишустина про жадность отдельных производителей и торговых сетей, которые стали бы якобы причиной роста цен на якобы значимые продукты питания?

А.Осин― Воспользовавшись тем, что поднялись мировые цены на эти сами продукты.

М.Майерс― Жадность и алчность.

А.Осин― Там поднялись и они здесь тоже…

А.Мовчан― Чудовищно, да. Меня больше всего в этом удивляет, потому что я же, собственно, знаю историю Мишустина. Он занимался бизнесом, причем инвестиционным бизнесом в свое время. То есть как же ему удалось так все забыть.

 

М.Майерс― А он успешным был инвестором?

А.Мовчан― Был ли он лично успешным инвестором, я не знаю, но то, что бизнес, в котором он работал, был успешным, это точно. У меня вообще есть подозрение, что где-то там, между Кремлем и Белым домом расположено место, где дают напиток такой специальный, что пьют и превращаются. Знаете, как волшебницы Кирки из «Одиссея». Ну, что делать? Ну, вот превращаются они.

А.Осин― Но он еще потом налоговую службу возглавлял, уже в другой ипостаси пребывая — отнимал денежки.

продолжение здесь

Категории: Блоги

Испания и россияне

Exler.ru: блог - сб., 2021-05-15 12:04

Испанию могут открыть для россиян (а также украинцев и белорусов) уже 20 мая.

В ЕС решили пересмотреть ограничения на несущественные поездки из стран, не входящих в союз. В том числе из России, Украины, Белоруссии и т.д. Если решение будет положительным, Испания откроется для иностранных туристов уже 20 мая.

О готовящемся ослаблении рекомендаций сообщила министр промышленности, торговли и туризма Испании Рейес Марото. У неё амбициозные планы — сделать Испанию главным местом для отдыха среди европейцев. В этом году страна рассчитывает принять 45 млн иностранных туристов. Впрочем, это почти в два раза меньше, чем в 2019 году (83,5 млн). Министр пообещала иностранцам безопасный и незабываемый отдых в Испании.

В свою очередь госсекретарь по туризму Фернандо Вальдес уточнил, что, если речь идет о въезде в страну туристов из тех стран, где к тому времени будет удовлетворительная эпидемиологическая ситуация, у них даже не будут требовать ПЦР-тест или сертификат о вакцинации. (Отсюда.)

С интересом понаблюдаю за тем, что будет происходить с намордниками при наплыве российских туристов. Российские туристы ведь и на пляже в наморднике лежать не будут (они же не идиоты), и на улице намордник не будут носить. А здесь почти все местные - носят, их до сих пор старательно запугивают до усрачки. Если полиция от россиян будет требовать того же, что и от испанцев, то россияне хер будут ездить в Испанию, и все это прекрасно понимают. (Платить собственные деньги за то, чтобы в отпуске не снимать намордник с физиономии - на это вряд ли кто-нибудь пойдет.) Значит, россиян трогать не будут. Ну, вот и посмотрим, что в связи с этим будет происходить. 

Конечно, по местным группам понесутся традиционные истерики из серии "Я сегодня днем видела на улице русского без маски! Теперь моя бабушка умрет"! Ну так почитаем, это всегда весело. Помнится, там есть одна особо упоротая тетка, которая в прошлом году впадала в истерику от факта того, что она вообще кого-то встречала на улице. Она при этом орала в группе "Что все эти люди делают на улице, почему они не заперты дома, теперь моя бабушка умрет". Ее, идиотку, спрашивали, а что она при этом делала на улице, но тетка на такие нелепые подколки предпочитала не реагировать.

В общем, все это очень познавательно.

Категории: Блоги

Такая ржачка

Exler.ru: блог - сб., 2021-05-15 11:34

ТАСС уполномочен заявить.

Ни-ког-да и ни за фто! Ну просто не имеет такой привычки.

Но с Украиной, конечно, это дело другое. Страна, может, и соседняя, но как тут не отреагировать-то? Вы не понимаете - это ДРУГОЕ!

Ну а дальше - реальная ржачка, вот просто до слез. Причем они сами даже не понимают, какую лютую пургу они несут и насколько это смешно звучит в их исполнении.

Про "антипод России" понравилось? Мне это особенно понравилось.

Там еще Володин из той же серии квакнул, и это тоже было прекрасно. Про свободу слова заквакали и про тоталитаризм. Чья бы корова...

Категории: Блоги

Юрий Стоянов в "Ещенепознер"

Exler.ru: блог - сб., 2021-05-15 10:44

С огромным удовольствием посмотрел беседу с Юрием Стояновым, опубликованную на youtube-канале "Ещенепознер". Интересно, познавательно, временами очень смешно, а временами щемяще-трогательно. Там все интервью отличное, но больше всего понравилась часть, где Юрия попросили дать словесные описания различных известных людей, с которыми он общался. Если еще не видели, посмотрите, оно того стоит!

Категории: Блоги

Наконец-то все выяснилось!

Exler.ru: блог - сб., 2021-05-15 10:22

Ну наконец-то! Я-то все недоумевал, почему никто из чиновничьих харь не додумается сказать, что у казанского стрелка дома висел портрет Навального, и что у него в кармане обнаружили томик избранных речей политика? Это ведь было бы вполне логично.

И только через четыре дня до вице-губера Свердловской области наконец-то дошло! Но, с другой стороны, понятно, что все эти чиновнички кумпешкой-то думать не сильно умеют, поэтому четыре дня - это уже хорошо. Могли и через месяц сообразить.

Вице-губернатор Свердловской области Павел Креков потребовал от начальника городского Управления образования следить за активностью детей в соцсетях. Он мотивировал свое предложение тем, что казанский стрелок Ильназ Галявиев якобы был волонтером городского штаба Навального, сообщает издание «Новый Качканар».

«Молодежь есть молодежь, так было всегда. Когда-то были хиппи, например. Нам нужно системно и грамотно работать в социальных сетях, ни в коем случае не переносить туда наш официальный чиновничий язык. Это особая эстетика, которую надо выучить, понять ее законы, и в этой обертке подавать то, что нужно для развития общества. […] Кстати говоря, товарищ, который расстрелял учеников и учителей в казанской школе, был волонтером в штабе Навального», — заявил Креков.

Откуда у него появилось такая информация, чиновник не счел нужным уточнять. По его словам, сейчас в приоритете властей — воспитательная работа. (Отсюда)

Правда, сотрудники штаба Навального заявили, что никакого Галявиева у них в жизни не было в качестве волонтера, но кто их вообще будет слушать, пятую колонну, признанную роспотребсоюзом экстремистами? На их жалкое блеянье мы ответим гордым начальственным игнором!

Категории: Блоги

Почему плохая игра в квиз не делает вас глупым, или Что говорят ученые о типах интеллекта

Известный нейробиолог и автор бестселлеров о природе возрастных изменений Дэниел Левитин в книге «Счастливое старение» много внимания уделяет развитию мозга. Он рассказывает, как время сказывается на работе главного органа, а также какие типы интеллекта выделяют специалисты и почему оценка IQ не объективна.

Например, квизы: возможно, в вашем окружении есть люди, которые здорово играют в интеллектуальные игры, но при этом в своей профессии или в жизни в целом они не добились успехов, а умными их считают только за игровым столом. Или наоборот: человек может быть востребованным в профессии, мудрым в жизни, но вопросы интеллектуальных викторин ставят его в тупик. Почему так происходит?

Поговорим об интеллекте.

Интеллект — не единое целое

С начала ХХ столетия психометристы и когнитивные психологи (специалисты по изучению и измерению интеллекта) считали интеллект единым, неделимым. По всей вероятности, в детстве некоторые из ваших одноклассников учились в школе лучше остальных — им школьные занятия давались легко. А вот многим другим учиться было трудно. Следовательно, можно сделать вывод, что у первых выше уровень интеллекта, а у всех остальных — ниже. Область головного мозга, которая, по-видимому, обеспечивает нам интеллект, рассматривали как общий фактор, оказывающий влияние на многие виды деятельности.

Однако если вы вспомните свой опыт — как в годы учебы, так и на более поздних этапах жизни, — то поймете, что это слишком упрощенный подход. Различия в способности детей к обучению определяет триада факторов: гены, культура и возможности. Между культурами и странами существуют неожиданные различия даже в таких базовых вещах, как развитие двигательных навыков.

Влияние разных факторов на развитие

Например, в африканских странах младенцы начинают держать голову и ходить в среднем раньше, чем в Европе и Америке. (Это обусловлено ожиданиями африканских родителей, которые считают, что их дети должны рано освоить эти краеугольные навыки, а также тем, что они применяют методы для ускорения такого развития, в частности вытягивают конечности малышей во время ежедневного купания и делают массаж.) У всех людей на планете в основном общая генетика и нейроанатомия, стадии развития и гормональные изменения, между тем все это формируется под влиянием индивидуального опыта. Например, железодефицитная анемия, которой страдает 9 процентов американских детей в возрасте от 1 до 3 лет, увеличение содержания свинца в крови, а также других токсинов из окружающей среды негативно воздействуют на обучение и память.

Каждый человек учится по-своему, поскольку влияние генов, культуры и возможностей сказывается на всем, что мы делаем от рождения до смерти.

Различия проявляются и в западных аудиториях. Постарайтесь вспомнить: возможно, у некоторых ваших одноклассников были трудности в учебе из-за какого-либо расстройства обучаемости, а не из-за отсутствия интеллекта. Может, у них наблюдались дислексия, короткий период концентрации внимания, или они воспитывались в семье, члены которой не владели грамотой, или просто недосыпали из-за неупорядоченности домашней жизни. По всей видимости, некоторые из этих людей росли в семье или культуре, где не ценилось образование, поэтому у них не было мотивации. Певцы Стивен Стиллз и Джони Митчелл не очень хорошо учились в школе, потому что считали уроки бессистемными, скучными и не имеющими отношения к их интересам. Композитор Куинси Джонс попал в плохую компанию и растрачивал свою энергию на мелкие кражи и другие преступные действия. Многие исключительные, по общепринятому мнению, люди нередко плохо учились в школе по ряду причин, а их показатель IQ, установленный по результатам стандартизированных тестов, мог попадать в диапазон «нормальный», а не «одаренный». Тем не менее нельзя сказать, что они лишены интеллекта.

Следовательно, что-то не так с представлением об интеллекте как о чем-то едином, что можно измерить одним числом, IQ. Президент Института Санта-Фе и специалист по сложным системам Дэвид Кракауэр говорит: «Нет другой такой темы, в отношении которой мы проявили бы бо`льшую глупость, чем интеллект».

И все же теперь нам известно, что ученики с хорошей успеваемостью в школе во многих случаях имеют преимущества, которых нет у других детей. Речь идет о родителях или старших братьях и сестрах, которые ценят образование, помогают с домашними заданиями и заранее обучают тому, с чем им предстоит столкнуться в классе. Иначе говоря, школа становится тем местом, где «привилегированные» ученики могут продемонстрировать то, что они уже узнали дома. Значит ли это, что их интеллект выше? А может, они просто получили больше знаний? Ведь это совсем не одно и то же. В 2018 году Национальная академия наук США пришла к выводу, что «отставание в учебе можно отчасти объяснить несоответствием между тем, чему ученики научились в своей домашней культуре и чего от них требуют в школе». А преимущество получения совокупности знаний дома состоит не только в усвоении материала, но и в том, что это высвобождает время для изучения новой информации.

Три типа интеллекта

Нам необходимо каким-то образом отделить накопленный человеком опыт обучения (овладение знаниями) от его врожденной способности использовать имеющуюся информацию. Ученые называют то, что вы уже знаете, кристаллизованным интеллектом, а способность учиться — флюидным (или подвижным) интеллектом.

  • Кристаллизованный интеллект

Это знания, которые вы уже получили независимо от того, насколько легко или трудно было овладеть ими. Этот тип интеллекта включает в себя словарный запас, общие знания, навыки и любые математические правила и формулы. Все это в значительной мере определяет культура, поскольку некоторые знания ценятся больше других в разных странах и регионах.

Взять хотя бы знание растений у людей, живущих в общине охотников и собирателей, и чтение у обитателей промышленно развитых городов. Кристаллизованный интеллект зависит также от образовательного опыта и возможностей.

Решение кроссвордов, прохождение квизов — пример кристаллизованного интеллекта, поскольку для этого занятия нужно иметь большой словарный запас, знать многое о мире, а также знать географию, имена собственные и тому подобное — и даже помнить все те слова, которые часто приходится использовать составителям вопросов для кроссвордов и квизов. А вот то, насколько быстро и без усилий вы можете получить и сохранить новую информацию (например, узнать столицу Мьянмы), относится к интеллекту овладения знаниями.


Столица Мьянмы — город Нейпьидо. Источник

  • Флюидный интеллект

Это способность применять любые знания (независимо от их объема) в новом контексте. Это врожденное умение рассуждать логически, мыслить, распознавать паттерны и решать задачи.

Все мы знаем людей, обладающих поразительной способностью к запоминанию новой информации. Они быстро учатся, но не умеют применять знания. Обычно у них высокий уровень кристаллизованного и низкий уровень флюидного интеллекта. Это касается некоторых людей с фотографической памятью.

Флюидный интеллект позволяет нам размышлять на ходу, руководствоваться интуицией.

Это тот самый тип мышления, наличие которого вы хотели бы обнаружить у пилота самолета, двигатель которого отказал сразу же после взлета, притом что вы в этот момент смотрите на город с высоты в несколько сотен метров. Для того чтобы выровнять самолет, этот интеллект необходимо объединить со знанием принципов полета и аэродинамики (кристаллизованный интеллект). В идеальной ситуации человек способен усвоить важную для него новую информацию без особых усилий, то есть у него высокий уровень интеллекта овладения знаниями. Безусловно, лучше всего быть обладателем развитых всех трех типов интеллекта. Разумеется, если вы считаете интеллект чем-то хорошим и полезным.

  • Интеллект овладения знаниями

Существует также третий тип интеллекта — это скорость и легкость, с которой вы усваиваете новую информацию (при наличии возможностей). Этот тип интеллекта следует воспринимать как предшествующий и кристаллизованному, и флюидному: без него невозможно накопить запас информации для дальнейшего освоения.

Что происходит с интеллектом в течение жизни

Несмотря на то что термины «кристаллизованный» и «флюидный» не совсем корректны, мы все же используем их.

На первый взгляд, слово кристаллизованный подразумевает, что база знаний каким-то образом становится в высшей степени структурированной и упорядоченной, после чего больше не меняется (как кристалл), но на самом деле это означает нечто иное. Этот тип интеллекта все же меняется. С возрастом, по мере того как вы узнаете и испытываете что-то новое, база знаний пополняется.

Интеллект овладения знаниями тоже может меняться, если у вас высокая мотивация к постижению чего-то нового и вы не подвержены влиянию современной эпидемии информационной перегрузки.

Термин флюидный интеллект подразумевает, что интеллект этого типа меняется на протяжении жизни. На самом деле этого, как правило, не происходит, хотя можно научиться повышать его посредством систематической практики (повреждение мозга или деменция снижают этот уровень).

Множественный интеллект

Разделение интеллекта на три типа (кристаллизованный, флюидный и интеллект овладения знаниями) отражает важные способы его дифференциации. Однако этот подход не учитывает концепцию областей интеллекта, имеющую большое значение для понимания ментальных различий между людьми.

Возможно, вы встречали блестящих музыкантов и писателей, которые не знали, как подсчитать 20 процентов от суммы в счете ресторана. Даже если дать им простую подсказку (например, проигнорировать последний десятичный разряд, взять число слева и удвоить его), они все равно не понимают, как это сделать. Эти люди могут иметь высокий уровень интеллекта всех трех типов, когда речь идет о музыке и литературе, но у них просто нет способностей к математике. По всей видимости, математика — особая область компетенции. Собственно говоря, то же самое можно сказать о музыке. В таком случае разве не целесообразно подсчитывать математический и музыкальный IQ, а не ставить эти показатели в зависимость друг от друга или от наличия большого словарного запаса?

Таким образом рассуждал профессор Гарвардского университета Говард Гарднер, предложивший теорию множественного интеллекта. Он выделяет такие типы интеллекта:

  1. Музыкально-ритмический интеллект.
  2. Визуально-пространственный интеллект.
  3. Вербально-лингвистический интеллект.
  4. Логико-математический интеллект.
  5. Телесно-кинестетический интеллект (занятия спортом, танцы,
    актерское искусство).
  6. Межличностный интеллект (или социальный).
  7. Внутриличностный интеллект (или самопознание).
  8. Духовный интеллект (вспомните о таких личностях, как Моисей,
    Иисус, Магомет, Будда).
  9. Моральный интеллект (способность решать проблемы в рамках
    морали и этики, подобно царю Соломону).
  10. Натуралистический интеллект (знание природы, растений, животных и всего того, что может понадобиться для выживания в дикой природе).
Пример: натуралистический интеллект

Вот что сам Гарднер сказал о натуралистическом интеллекте: «Человек, способный легко распознавать растения и животных, проводить другие значимые различия в мире природы, а также эффективно использовать этот навык (в процессе охоты, земледелия и животноводства, а также в биологической науке), применяет важный тип интеллекта».


Источник

Очевидно, в нашем доиндустриальном прошлом были очень умные, креативные люди — тот, кто первым добыл огонь, изобрел колесо и придумал земледелие. Эти люди могли быть гениями в своей области и посредственностями во всем остальном.

Специалист по интеллекту Роберт Стернберг изучал натуралистический интеллект в сельскохозяйственных районах Западной Кении, где широко распространены паразитарные инфекции.

Стернберг обследовал 85 деревенских жителей в возрасте от 12 до 15 лет, из которых 94 процента были заражены шистосомой Мансона, 54 процента анкилостомой, 31 процент власоглавом и 19 процентов аскаридой. Стернберг оценивал натуралистический интеллект местных жителей, задавая им вопросы о знании средств борьбы с паразитами с помощью растений — очевидно, что эта область знаний особенно важна для них. Вот что он написал об этом исследовании: «Дети в этой общине применяют натуральные лекарства на основе трав, для того чтобы лечить себя и окружающих, в некоторых случаях с участием родителей или других взрослых, а порой и без них». Дети показали очень хорошие результаты по тестам с несколькими вариантами ответов. Следует отметить, что результаты проверки их навыков жизни в реальном мире были значительно выше результатов проверки на знание концепций, которые они изучали в сельской школе, или других стандартных показателей интеллекта, таких как словарный запас. «По-видимому, у них достаточно обширные знания таких лекарств, — пишет Стернберг, — и они включают себя понимание того, что нужно использовать от каких болезней и в каких дозах». Чем можно объяснить такое расхождение результатов тестирования? В некоторых развивающихся странах связи между успеваемостью в школе и успехом в жизни не существует. Стернберг пишет:

«В деревне, где большинство мальчиков станут земледельцами или рыбаками, а большинство девочек — женами и матерями, успеваемость в школе не приносит непосредственной пользы. Более того, с точки зрения навыков и ресурсов, которые впоследствии позволят добиться успеха в жизни, проведенное в школе время иногда даже считается потраченным зря. Человек может вложить его более разумно — в изучение того, что для него важнее всего, будь то лекарственные травы, теория музыки или движения на баскетбольной площадке, тем самым принося в жертву баллы по традиционному тесту на оценку интеллекта».

В более широком понимании натуралистический интеллект можно рассматривать как разновидность практического интеллекта, что в городской среде мы назвали бы знанием законов улицы. Практический интеллект (или любой другой тип из упомянутых выше) может представлять собой способность, отличающуюся от того, что измеряется с помощью традиционных тестов на оценку интеллекта.

Любой из множества типов интеллекта может быть кристаллизованным (вы накопили огромный объем знаний в той или иной области), флюидным (у вас высокий потенциал в этой области) и интеллектом обретения знаний (вы способны осваивать новое в данной области особенно быстро), но то, чем вы располагаете в одной области, не всегда передается в другую.


Чек-лист с простыми и доступными упражнениями, цель которых — очистить и перенастроить мозг→

Многие когнитивисты убеждены, что чем больше опыта приобретает человек в определенной области, тем больше разрыв между этой областью и другими. (Исключение составляют люди с энциклопедическими знаниями, такие как Леонардо да Винчи.) Эта тенденция отличается у людей со средним интеллектом: у них, как правило, отмечается низкая вариабельность результатов по различным подтестам на оценку навыков, используемых для определения показателя IQ. А еще, это просто замысловатый способ сказать, что если такие люди обладают посредственными способностями в одной области (например, вербальными), значит, таковы они и в других областях (в частности, в пространственном и математическом интеллекте). На этой посылке основана убежденность в существовании фактора общего интеллекта.

Иными словами, если вы обладаете неплохими способностями в ряде областей, у них всех должна быть некая общая интеллектуальная основа. О гениях

Все вышесказанное не касается людей, добивающихся исключительно высоких результатов. Как правило, они преуспевают в одной области, возможно, в двух. Дело не в том, что они не способны добиться успеха во многом, просто для получения действительно высоких результатов в чем бы то ни было необходимо глубоко погрузиться в это дело и продолжать развивать одну область компетенции, направляя туда ресурсы мозга и отодвигая на второй план все остальное, не столь важное.

В ходе работы автор Дэниел Левитин встречался с лауреатами Нобелевской премии с таким низким уровнем визуально-пространственного мышления, что они могли заблудиться в своем районе. (О том, как Эйнштейн терялся в кампусе Принстонского университета, ходят легенды.) Хочется отнести это на счет рассеянности или поглощенности мыслями, но во многих случаях дело не в том, что человек не уделяет чему-то внимания, а в том, что он позволил пространственным навыкам атрофироваться, перераспределив нейронные ресурсы в пользу того, что его полностью захватило.


Источник

Дэниел встречался с математиками, начисто лишенными социального интеллекта, а также продавцами, которые обладают выдающейся способностью поднимать настроение всем вокруг, но не преуспевают ни в чем другом. У людей, добивающихся исключительных результатов, один тип интеллекта, скажем вербальный, может существенно отличаться (на несколько среднеквадратических отклонений) от других, например от визуально-пространственного мышления. Все эти наблюдения побудили известного когнитивного психолога База Ханта сделать колкое замечание: люди, которые не добиваются высоких успехов ни в одной области, с большей вероятностью получат примерно равное количество баллов по разным подтестам на определение IQ.

11-й вид интеллекта

В последнее время Гарднер размышляет о том, не следует ли сделать преподавательские способности одиннадцатым типом интеллекта. Что ж, ему виднее. Многие блестящие исследователи в лучших учебных заведениях, таких как Гарвард и Калифорнийский университет в Беркли, — ужасные преподаватели (хотя, возможно, это вызвано отсутствием мотивации, а не способностей).

Многие ученые, которые лучше всего преподают учебный материал (у них есть талант объяснять суть вещей и эмпатия), не сделали собственных важных открытий и никогда не войдут в число великих исследователей. Одуванчики растут буквально повсюду и не нуждаются в особых условиях для выживания, а вот орхидеям требуется особый уход. Одуванчики похожи на детей, чьи генетические и социально-экономические факторы обеспечивают им предрасположенность к высокой успеваемости в школе и высоким результатам по тестам IQ. Среда для них не так важна, поскольку они добьются успеха несмотря ни на что. Орхидеи подобны детям без таких генетических и социально-экономических предпосылок.

Для их успешной учебы в школе крайне важно, чтобы им уделяли пристальное внимание. Почему теория об общем интеллекте по-прежнему популярна

Теорию множественного интеллекта Гарднера преподают во многих университетах, но сообщество специалистов по тестированию интеллекта медленнее принимает эту теорию и по-прежнему придерживается столетней концепции показателя общего интеллекта.

Принятие теории Гарднера ограничивается, в частности, отсутствием четких тестов по оценке уровня интеллекта каждого типа. Гарднер не составляет тесты, а специалисты по их разработке не воспользовались возможностью заполнить этот пробел.

Мы можем считать теннисистку Серену Уильямс и музыканта Пола Маккартни людьми исключительных, уникальных способностей в своих областях, но это не то же самое, что выполнить количественную оценку их способностей с помощью специальных инструментов измерения. Психометристам необходимо число, а значит, мы можем сказать, например, что у Пола Маккартни 212 баллов по шкале музыкального интеллекта, а у человека, не имеющего музыкального слуха, этот показатель составляет около 90 баллов.

Возможно, вас удивит, что хороших тестов на определение музыкальных способностей не существует. Какие-то тесты есть, но то, что они измеряют, не имеет отношения к настоящей музыке в реальном мире, следовательно, они бесполезны. Такая же ситуация с другими типами интеллекта.

Из книги «Счастливое старение»

Обложка поста: unsplash.com
Подписка на выход книги Мы напишем вам, когда книга «Счастливое старение» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку Мы напишем на {{ email }}, когда книга «Счастливое старение» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку Подписаться Вы подписаны Подписаться Вы подписаны

Категории: Блоги

Расстройства пищевого поведения. Как их распознать, что такое норма и чем себе помочь?

Чем на самом деле опасны расстройства пищевого поведения? Какие неочевидные действия могут привести к РПП? И что делать, чтобы выйти в ремиссию? Об этом говорили на недавней встрече с Ксенией Мартиросовой, психологом, нутрициологом, фитнес-тренером.

Вебинар Ксении прошел в рамках «Курса заботы о себе 2.0». Он уже стартовал, но вы можете записаться на следующий поток или выбрать тариф «Соло». А пока делимся небольшой частью выступления эксперта.



Узнать про курс больше→

Нормальное пищевое поведение: взгляд 2021 года

В психологии сегодня не существует четких критериев нормы. Сложно дифференцировать симптоматическое отклонение от клинических проявлений. Изучаются лишь определенные РПП: анорексия, булимия, компульсивное переедание, а есть много чего еще. В научной литературе принимаются за синонимы понятия, между которыми есть разница.

Поэтому стоит говорить об адаптивном пищевом поведении и дезадаптивном. Суть в том, что одни и то же проявления, например, подсчет калорий и взвешивания, для одного человека будут нормальными, а для другого — дезадаптивными.

Общей нормы для всех нет. Есть то пищевое поведение, которое вам мешает, и то, которое вам помогает.


Источник

Дезадаптивное пищевое поведение

Ниже вы найдете фразы, отражающие дезадаптивное пищевое поведение. Прочитайте их и подумайте, как можно было об этом догадаться.

  • «Нет, я не буду ужинать. Я сегодня еще не ела, но я вообще не голодна».
  • «Мой завтрак должен быть не больше 300 ккал».
  • «Ой, нет-нет, я поела уже. Где? Ну… я поела».
  • «Я не ем фрукты».
  • Помыть посуду, написать план диеты на месяц, рассчитать калории, переставить посуду в другом порядке, написать список продуктов.

Взгляните на первую фразу: человек вообще не ел. Это противоречит физиологическим потребностям организма. Перейдем ко второй фразе: здесь не учитывается то, что происходит с человеком ( в один день нам хочется съесть чуть больше, а в другой мы утоляем голод быстрее). Третье предложение: вы можете почувствовать, что человек что-то скрывает или боится разделять трапезу с другими. Фраза про фрукты — тоже маячок: продукт демонизируется, хотя в нем нет ничего плохого. Пример с посудой говорит о некоей обязательной последовательности, ритуализации, гиперконтроле.

Нарушения или расстройства?

Расстройство не появляется в одночасье. Есть адаптивное пищевое поведение, потом случаются эпизодические моменты неадаптивного, затем нарушения происходят систематически и только после этого можно говорить про РПП.

Предрасположенность человека к РПП более чем на 50% зависит от генетики. Типы нарушений пищевого поведения
  1. Эмоциогенное пищевое поведение — когда человек «заедает стресс» (грусть или гнев).
  2. Экстернальное пищевое поведение — повышенная реакция не на внутренние, а на внешние стимулы к приему пищи. Человек хочет есть, когда видит еду. Когда ему предлагают перекусить, не может отказаться. Ему трудно остановиться, когда он ест.
  3. Ограничительное пищевое поведение — постоянные ограничения или правила по поводу питания. Считать калории или не есть после шести.
Практика

Пройдите этот тест, чтобы узнать, есть ли у вас нарушения пищевого поведения: Голландский опросник пищевого поведения (Dutch Eating Behavior Questionnaire, сокр. DEBQ)

Предрасполагающие факторы

Если говорить про расстройства, им могут способствовать разные факторы: биологические, эмоциональные, когнитивные.

1. Биологические

Реакция на еду может быть связана с мозгом: саморегуляцией, мотивацией, планированием. Например, утром человек идет в офис, видит на другой стороне улицы пекарню. Он меняет маршрут, покупает пару эклеров и съедает их.

2. Эмоциональные

Это эмоциональные особенности человека, то, как он реагирует на те или иные ситуации.

3. Когнитивные

То, как человек мыслит. Есть люди, которые сильно фокусируются на деталях. Например, если фокус на еде, то только на ней, работа, друзья, хобби — все не так важно. А выйти из этого состояния трудно.


Источник

Чем на самом деле опасны РПП?

Расстройства пищевого поведения внесены в МКБ-11 и DSM-V — классификаторы психических расстройств. Чем же они опасны? Из-за РПП происходят изменения мозга. Можно говорить про спираль болезни: пищевое поведение → изменения в мозге → закрепление пищевого поведения.

Вот пример: девушка несколько лет пытается похудеть. Она держит диету в 800 ккал, пару раз в неделю срывается на шоколад, оливье с хлебом, колбасу, печенье. Ее мозг хронически недополучает питательные вещества. А срывы — высококалорийная, сладкая и жирная еда. Мозг из-за такого режима питания повреждается и уменьшается в размерах. Из-за этого с каждым годом ей будет все сложнее формировать новые нейронные связи и менять поведение.

Практика

Этот тест поможет вам выявить расстройства пищевого поведения: EAT-26 (англ. Eating Attitudes Test)

Как привести пищевое поведение в норму

Идеального рецепта для всех нет. Но вот что точно важно: выбор и ответственность за принятия решения о своем будущем лежат на самом человеке. При этом ему не обязательно разбираться в одиночку. Помощь доступна сразу, как он готов.

Что делать
  1. Если человек готов принимать помощь, найти психотерапевта со специализацией РПП. Иногда требуется несколько специалистов.
  2. Грамотный специалист начнет работу с восстановления питания.
  3. Самостоятельно изучать достоверные источники информации (например, пройти тесты, заглянуть в гайд о выравнивании питания NICE)

Это лишь часть выступления Ксении Мартиросовой «Когда причина лишнего веса где-то глубже». Посмотреть вебинар можно на курсе.

Обложка поста — unsplash.com

Категории: Блоги

Пятнишная песенка

Exler.ru: блог - пт., 2021-05-14 19:04

Так вот кто для смартфонов Samsung мелодию Over the Horizon написал! Я первый раз услышал. В оригинале звучит классно. 

Over the Horizon 2016: Samsung Galaxy Brand Sound by Dirty Loops.

Категории: Блоги