Блог издателей деловой литературы

RSS-материал
Полезные статьи по саморазвитию, творчеству, бизнесу, здоровому образу жизни и обо всём на свете, а также статьи для родителей — каждый день.
Обновлено: 2 часа 10 минуты назад

Убийство со вкусом: детективное чаепитие

8 часа 39 минуты назад

Еда способна поведать нечто особенное о наших любимых героях, героинях и персонажах-проказниках. Помните, как тетушка Полли поймала Тома Сойера на воровстве варенья из кладовки? А как в книге «Лев, Колдунья и платяной шкаф» Белая Колдунья угостила Эдмунда горячим шоколадом и рахат-лукумом? Как Гарри Поттер с товарищами впервые оказался на пиру в Хогвартсе? Как Алиса заявилась на чаепитие к Безумному Шляпнику и Мартовскому Зайцу?

Сегодня мы приглашаем вас на особенное чаепитие — детективное. Вместе с Шерлоком Холмсом, мисс Марпл и книгой «Литературная вечеринка» подкрепимся сэндвичами, отведаем шоколадный торт и наверняка разгадаем какую-нибудь жуткую загадку. А потом повеселимся на дне рождения МИФа.


Литературная вечеринка

Чайные сэндвичи мисс Марпл

Из книги «Зернышки в кармане» Агаты Кристи.

Эти восхитительные сэндвичи на ржаном хлебе представлены в трех классических чайных вариациях: с огурцом и зеленым маслом, с домашним яичным салатом, а также со слабосоленым лососем и луково-каперсовым сливочным сыром. Традиционный вкус и сытное угощение после утомительного дня — мисс Марпл оценила бы.

Ингредиенты (на 9 маленьких сэндвичей)
  • 1 небольшой огурец
  • ¾ ч. л. мелких каперсов
  • 15 ломтиков ржаного хлеба
  • 4 ст. л. зеленого масла (смешайте 1 ч. л. свежих или сухих трав с размягченным сливочным маслом)
  • 1 ст. л. красного лука (мелко нарезать)
  • 110 г размягченного сливочного сыра
  • ½ чашки яичного салата
  • 2–3 ломтика копченого слабосоленого лосося
Приготовление

1. Нарежьте огурец дольками и отставьте в сторону. Добавьте в сливочный сыр лук и каперсы, перемешайте.

2. С хлеба удалите корку. Из шести ломтиков вырежьте квадраты, из других шести — кружочки, а из оставшихся трех — прямоугольники. Разрежьте прямоугольники по диагонали, чтобы вышло шесть треугольников. Так у вас получится достаточно фигурного хлеба, чтобы сделать по три сэндвича каждого вида.

3. Намажьте треугольники зеленым маслом, а квадраты — сливочным сыром. На половину треугольников выложите огурцы, а на половину квадратов — кусочки рыбы. Обрежьте начинку по форме хлеба. На половину круглых кусочков выложите яичный салат.

4. Накройте сэндвичи подходящим по форме хлебом.

Подавайте к послеполуденному чаю после захватывающего расследования.


Любите детективы? Скоро у нас выйдет захватывающая книга «Клуб убийств по четвергам». Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книги и получить приятную скидку.

Шоколадный торт «Сладкая смерть»

Из книги «Объявлено убийство» Агаты Кристи

В рецепте вместо жидкого пищевого красителя используется гелевый: это обеспечивает интенсивный черный цвет без добавления лишней влаги в крем.

Ингредиенты (на 1 однослойный торт диаметром 23 см)

Крем

  • ¾ чашки сливок для взбивания
  • ¼ чашки несоленого сливочного масла
  • ч. л. крупной соли
  • 170 г темного шоколада
  • 40 капель (примерно ½ ч. л.) черного гелевого красителя

Тесто

  • ¾ чашки муки
  • ½ чашки какао
  • 1 чашка сахара
  • ¾ ч. л. соды
  • ½ ч. л. разрыхлителя
  • ½ ч. л. соли
  • 1 яйцо комнатной температуры (слегка взбить)
  • ½ чашки пахты
  • ¼ чашки растопленного сливочного масла
  • ½ ч. л. экстракта ванили
  • ½ чашки горячего кофе
Специальные приспособления
  • Трафарет с летучими мышами
  • Осенние цветы из шелка или съедобные хризантемы

Приготовление

1. Чтобы приготовить крем, нагрейте сливки в кастрюле на слабом огне до появления пара, помешивая время от времени.

2. Растопите масло в микроволновке. Соедините все ингредиенты в верхней чаше водяной бани, установленной на слабом огне, и энергично размешайте венчиком до однородности и гладкости.

3. Накройте и уберите в холодильник на 1 час. Перемешайте, снова накройте и поставьте в холодильник еще на 1½ часа или до тех пор, пока масса не обретет консистенцию, удобную для намазывания.

4. Разогрейте духовку до 180 °C. Форму для выпечки диаметром 23 см смажьте маслом, а дно застелите бумагой для выпечки. В миске среднего размера смешайте все сухие ингредиенты для теста и отставьте в сторону.

5. В большой миске взбейте вместе яйца, пахту, растопленное масло и ванильный экстракт. Постепенно добавьте сухую смесь во влажную. Влейте горячий кофе и размешайте до гладкости.

6. Вылейте тесто в подготовленную форму. Выпекайте 25 минут или проверьте готовность с помощью зубочистки.

7. Поставьте форму с коржом на решетку и охлаждайте 10 минут. Затем переверните форму, выложите корж на решетку и оставьте до полного остывания (примерно на 1 час).

8. Ровным слоем намажьте крем на корж. Чтобы украсить торт, разместите на креме трафареты с летучими мышами и посыпьте сахарной пудрой, затем удалите трафареты и декорируйте шелковыми цветами. Оберните основание торта лентой с осенним узором.

Подавайте ничего не подозревающим гостям.

Чайный латте «Лондонский туман»

Из рассказа «Медные буки» Артура Конан Дойла.

Этот латте с ароматом чая «эрл грей» слегка подслащен медом и примечателен густой бархатистой пенкой.

Ингредиенты (на 5 чашек)
  • 1 чашка молока
  • 4 пакетика чая «эрл грей»
  • 1 ч. л. кокосового экстракта
  • ¼ чашки меда

Приготовление

1. Заваривайте чайные пакетики в 4 чашках очень горячей воды из чайника в течение 7 минут. Пока ждете, подогрейте молоко в кастрюле на слабом огне, регулярно помешивая.

2. Поместите чай, экстракт и мед в блендер. Добавьте полчашки молока и взбивайте 1 минуту. Влейте оставшееся молоко и взбивайте еще минуту.

Подавайте загадочным туманным лондонским днем.

По материалам книги «Литературная вечеринка»

Обложка поста — pbs.twimg.com

The post Убийство со вкусом: детективное чаепитие appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Менопауза: что нужно знать о климаксе всем женщинам

9 часа 39 минуты назад

Менопауза или климакс (чуть более широкое определение) — сложный период в жизни женщины. В это время начинается гормональный шторм, влияющий на все системы организма. Изменения затрагивают не только физическое состояние, но и психологические, и социальные моменты. Говорить об этом, как правило, не принято. Но совершенно необходимо.

Даже если вы пока далеки от климакса, знать о нем полезно: это поможет вам лучше понять близких, старших родственником и свой организм, когда перемены неизбежно наступят.

В МИФе вышла книга «Новая фаза» — о том, как пережить менопаузу, взглянув на происходящее спокойно и разумно. Публикуем несколько отрывков из книги.

Менопауза в фактах и цифрах



Новая фаза

Общество воспринимает менопаузу как набор симптомов общего характера. Для большинства людей это состояние, которое переживают женщины старшего возраста; оно вроде бы связано с потливостью и набором веса, но это не катастрофа, скорее неудобство, с которым женщина может справиться одна тихо в уголке, не привлекая к себе внимания. Разве не для этого придумали кардиганы? Чтобы женщины постарше могли снять их, когда им станет слишком жарко? Я понимаю, откуда берется такое отношение. Ведь это единственные образы, которые показывают СМИ относительно менопаузы. Но она намного сложнее; ее нельзя свести к нескольким общим симптомам. Она не вписывается в рамки стереотипов и не подчиняется специфическим правилам и ограничениям.

Менопауза каждой женщины уникальна, как ее отпечаток пальца.

С медицинской точки зрения начало менопаузы можно определить только задним числом. Если у вас не было менструации 12 месяцев, точнее 12 месяцев и 1 день, — значит, она началась. Если же месячные отсутствовали ровно 12 месяцев без этого дня — считайте сначала. Менопауза возвещает конец ваших репродуктивных лет и истощение запаса яйцеклеток. Для кого-то это облегчение, для других — причина глубокой печали и горя. Важно понимать, что, если после менопаузы у вас начнется кровотечение, необходимо обратиться к врачу.

В обществе принято считать менопаузу проблемой женщин старшего возраста, но это не так. Довольно редко, но встречается преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ) — у молодых женщин до 20 и от 20 до 40 лет. Менопауза в столь юном возрасте — суровое испытание для женщины по многим причинам, в том числе из-за визуальных и вербальных общественных стереотипов относительно возраста.

Для женщин, чья менопауза наступает по медицинским причинам (в результате лечения онкозаболеваний или удаления яичников — оофорэктомии) — а это может случиться в любом возрасте, — переход становится особенно серьезным испытанием и случается резко. Мало того что приходится психологически справляться с основным заболеванием, ставшим причиной менопаузы, так еще и изменения происходят мгновенно, а проявления особенно сильны.

Щекотливая тема

В силу своих свойств менопауза — щекотливая тема, женщины и их близкие редко говорят о ней открыто. В обществе она по-прежнему табуирована, отчасти из-за глубокого влияния на физическое и эмоциональное состояние женщины. Еще одна причина — отсутствие объективности и четкости в описании симптомов: все женщины переживают менопаузу по-разному. Вариативность наблюдается в трех основных сферах.

Продолжительность

Менопаузой обычно называется период, в течение которого мы ощущаем ее симптомы. В среднем он длится от четырех до восьми лет, но нередко затягивается. Различают три фазы менопаузы.

1. Пременопауза — время перед менопаузой, когда начинает уменьшаться уровень гормонов.

2. Менопауза — 12 месяцев с окончания последней менструации.

3. Постменопауза — вся ваша жизнь после менопаузы. Небольшой процент женщин продолжает испытывать симптомы на протяжении всей жизни. Так бывает редко, но едва ли это утешит тех, кто десятилетиями страдает от приливов жара, ночной потливости и атрофии вагинальных мышц.

Симптомы

Менопауза характеризуется широким спектром симптомов, влияющих на женщин психологически, физически и эмоционально. Вы можете ощущать их все, но иногда менопауза протекает без них.

Некоторые симптомы более известны. Довольно распространенный — приливы жара: он встречается у 79% женщин, но не у всех. Приливы часто используют как основной диагностический критерий, хотя он не показателен и приводит к социальной изоляции многих женщин. А вот депрессию и тревожность — чрезвычайно распространенный симптом — часто ошибочно считают не связанными с менопаузой и, следовательно, прописывают неправильную терапию.

Прочтите этот список целиком и отметьте симптомы, которые у вас есть (или вам кажется, что они имеются).


Открыть в большом разрешении


Открыть в большом разрешении


Открыть в большом разрешении

Вариации, вариации, вариации

У каждой женщины менопауза протекает индивидуально. Нельзя судить обо всех на примере одной. Нет ни стандартного решения, ни «пакета мер», которые можно применить ко всем без исключения, поэтому многие не желают открыто обсуждать ее на работе или в компании; она становится культурным табу, которое «заметают под ковер» как нечто нелицеприятное. Здесь женщины, само собой, попадают в ловушку. Они не говорят о менопаузе, поскольку «люди» считают это неудобной темой, и проще сделать вид, что ее не существует, чем признать.

В отличие от менструации, происходящей каждый месяц, или беременности, длящейся девять месяцев (в норме), менопауза не характеризуется четкими сроками и может длиться несколько лет. Но все мы знали женщин и общались с женщинами, проходящими через менопаузу, еще до того, как сами испытали ее на себе. Почти никакое другое событие в жизни женщины не оказывает столь обширного влияния на все сферы ее жизни. При этом до недавнего времени все они проживали менопаузу незаметно, под покровом тайны.

Менопауза — пример того, как наше общество потерпело полное фиаско, не сумев донести до женщин элементарную информацию о том, что она собой представляет, как на них влияет и какие шаги можно предпринять, чтобы облегчить свое состояние.

Вы и восприятие вашего меняющегося «я»

В период пременопаузы гормоны выделывают кренделя, а затем «улетают в закат»; стоит ли удивляться, что многим женщинам в этот период сложно оставаться собой. Симптомы и меняющееся восприятие атакуют прежнее «я». Кто-то пытается цепляться за прошлое, у кого-то это выходит с трудом, но одно можно сказать наверняка: многие из нас не рады переменам. Внутренние противоречия подспудно усугубляются образами из СМИ. Они демонстрируют женщин за 60 всегда задерганных, страдающих от потливости и обмахивающихся веером.

Почему СМИ не показывают нам восхитительных, активных, полных энергии женщин 50–60 лет, а также женщин 20, 30 и 40, когда речь заходит о менопаузе?

Чего мы боимся? Зачем пытаться скрыть то, что ни для кого не тайна? Всем известно: многие женщины из тех, что у всех на виду и ведут активную общественную жизнь, находятся в возрасте менопаузы. Они по-прежнему прекрасно выглядят и живут динамично. Чем они отличаются от нас? Пора изменить свое восприятие. Это важно, ведь мы должны видеть и слышать о том, что женщины не теряют свою суть и жизнелюбие с наступлением менопаузы и не становятся менее значимыми для себя и общества. Пора признать, что и в менопаузу наша профессиональная деятельность и участие в жизни общества и семьи важны и ценны.


Источник

Есть и другая крайность. Я работала с одной женщиной, которая жаловалась, что от нее требуют стареть так же, как знаменитая актриса. Она сравнивала свою фигуру, чувство стиля и жизнерадостность с другой женщиной, и ей казалось, что она проигрывает ей в умении «повернуть время вспять». В мире соцсетей и идеальных визуальных образов мы должны умерить требования к себе. Все страдают от FOMO (Fear of missing out, синдрома упущенной выгоды); многим порой кажется, что у них все не так хорошо, как у блогеров из Instagram. Но сейчас не время для сомнений. Вам нужно найти такую ролевую модель, которая мотивирует к позитивному самовосприятию.

Важно слышать истории разных женщин, переживающих менопаузу: руководителей, ученых, спортсменок, звезд большого и малого экрана.

Но и тем, кто не на виду, приходится нести на себе груз требований и существовать на грани, когда кажется, что вот-вот чаша переполнится. Я слышала немало вдохновляющих историй от обычных женщин, таких же, как мы. Их истории, их мнения очень важны: они поддерживают нас, дают понять, что мы не одни, показывают, что этот период жизни женщины нормален.

«Время перемен»

В период менопаузы организм меняется так, как не менялся со времен полового созревания. Помните беспокойство, парализующую неуверенность в себе, изменения формы тела, слезы, истерики, прыщи, волосы на теле? Правда же сейчас происходит примерно то же? Ударная доза естественных «наркотических» веществ, производимых организмом, — мы знаем их под именем гормонов, — повергла нас в легкий шок тогда, и то же происходит сейчас, когда гормоны готовятся «на выход». Ворвались с грохотом, уходят с фейерверками!

Однако половое созревание не стигматизировано так, как менопауза; тогда все понимали, что это естественный процесс, и готовились к неизбежным переменам. Окружающие приспосабливались к нашим изменениям.

Исторически общество рассматривало пубертат как момент перехода ко взрослой жизни — в нашем случае превращения девочки в женщину. Увы, по аналогии общество считает менопаузу концом жизни женщины, хотя в реальности, естественно, это не конец, а лишь переход ко второй фазе женского существования. Еще в прошлом веке менопаузу называли «полусмертью», а все женщины после ее наступления считались безумными, душевнобольными, утратившими женскую суть. Неудивительно, что и сейчас женщины в период менопаузы подвергаются остракизму со стороны общества, и мы боимся ее как огня.

После наступления половозрелости у вас впереди было много лет, чтобы узнать себя. У вас возникли определенные паттерны поведения и взаимодействия с людьми, вы привыкли решать проблемы определенными способами. Вы знаете свои слабости, а главное — свои сильные стороны.

Ваши гормоны за это время привыкли выполнять множество функций, и первостепенные из них — функция миротворца, переговорщика, человека, решающего конфликты, заботящегося о других и привыкшего ставить свои интересы на последнее

место. Все эти навыки нужны женщине, чтобы выполнять роль, предопределенную эволюцией, — роль матери и партнерши, даже не будучи ни той ни другой. Женщины превосходно адаптируются; мы применяем эти навыки и на работе, и дома.

Есть хорошая новость: большинство прежних навыков вернутся к вам, когда гормональная буря уляжется и вы войдете в новое состояние.

Другая хорошая новость: за время бури ваши амбиции, желания и потребности отодвинут на задний план все остальное, и вы больше никогда не захотите ставить себя на последнее место. Ваше внимание отныне будет сосредоточено только на вас.

Обложка: rawpixel

The post Менопауза: что нужно знать о климаксе всем женщинам appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Зачем ходить, если можно ехать? Как прогулки учат нас замедлять время

сб., 2021-06-19 10:00

Сегодня Международный день прогулки.

Прогулка — самый простой способ получать удовольствие от обычных вещей. Это внутреннее путешествие, исполненное открытиями. Плюс польза для здоровья: память становится острее, артериальное давление снижается, иммунная система укрепляется.

Откуда мы знаем? Из книги Эрлинга Кагге — первого человека в мире, покорившего «три полюса» (Северный, Южный и Эверест). Выбрали несколько отрывков из этой книжной новинки — делимся с вами.


Прогулка. Самый простой источник радости и смысла

Пешком до самого края света

Я понятия не имею, сколько походов уже совершил. Они были короткими и длинными. Из деревень в города. Дни и ночи напролет.

Я уходил от возлюбленных и приходил к друзьям.

Я бродил по глухим лесам и высоким горам, по снежным равнинам и каменным джунглям огромных городов. Порой в пути я скучал, а порой меня охватывала эйфория, нередко я просто пытался уйти от проблем.

Я ходил и в печали и в радости. Но, где бы я ни оказался — неважно, по какой причине, — я продолжал идти.

Я дошел пешком до самого края света — в буквальном смысле.


Источник

И хотя все мои прогулки и походы были разными, сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что у них один общий знаменатель — внутреннее безмолвие. Ходьба и безмолвие — неразлучные спутники. Безмолвие абстрактно в той же мере, в какой ходьба конкретна.

До появления семьи я никогда не задумывался над тем, почему ходить так важно. Но дети требовали ответа на вопрос, почему мы должны идти пешком, если ехать намного быстрее? Да и взрослые часто недоумевали, какой смысл перемещаться из одного места в другое медленно, когда есть более эффективные способы?

Зачем ходить, если можно ехать?

Я всегда произносил знаменитую фразу: «Движение — это жизнь». Когда человек много ходит, его память становится острее, артериальное давление снижается, а иммунная система укрепляется. Но каждый раз, говоря это, я чувствовал, что это лишь половина правды.

Ходьба — это нечто гораздо большее, чем список преимуществ, которые перечисляются в рекламе любых витаминов. Так какова же вторая половина правды?


Источник

Зачем мы вообще ходим? Откуда мы идем и куда направляемся? У каждого человека есть ответы на эти вопросы. Даже шагая рядом друг с другом, каждый из нас, как правило, переживает этот опыт по-своему. После того как я надеваю кроссовки и отпускаю мысли «в свободное плавание», я обретаю уверенность в одном:

Попеременно ставить одну ногу перед другой — одна из самых важных вещей, которые человек делает в жизни. Мир кажется мягким

Когда я отправляюсь в поход или просто на прогулку, все вокруг словно замедляется; мир кажется более мягким, и на какое-то время я отвлекаюсь от забот, бытовых и рабочих проблем, чтения рукописей. Я свободный человек, хозяин своего времени. Мнения, ожидания и настроения родных, коллег и друзей становятся неважными — на несколько минут, часов и даже дней. Я становлюсь центром собственной жизни, но, признаться, как только прогулка или поход заканчиваются, очень скоро об этом забываю.


Источник

Безусловно, возможность переместиться из одной точки в другую за два часа вместо восьми экономит массу времени, с этим никто не спорит. Однако, хоть это и верно с математической точки зрения, мой опыт свидетельствует об обратном: время течет быстрее, когда я увеличиваю скорость передвижения.

Скорость и время убыстряются синхронно. Как будто мой час становится короче астрономического. В спешке я почти ни на что не обращаю внимания. Дети не гуляют

Принято считать, что меньше всего двигаются люди, которые сидят в тюрьмах. Но это было бы слишком просто. Оказывается, три четверти английских детей проводят на свежем воздухе меньше времени, чем заключенные в этой стране; каждый пятый маленький британец в основном находится в помещении весь день; и каждый девятый ребенок ни разу за год не был в парке, в лесу или на пляже. Дети проводят время преимущественно в помещении перед экранами гаджетов.


Источник

Как сообщает Guardian, многие английские родители утверждают, что отлично понимают пользу прогулок и игр на свежем воздухе, но не видят способа повлиять на своих чад. А между тем постоянное пребывание в помещении лишает детей возможности наслаждаться такими чудесами природы, как смена времен года, животный мир, солнце, дождь, тесные тропы и так далее и тому подобное.

Смотреть и видеть

В семидесяти пяти шагах от двери моего дома растет огромный дуб. Я наблюдаю, как он меняется в течение года. В кроне дуба, в его коре и древесине сформировался особый, индивидуальный микроклимат с сотнями всевозможных насекомых, грибов, лишайников и мхов, живущих самостоятельной жизнью. А весной на нем появляются листья, и он начинает играть яркими красками. Дуб — дерево, которое, по легенде, живет пятьсот лет и еще пятьсот умирает, — словно выпрямляет свой позвоночник и с каждым порывом ветра рассеивает вокруг пыльцу. Я ее не вижу, но знаю, что это происходит, когда выделяется древесный сок.


Источник

А вот сидя за рулем автомобиля в час пик, я вижу только машину впереди, которая движется ужасно медленно, да пешехода, идущего прямо перед капотом моего авто да еще и отправляющего при этом на ходу сообщение по телефону.

Летом листья моего дуба играют бесчисленными оттенками темно-зеленого цвета на верхней стороне, при этом их нижняя сторона бледная, почти голубовато-зеленая. А цветочки такие крошечные, что их приходится искать. Я замечаю их, только когда подхожу ближе.

Мне кажется, этим дуб хочет нам сказать, что нужно уметь смотреть и видеть.

По материалам книги «Прогулка»

Обложка: unsplash

The post Зачем ходить, если можно ехать? Как прогулки учат нас замедлять время appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Интеллектуальная игривость, клуб грязнуль и 125 головоломок со всего света

сб., 2021-06-19 09:00

Лучшие головоломки сродни поэзии. Они элегантны и лаконичны. А еще пробуждают воображение, проверяют изобретательность, открывают истины.

Математик Алекс Беллос знает в них толк. В книге «Капуста, неверные мужья и зебра» он собрал 125 лучших загадок. С числами и словами, логические и геометрические, с реальными предметами и вымышленными историями. Все самое захватывающее за два последних тысячелетия.

Чтобы разгадать эти головоломки, вам не понадобятся специальные знания. Только творческий подход, остроумие и способность ясно мыслить. Начнем?

Найди число

Давайте разомнемся. Посмотрите на рисунок ниже. Числа на нем расположены по определенному правилу. Установив его, вы найдете отсутствующее число. Внимание: семерка в последнем кружочке не опечатка.

Ноб Йошигахара — знаменитый японский изобретатель головоломок XX столетия — считал эту загадку своим шедевром.

Задача прямо-таки подзадоривает решить ее. При взгляде на «числовое дерево» вы наверняка обратите внимание на верхнюю левую часть. Похоже, число между стрелками — это разность двух соседних. Но нет, это ловушка! Тем большее удовлетворение вы получите, когда доберетесь до разгадки.


Капуста, неверные мужья и зебра

Во всем виновата Шерил

«Она была сложной девочкой. Настоящая подстрекательница. Большая любительница поддразнить. Но я не мог не думать о ней. Во многих отношениях она изменила мою жизнь. Здесь я хотел бы уточнить, что Шерил не существует. Это главное действующее лицо задачи по математике на экзамене в сингапурской школе».

Эта загадка привела Алекса в мир головоломок. Он стал вести колонку про них в Guardian. Организовал переписку с любителями и профессиональными создателями. Погрузился в чтение книг. А в итоге понял: головоломки развивают логику и критическое мышление, учат мыслить нестандартно и могут здорово развеселить.

В сборнике вы найдете загадки со всего света — из средневековой Европы, викторианской Англии, современной Японии — и истории их происхождения.

Смит, Джонс и Робинсон

Смит, Джонс и Робинсон — машинист, кочегар и кондуктор поезда (не обязательно в указанном порядке). По стечению обстоятельств в поезде едут три пассажира с такими же фамилиями: господа Джонс, Смит и Робинсон. Господин Робинсон живет в Лидсе. Кондуктор живет на полпути между Лидсом и Шеффилдом. Зарплата господина Джонса составляет 1000 фунтов 2 шиллинга 1 пенс в год. Смит может выиграть у кочегара в бильярд. Ближайший сосед кондуктора (один из пассажиров) зарабатывает втрое больше него. Тезка кондуктора живет в Шеффилде. Как зовут машиниста?

Поначалу кажется, что это бессмыслица и для ответа не хватает информации. Но представьте себя детективом. Соедините подсказки — и сможете раскрыть личности всех персонажей.

В 1930-м году эту задачу опубликовали в лондонском журнале Strand. Она стала общим увлечением и была напечатана во многих газетах страны. А потом разлетелась по миру.

40 неверных мужей

В провинциальном городке 40 мужей изменяют своим женам. Каждая женщина знает, что у всех мужчин (кроме ее мужа) роман на стороне. Каждая думает, что ее муж хранит верность, зная при этом, что остальные 39 мужчин изменяют женам.

Узнав о моральной деградации жителей города, правитель издал указ, требующий наказать мужей за безнравственность. В указе сказано, что на следующий день после того, как женщина узнает о неверности мужа, она должна убить его в полночь на городской площади. Что происходило после того, как правитель заявил: «Я знаю, что в вашем городе есть хотя бы один неверный муж, поэтому призываю вас принять меры»?

Сначала головоломка кажется неправдоподобной, ведь жены уже знают о 39 неверных мужьях. Разве слова правителя о том, что «хотя бы» один муж изменяет своей жене, что-то меняют? Вне всякого сомнения, многое!

Это по-настоящему трудная задача. Короткий ответ на нее оставим в конце статьи, а подробное решение ищите в книге.

Город из одного слога

Беллос предлагает и совсем короткие головоломки. Чтобы размяться, скоротать свободную минутку, развлечь детей или друзей. Смотрите:

  • У каждого ребенка в семье есть хотя бы один брат и хотя бы одна сестра. Какое минимальное количество детей в этой семье?
  • Назовите самый крупный город в Европе, название которого (на русском языке) содержит только один слог.
  • Составьте словосочетание из набора букв: ЛОСОНДООВ.
Что еще?

Одни задачи в книге покажутся простыми. Над другими придется поломать голову. Но автор всегда будет рядом: даст подсказку, разберет примеры и подстрахует.

В книге море увлекательных историй. Вот что вас ждет:

  • Завещание Калибана
  • Загадки Эйнштейна и Льюиса Кэролла
  • Умнее ли вы 11-летнего ребенка
  • «Пернатая» математика
  • Человек обходит атом: геометрические задачи
  • День рождения Шерил
  • Однажды Джон, Пол, Джордж и Ринго переходили через мост
  • Клуб грязнуль

…400 страниц вопросов, стимулирующих работу мысли, и ответов на них.

Головоломки — не просто игра. Они помогают решать задачи, которые подбрасывает сама жизнь. И в этом их еще одно удивительное свойство.

Подождите, а где отгадки для задачек из статьи? А вот они: 12; Смит — машинист; 40 жен убивают своих мужей в одно и то же время; четверо детей; Рим; одно слово.

По материалам книги «Капуста, неверные мужья и зебра»

Обложка поста — pexels.com

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

The post Интеллектуальная игривость, клуб грязнуль и 125 головоломок со всего света appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Практика по рисованию. Три упражнения, которые легко повторить дома

пт., 2021-06-18 12:00

Выбрали упражнения из книг известной художницы Джульетты Аристид. Вам понадобятся карандаш, ластик и точилка. Читайте и тренируйтесь дома.

Плоская форма

Рисунок начинается с точки, которую мы ставим на бумаге, поднеся к ней карандаш. Двигая его и последовательно соединяя точки, мы проводим линию. Несколько линий образуют форму. Сейчас мы будем учиться распознавать формы и компоновать их.

Делая первые шаги в рисовании, ученики неосознанно пользуются хранящимися в памяти образами и рисуют контуры глаза, даже если его половина находится в тени; четыре ножки стола, хотя видно только две; эллипс чашки, даже если она стоит на уровне глаз. В реальности предметы обычно видны не полностью и предстают в неожиданных ракурсах, они совершенно не похожи на символы.


Основы рисунка

Чтобы рисовать вещи такими, какие они есть, надо забыть об устоявшихся представлениях. Названия и функции уводят нас в сферу символов, а неспешное изучение формы предметов позволяет увидеть их свежим взглядом.


Ян ван Кессель-младший. Бабочка, гусеница, мотылек, насекомые и смородина. Ок. 1650–1655. Велень, гуашь, коричневая тушь и серебряная игла. 13×17 см. Музей Гетти

Найдите геометрические фигуры на рисунке. Заметили полукруг? Обведите как можно больше треугольников, кругов и овалов.

Линии движения

Линии, которые мы рисуем, как и наши друзья, обладают индивидуальностью: одни серьезные и вдумчивые, другие общительные и эмоциональные. Прямые и волнистые линии — разные средства самовыражения, и часто они сочетаются в одном произведении. Как трейлер фильма или краткое содержание книги, лаконичные линии движения показывают основное направление в композиции.


Рисование фигуры


Аннибале Карраччи. Сидящий юноша, смотрящий вправо, вид сзади. Ок. 1560–1609. Сангина и мел. 28,2×30,2 см. Метрополитен-музей, Нью-Йорк

Поначалу старайтесь показать позу минимумом линий. Лучше одна длинная линия от головы до стоп, чем короткая, описывающая изгиб шеи. Ваша задача — обобщить, упростить и отсеять лишнее. Сильная линия движения сразу вдыхает в рисунок жизнь. Вы творец, вам ее и выбирать. Единого решения нет, и несколько художников нарисуют одно и то же совершенно по-разному.


Майкл Хэмптон. Наброски (фрагмент). 2018. Цифровой рисунок

Чтобы понять, как линии движения передают пластику модели, обведите каждую фигуру на картинке ниже. Проведите основную линию движения, описывающую позу, и добавьте наклон головы, грудной клетки и таза. Повторите наброски на чистом листе, стараясь показать движения линиями.

Углубление тона

Тон — один из главных аспектов рисунка, но в повседневной жизни мы не придаем ему значения. Светотень лежит в основе нашего цветного мира. Его тональная сторона становится видна на черно-белых фотографиях с разнообразием серых оттенков.


Дебора Ллойд. В неизвестность. 2017. Бумага, уголь и пастель. 21,6×20,3 см. Изображение предоставлено Art Renewal Center

Не копируйте слепо темные пятна и светлые блики натуры, а объединяйте их в большой свет и большую тень — абстрактную композицию (даже в реалистичном изображении). Тональная композиция хоть и не осознается зрителем, но играет ключевую роль — как арматура, скрытая в стенах здания.

Вот несколько советов по распределению тональных пятен.

  • Прищуривайтесь, глядя на оригинал или натуру. Так на сетчатку попадает меньше света, поэтому детали размываются и вы видите предмет как будто впервые.
  • Разделите композицию на четыре-пять пятен разного тона, не обращая внимания на детали. Пусть эти крупные формы будут континентами на карте рисунка, а их края — границами прибрежной зоны.
  • Обобщите их светлым тоном, позже мы углубим его до среднего и темного.
  • Отойдите от рисунка на несколько шагов. Можно ли еще упростить пятна? Достаточно ли узнаваемые контуры у предметов?


Мелисса Мессер. Ветка с грушами. 2017. 22,9×30,5 см. «Мастерская Аристид»

На рисунке «Ветка с грушами» художница объединила тени, выделив светоразлом.

Потренируйтесь наносить светлый тон на соседней картинке.

По материалам книг «Основы рисунка» и «Рисование фигуры»

The post Практика по рисованию. Три упражнения, которые легко повторить дома appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Самый смешной человек Америки и книга, над которой вы будете хохотать

пт., 2021-06-18 11:00

Эллен Дедженерес — самый смешной человек Америки. Телеведущая и комик, обладательница множества премий «Эмми», ведущая собственного шоу, прожившего 19 лет.

Ее книга «Кроме шуток» — стендап на бумаге. Эллен рассуждает обо всем на свете — от смысла жизни до своих кошек. И делает это остроумно, честно и смешно. Если хотите отдохнуть душой, ищете чтение для отпуска или просто любите веселые книги — она вам понравится.

Как появилась книга

Я задумала эту книгу примерно год назад, и весь этот год меня спрашивали: когда я успеваю ее писать? И почему взялась за дело? Вот честный ответ. В июне прошлого года я ехала в туннеле и разговаривала по телефону со своим агентом. Связь была плохая, я сказала: «Я поехала в „ИКЕЮ“ и купила две банки джема из БРУСНИКИ».

А ему послышалось: «У меня отличная ИДЕЯ для моей новой КНИГИ».


Дедженерес вела церемонии вручения премий «Оскар» и «Эмми», снялась в фильмах «Господин Ошибка», «Эд из телевизора», «Любовное письмо» и озвучила рыбку Дори в мультфильме «В поисках Немо». — Источник

Позже мы выяснили, что он ослышался, и очень смеялись, но к тому времени я уже подписала кучу контрактов. В книге вы найдете много чудесного: слова, картинки, советы, милые мелочи, крупицы мудрости, рассказы о забавных приключениях… В некоторые экземпляры я вложила $400 наличными, так что на вашем месте я бы сразу купила побольше книг.

Вместо генеральной уборки

Просто поразительно, сколько у нас барахла. Шкафы забиты одеждой. По ящикам рассована всякая всячина. Полки завалены барахлом, поверх которого лежит другое барахло.

Если хотите, чтобы в вашем доме был порядок, можно проводить генеральную уборку раз в год. А можно поступить как я. Переезжайте. Я очень часто переезжаю. За последние пятнадцать лет — десять раз. И это вовсе не затем, чтобы избавиться от барахла, — я не сумасшедшая. Я делаю это для того, чтобы никогда не мыть окна.

«Что это там — пятно на стекле? Пора сменить жилье. Собираемся».

Тут я похожа на маму: она тоже любит переезжать. За ее плечами тридцать два переезда с 1952 года. Бывало, я возвращалась из школы, а на двери меня ждала записка: «Я переехала. Найди меня, если сможешь!».

Критика критики

В одном журнале я обнаружила такой опрос — о названии издания умолчу, даже не просите (подсказка: оно рифмуется с «Кламур»). Читательниц спрашивали: «Ярко-розовое платье — да или нет?».

Вот что я скажу в ответ: какая разница? Хотите надеть ярко-розовое платье — надевайте! Какая разница, сколько людей ответили «нет»? Допустим, 100% опрошенных сказали «да». Но я все равно не надену ярко-розовое платье — да ни за что!

Мои фото часто появляются на страницах таких журналов, и мне всегда неловко, когда меня сравнивают с кем-то еще. Например: «На ком лучше смотрится этот костюм? На Эллен или Хайди Клум?». В таких ситуациях мне всегда обидно за Хайди.


Хайди Клум и Эллен. Источник

Опросы сподвигают нас критично относиться к чужой внешности. А я против критичного отношения к чему-либо. Я считаю, что критичного отношения заслуживает лишь само критичное отношение. Люди не должны одеваться лучше, чем кто-либо, или иметь более красивую прическу. Недаром в языке существует слово «разный».

«Всем сердцем и душой я верю, что, если каждый из нас приложит хотя бы минимум усилий, мир станет лучше и добрее. А если каждый из нас приложит максимум усилий, мы свернем горы», — пишет Эллен. Хорошая книга и много юмора — классный способ сделать мир добрее. Прямо сейчас.

По материалам книги «Кроме шуток»

Обложка поста — s.france24.com

P. S. Каждую неделю выбираем самую интересную новинку и рассказываем о ней в письме. Подписывайтесь.

The post Самый смешной человек Америки и книга, над которой вы будете хохотать appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

15+ животных, которые помогают нам работать. Вторая часть

чт., 2021-06-17 11:00

Продолжаем рассказывать про питомцев, которые помогают нам работать. Их оказалось о-о-очень много, и все такие классные, что мы сделали материал аж в двух частях. Первую можно почитать тут.

Да, и в июне МИФу исполняется 16 лет. Получите три книги бесплатно→

Лена Фомина и Сидзи

У меня собака породы Сиба-ину по кличке Сидзи. Работать не помогает, а скорее даже наоборот — всячески пытается призвать немножко отдохнуть.


Сидзи намекает на отдых

Зато отлично помогает разгрузить мозг по вечерам, на прогулках: 10 минут и настроение гарантированно улучшается.

Катя Зенина, Ксюша и Коза

У меня с детства всегда были животные. Когда была маленькая, были даже козы. Но в какой-то момент мы узнали, что у мамы аллергия, и нам пришлось отдать любимых питомцев (кота Изю и попугая Кешу) в добрые руки. Сколько я не искала решения этого вопроса, слышала один ответ: «Выйдешь замуж, заведешь себе кого хочешь». Вот я и вышла, завела, развелась. Мама еще долго шутила, что замуж я вышла, чтобы кошку завести. Первой моей кошечкой в свободном полете стала кошка по кличке Коза. Это смесь породы «Сфинкс» и «Британец».


Кошка по имени Коза

Сейчас ей 9 лет, и так сложилось, что она живет при доме моего брата, взять к себе они ее не могут, а забирать в квартиру после дома это считается издевательством над животным. Я регулярно обеспечиваю ее кормом, прививками и уходом у врача, если это требуется.

Есть вторая причина, по которой я не забрала ее в квартиру: тут уже почти 15 лет проживает кошка Ксюша. С Козой они не подружились, мы пытались. Пришлось оставить их в покое. Ксюшу хотели усыпить года 4 назад, но я взяла в свои руки ее здоровье и вот — жизнь продолжается. Ксюше, которая живет там, где я работаю, вообще пофиг на мою работу: она приходит только тогда, когда пора кушать, положит лапку на ногу и ждет, а если я не обращаю внимания, добавляет к мягкой лапке коготки.


Кошка по имени Ксюша

Маша Курамина и Глаша

Такса Глаша участвует в съемке детских книг. Ворует съедобный реквизит и помогает красиво выстроить композицию.


Глаша с нашей книгой «Паша и папа говорят о животных»

Оля Муравьева и пес Сергей

Мне работать и общаться с читателями помогает (старается не очень мешать) пёс со странным для собаки именем — Сергей. Как-то раз, примерно год назад, я пошла гулять, а вернулась домой уже с ним.


Пес по имени Сергей

Попав ко мне в не самые лучшие времена (его, видимо, кто-то бросил на улице, требовалось срочное лечение и много заботы), сейчас Сережка чувствует себя полноправным членом семьи и моим постоянным помощником. Лишь иногда отвлекаясь на «поиграть в мячик», старается быть как можно ближе к рабочему процессу, а вечерами — помогает отдыхать и читать книги.

Юля Шамазова, Лёва, Гусь, Семён и Рудольф

У нас в квартире количество животных на квадратный метр давно превысило количество людей. Иногда кажется, что в этом зоопарке можно сойти с ума, но любовь всегда побеждает. И это нормально, когда ты заходишь на кухню, а на тебя смотрят три пары вечно голодных кошачьих глаз и самые печальные на свете глаза мопса.


Ну как тут устоишь?

Мне не требуется будильник, потому что эти ребята всегда начинают работать над моим пробуждением раньше. Кот Лёва садится на подушку за головой, включает урчащий мотор и запускает лапу с когтями в волосы, поближе к черепу. Кот Гусь издает мелодичные чирикающие звуки и скачет по кровати и по всему дому. Пес Рудольф облизывает глаза, уши или сидит и смотрит, не моргая, и периодически издает звонкий «тяф». И второй пес Семён, стоя у кровати, кладет на нее морду и жалобно скулит. Нет никаких шансов проспать начало рабочего или выходного дня.


Гусь, Лёва и Рудольф заряжают ноутбук на продуктивную работу

Большую часть дня животные спят, но временами требуют отвлечься и уделить им время, чтобы поиграть, или кусают документы и лежат на них, воруют канцелярские мелочи и печатают лапами на клавиатуре.


Работаешь тут?

Лена Мячина и Тася


Тася и её грелка

Тайская кошка Тася — очень теплолюбивое создание. В свободное от сна время она любит греться на солнышке, смотреть в окно, а еще совершать умопомрачительные прыжки, отталкиваясь четырьмя лапами от стен. У Таси не очень получается ладить с людьми, она часто кусается, но мы привыкли списывать это на особенности породы:)

В работе она отличный партнер, для нее всегда найдется место рядом с компьютером или на коленках.

Женя Калинина и Булочка

Это Булочка ???? Она вместе со мной проходила все собеседования, и теперь внимательно следит, чтобы я хорошо работала и зарабатывала ей на новые игрушки.

Татьяна Бахмуцкова и лучшие друзья дочери


Главный кот — Петрович

У меня два кота, черепаха, карась и морская свинка.

Петрович, мой главный кот, как я его называю, обычно спит на руках или рядом с ноутом на столе. Очень любит мурлыкать и обниматься. Дочь попросила маленького котеночка, чтобы с ним играть, и у нас появился Малыш. Они с Сашкой уже лучшие друзья, спят и играют вместе. А мне Малыш обычно грызет наушники и телефон, за что я чаще называю его вредителем.

Черепаха приехала с нами из отпуска в Анапе. Это красноушка по имени Чепа. Не очень любит, когда ее берут в руки, пытается откусить палец, если захочешь погладить ей голову. А карась — это еда для Чепы, но она его не съела, и он уже много месяцев живет с ней ???? Муж шутит, что он скоро вырастет больше черепахи.

За этот год у нас появился еще один питомец — морская свинка. Дочка пришла из садика и заявила, что очень сильно хочет хомячка или кролика. Я долго рассказывала, что это большая ответственность и что за ним нужно ухаживать: чистить клетку, кормить и уделять внимание. Мою малышку это ничуть не напугало, и она решительно сказала, что все будет делать, только купите.

Мне казалось, что хомячка она может случайно уронить, а с кроликами много мороки, поэтому спросила совета у друзей. И многие посоветовали купить морскую свинку, хотя я даже не рассматривала такой вариант. Дочке идея понравилась, и к нам в дом попала годовалая девочка черно-белого окраса. Прежний хозяин звал ее Дуней, но имя как-то не прижилось в нашей семье. В это время мы как раз начали читать второй том нашего комикса «Дневники Вишенки». И вот лежим мы с дочкой, рассматриваем иллюстрации, читаем, и она вдруг восторженно восклицает: «Мама, а давай мы лучше будем называть ее Вишенка?! Мне так нравится эта девочка из книжки!» Вот так и появилась у нас своя Вишенка ????


Вишенка

P.S. Оба наших кота приняли Вишенку радушно, ну а черепаха, мне кажется, ничего и не заметила ????

До встречи на праздничной странички МИФа.

The post 15+ животных, которые помогают нам работать. Вторая часть appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

5 фактов о костях: про большой палец, рентген и волшебную силу

чт., 2021-06-17 10:00

За что нам нужно благодарить наш большой палец? Как раньше изображали кости? И как лечили переломы? Выбрали несколько удивительных фактов из книги профессора ортопедической хирургии Роя Милза «Кости: внутри и снаружи», где скрываются тайны и чудеса скелета.

Спасибо большому пальцу

Представьте, что вы бросаете мяч, держите ручку или застегиваете пуговицы. Обратите внимание, что при выполнении этих действий большой палец направлен подушечкой к остальным — он стоит на пути их свободного движения. Именно благодаря такому расположению большого пальца мы играем в баскетбол, подписываем чеки и одеваемся. Большой палец может отклоняться из этой позиции внутрь и наружу, поэтому его называют противопоставленным.


Источник

Все, что создано руками человека, создано благодаря противопоставлению большого пальца. Его значимость подчеркивают самые разные языки мира. На языке фарси слово šast означает и «шестьдесят», и «большой палец» — словно он отвечает за шестьдесят процентов функции руки. По-турецки большой палец — başparmak, «главный палец», а на латыни его называют pollex, от глагола polleo — «быть сильным». «Даже без всяких других доказательств, — писал Исаак Ньютон, — большой палец убедил бы меня в существовании Бога».


Кости: внутри и снаружи

Если большой палец серьезно поврежден, человек сразу понимает, насколько трудно обходиться без него в современной жизни. Если вы потеряете любой другой палец, оставшиеся неплохо справятся с работой.

Кости и удача

Жители Древней Европы также связывали удачу с костями. Почти три тысячи лет назад центральную часть современной Италии населяли этруски, которые верили, что птицы — особенно гуси — могут предсказать будущее. Этруски высушивали на солнце дугообразную вилочковую кость из гусиной шеи и хранили ее в надежде получить часть волшебной силы. Загадывая желание, этруски гладили эту кость — отсюда английское название вилочки, wishbone («кость желаний»). Римляне переняли многие этрусские обычаи, но с птичьими вилочками поступали иначе — спорили над ними и разламывали. Так появилось выражение lucky break — «счастливый случай».


Источник

Именно римляне познакомили англичан с традицией ломать вилочку домашней птицы. В начале XVII века жители Англии называли эту кость merrythought — «радостная мысль»: они верили, что человек, которому досталась длинная половинка кости, будет осчастливлен ранним браком. Шотландцы даже определяли, сколько лет осталось до замужества: в плоской части вилочки проделывали отверстие, а затем клали кость девушке на переносицу. Сколько попыток потребуется девушке, чтобы продеть в отверстие нить, — столько лет и ждать свадьбы.

Визуализация кости

В далеком прошлом анатомы и врачи мало интересовались костями, а потому изображали их редко и обобщенно. Такое безразличие можно объяснить несколькими причинами. Со времен Галена, жившего во II веке н. э., и вплоть до эпохи Возрождения, наступившей через полторы тысячи лет, в обществе преобладал древнегреческий философский принцип: рассуждения важнее наблюдений. Если это так, зачем утруждать себя рассматриванием настоящих предметов или хотя бы их изображений?


Источник

Долгое время рассуждения считались важнее наблюдений. Противоречия между своими выводами и трудами Галена средневековые анатомы объясняли двумя способами: либо отмахивались от фактов и вставали на сторону древнего ученого, либо заявляли, что анатомия с тех пор просто изменилась. Например, Гален писал, что бедренная кость изогнута (возможно, он смотрел на кость медведя). Впоследствии анатомы заметили, что бедренная кость человека прямая, но, преклоняясь перед авторитетом Галена, они отбросили собственные умозаключения и заявили, что из-за привычки носить «облегающие штаны» за минувшие столетия могло произойти выпрямление кости.

Быстрый — не самый лучший

Во второй половине XIX века череда удивительных событий коренным образом изменила подход к лечению переломов. Эти достижения заслуживают нашего внимания. Во-первых, открытие и применение на практике общей анестезии позволило проводить операции более скрупулезно и филигранно — быть самым быстрым хирургом уже не означало быть самым лучшим. Во-вторых, расширились знания о бактериях, появились средства борьбы с инфекциями в операционной, и хирургические операции перестали нести угрозу для жизни. В-третьих, благодаря открытию и использованию рентгеновских лучей врачи впервые увидели точную конфигурацию переломов и вывихов и смогли грамотно планировать лечение.


Источник

Несмотря на все эти успехи, первые попытки закрепить фрагменты кости проволокой, металлическими пластинками и винтами провалились. Проблему решила нержавеющая сталь. В первые десятилетия XX века металлурги довели этот прочный и устойчивый к коррозии металл до совершенства, и ортопеды начали применять его в своих целях.

Рентген

В 1901 году Рентген был удостоен первой в истории Нобелевской премии по физике. Он не только передал призовые деньги своему университету, но и отказался патентовать свое изобретение, облегчив тем самым его широкое внедрение.


Источник

Сейчас доктора назначают рентген с некоторой осторожностью, ведь излучение вредно для живых тканей. К такому выводу пришли постепенно, поскольку разрушительное воздействие первых рентгеновских исследований проявилось не сразу. Рентгеновские лучи невидимы и не ощущаются, и ученые, естественно, считали их безвредными. И Тесла, и Эдисон после экспериментов с рентгеновскими лучами отмечали раздражение глаз, но ни тот, ни другой не увидели связи между радиацией и симптомами.

Стоматологи, делая рентгеновский снимок, для удобства держали пленку пальцами — а через несколько десятков лет кожа у них на руках начинала высыхать, трескаться, и на ее поверхности развивался рак.

По материалам книги «Кости: внутри и снаружи»

Обложка: pexels

The post 5 фактов о костях: про большой палец, рентген и волшебную силу appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Первые книги МИФотворцев. Как мы учились читать

чт., 2021-06-17 10:00

В июне МИФу исполняется 16 лет. По традиции делимся историями и воспоминаниями об издательстве, любимых книгах, чтении. У многих сохранились в памяти яркие моменты, связанные с первыми прочитанными строчками. Делимся ими с вами.

Чтение про себя Полина Властовская, шеф-редактор @mifdetstvo

Самое яркое воспоминание о первом чтении — удивление моей бабушки. Помню, когда мне было 3 года, она старательно учила меня читать по букварю, и я проводила с книгой много времени. Все думали, что я разглядываю картинки и, максимум, учу буквы, а я читала про себя (тоже хорошо это помню). И вот однажды я решила почитать вслух — бабушка не поверила, подумала, что я выучила на слух то, что она мне читала. В итоге провели эксперимент на другой книге и развеяли сомнения бабушки ????


Фото @pvlastovskaya

Имена собак Настя Фролова, SMM-менеджер @miftvorchestvo

Мое первое самостоятельное чтение — имена собак. В детстве в моей семье было 4 собаки, я их просто обожала, поэтому сочла, что нужно выучить, как читаются и пишутся их имена. А потом я написала их огромными буквами на вольерах.


Фото @nastya_chaplin



Получите три книги от МИФа в подарок→

Буквы преткновения Маша Баженова, методист МИФ.Курсы

Я уже знала алфавит и все-все буквы, и мне очень хотелось самой читать то, что написано в книгах. И однажды я просто села и стала складывать по буквам слова. Все стало неплохо получаться, но я все время забывала 2 буквы: Ё и Й. До сих пор помню, как каждый раз, когда их видела, бежала в соседнюю комнату к маме, чтобы узнать, как это читать. Почему нельзя было сесть рядом с мамой и не бегать — для меня до сих пор загадка.


Фото @bazhenova.bazhenova

Договор в детском саду Настя Шумилова, руководитель команды мероприятий

Я научилась читать лет в пять, еще в детском саду. И быстро поняла, что это не только интересно само по себе, но и хороший бонус для переговоров в детсадовской жизни. Я очень не любила тихий час и, чтобы не ложиться спать днем, договорилась с воспитательницей о следующем: я буду всем читать книжку вместо нее, а взамен могу не ложиться с остальными, а идти играть. Все были довольны.


Фото отсюда

Позже всех Лиана Хазиахметова, копирайтер

Я научилась читать в середине первого класса. Всегда сидела на последней парте и была уверена, что меня никогда не спросят. И вот однажды меня вызывают к доске. Прочитала только два слова «100 лет», и то только потому, что там была цифра (цифры я как раз знала, а слово «лет» запомнила с прошлого урока). И мне учительница говорит: «Как, ты еще не умеешь читать?» Мне стало жутко стыдно. Пришла домой, попросила родителей научить меня читать. И в этот же вечер одолела три строчки в книге «Дядя Федор, пес и кот».


Фото отсюда

Номера машин, вывески, нецензурное слово Женя Ещенко, менеджер по работе с корпклиентами

Я начала читать в раннем возрасте — мне еще не было 5 лет. У нас с мамой был ритуал: когда мы гуляли, я читала номера машин, а потом перешла к вывескам магазинов и афишам. Правда, однажды попала в неудобную ситуацию: я привыкла громко читать вслух все надписи, которые вижу, и громко и четко прочитала нецензурное слово ???? А моей первой книгой стала «Тайна жемчужного ожерелья» Энид Блайтон. Потрясающая книга! Мне кажется, идеальна для детского чтения: интересный сюжет, легкий слог. Читаешь и будто смотришь в голове приключенческий фильм! После того как я ее прочитала, заболела этим автором. Родители купили мне все книги Энид Блайтон, я до сих пор их храню, они для меня — настоящие сокровища.

«Люди спят» Олеся Полянская, руководитель SMM-команды

Когда я была маленькой, мама работала воспитательницей в детском саду и рано начала заниматься со мной чтением и письмом — я знала все буквы и могла читать отдельные слоги, когда мне не было и трех. Но мое первое осознанное чтение случилось в пять — я взяла книгу, с трепетом перевернула первую страницу и прочитала фразу «Люди спят», сопровождающуюся уютной иллюстрацией спящих в кровати человечков. До сих пор помню свое удивление и восхищение от осознания факта — я теперь читаю, сама! И неспроста это была фраза про спящих людей — поспать я ох как люблю. Любопытно, что как и моя коллега Настя, я читала сказки своим одногруппникам по детскому саду — вот только меня все равно укладывали во время тихого часа вместе с остальными (но, как вы уже поняли, я вряд ли была против).


Фото @elis_sunsay

Читатели поделились воспоминаниями в нашем блоге @mifbooks

The post Первые книги МИФотворцев. Как мы учились читать appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

На кого подписаться, если вы — книголюб. Подборка книжных блогов

ср., 2021-06-16 14:00

Книжные блогеры, которые читают много и регулярно, советуют подписываться на тех, кто вам близок по духу, читать рецензии и на основе их выбирать книги (статьи с советами можно почитать здесь и здесь). Как найти «свой» блог? Рассказать о своих каналах мы попросили самих авторов.

Это канал литературной гедонистки, лучшей рассказчицы по версии LiveLib-2020 и хозяйки книжного клуба для интровертов, которая умеет говорить о книгах, не переходя на личности. Здесь зона книжного релакса.

В своем блоге я рассказываю о зарубежных авторах, направлениях, учу считывать отсылки к другим произведениям, анализировать ключевые тексты мировой литературы.

Мой творческий, мультижанровый блог отличается от всех других своей яркостью, эмоциональностью и разнообразностью! Я помогаю экономить на покупке книг, показываю book-мероприятия изнутри, косплею книжные обложки и героев. Пою, играю на сцене, показываю закулисье своей работы и озвучиваю ваши любимые книжные истории!


Получите три книги от МИФа в подарок→

Мой главный козырь — это разброс в жанрах. И котики, они здесь главные.

Веду блог о книгах для взрослых и детей. Мои отзывы, как трейлер к фильму — после них хочется прочесть всю книгу. Ещё я придумываю литературные загадки, но не для того, чтобы проверить знания подписчиков, а чтобы рассказать им что-то интересное о писателях, книгах и персонажах.

Мой блог посвящён красивым книгам, сильным сюжетам, настольным играм, кино и уходу за собой. Иногда я рассказываю о том, что меня вдохновляет. Одним словом, у меня уютно ????

В блоге рассказываю о книгах и своей жизни. Веду книжную колонку в журнале Собака.Смр.ru, запускаю точку буккроссинга в своем городе, являюсь совладелицей проекта подарочных боксов «Книга и вино».

Блог скорее о современной художественной литературе. Подписчики любят его за красивые фотографии книг и честные отзывы. И немножко за шоколадного лабрадора Тортика ????

Рассказываю о прочитанных книгах и делюсь опытом ведения книжного блога. Эмоционально и весело!

P.S. У МИФа тоже есть блог @mifbooks, где мы рассказываем о новинках, проводим конкурсы и просто общаемся.

Обложка поста: pixabay.com

The post На кого подписаться, если вы — книголюб. Подборка книжных блогов appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Продолжаем праздновать 16-летие! Поздравляем читателей и дарим новые подарки

ср., 2021-06-16 12:30

16 лет вы с нами. А мы — с вами. Бесстрашные исследователи, неутомимые испытатели, искатели знаний, превращающие обычные книги в невероятные дела. Без вас этот праздник бы не случился. Третья неделя празднования посвящается вам — читателям!

16 лет назад вышли две первые книги МИФа. Тогда мы не знали, каким будет это путешествие и к чему приведет. И сейчас тоже не знаем, ведь все только начинается.


Наша праздничная программа →

Заглядывайте на нашу праздничную страницу. Каждую неделю — новые подарки. Сегодня это две книги в электронном формате и одна — в аудио (можно скачать по 21 июня).

В июне встречаемся с читателями в восьми городах: в Перми, Москве, Туле, Белгороде, Санкт-Петербурге, Тюмени, Зеленоградске и Киеве. Поговорим о звездах, о книгах, о чем захотим.

С 16-летием!

P.S. А еще у нас началась тайная распродажа — более 450 книг со скидкой 70%

The post Продолжаем праздновать 16-летие! Поздравляем читателей и дарим новые подарки appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

15+ животных, которые помогают нам работать. Первая часть

ср., 2021-06-16 11:00

Мы в МИФе работаем из дома и постоянно об этом рассказываем. Но мало кто знает, что многие задачи нам помогают делать не планирование и магия утра, а наши любимые питомцы. Да-да, сегодня расскажем о тех, кто валяется рядом со столом, ходит по клавиатуре ноутбука и чирикает во время онлайн-встреч. Ловите подборку питомцев, которые помогают нам работать: героев оказалось так много, что мы разделили материал на две части.

Да, и в июне МИФу исполняется 16 лет. Получите три книги бесплатно→

Наташа Зинченко, Харитон и Эррол

У меня помимо двух котов и пса есть хорек Харитон (какое имя необычное, правда?:D) и сова Эррол. Эррол попал к нам недавно, его сбила машина, и у него сломано крыло. Пока мы заботимся о нем, уже второй месяц пошел. Когда он полностью поправится, мы дадим ему выбор: улететь от нас или остаться.


Сова Эррол и её мудрый взгляд

Хорек всегда скорее мешает работать, разумеется. Он везде сует свой любопытный нос, норовит что-нибудь уронить или стащить. А Эррол, когда приносим его из вольера в дом, спокойно и с достоинством взирает на эту возню, как и положено премудрой птице.


Хорек Харитон и сова Эррол

Юля Баяндина и её пес Шерлок

Шерлок всегда спит под моим рабочим столом, мило похрапывает и создает приятную атмосферу:) А еще ему можно почесывать бочок между встречами.


Мудрый Шерлок во всей красе

Надя Алексеева и амадин Юксик

Это Юксик, самая первая и любимая птичка из стайки, которая у меня живет. Юксик — зебровый амадин, птица из отряда воробьиных. Клетка с ним стоит рядом с моим рабочим местом, поэтому его всегда можно услышать на конференциях. На фото он молодой красавец. Сейчас ему уже больше шести лет, и это преклонный возраст для такой маленькой птички. Надеюсь, моя любовь и забота продлят его годы.


Красавчик Юксик

Настя Безбородова, Айза и Кайлас


Лежебоки: Айза и Кайлас

У меня две собаки: Айза (коричневая, цвергпинчер) и Кайлас (чихуахуа). Можно считать их пробниками добермана и хаски. Собаки могут согреть колени в морозные майские дни, но чаще всего они напоминают, что пора отдохнуть, прерваться на обед или на них. А еще тренируют концентрацию на работе.

Надежда Михайлович и её кот Джордж

У меня сибирский кот Джордж (в паспорте), дома просто Жорик. Прыжком на рабочий стол и громким мурлыканьем оповещает об окончании рабочего дня и наступлении времени для него любимого.


Кот Джордж и его гипнотический взгляд

Бухгалтерия МИФ и наша прекрасная Мусяо

Мусяо исполнился всего один месяц, когда ее нашли в одном из московских подъездов в очень плохом состоянии. Малышка отчаянно звала на помощь, а от обезвоживания, голода и болячек не могла даже ходить. Три дня ветеринары боролись за жизнь выброшенного котенка: ставили капельницы и кормили по чуть-чуть. Девочка быстро пошла на поправку, а через пару недель судьба привела ее к нам в МИФ, где ее уже очень ждали.


Наш прекрасный цветочек — Мусяо

День за днем Мусяо трудолюбиво постигала все азы жизни в бухгалтерии: участвовала в собраниях и онлайн-конференциях, помогала работать в 1С, пересчитывать деньги и печатать кипы документов и, в конце концов, стала неотъемлемой частью, живым символом издательства.


Мусяо и её рабочий день

Теперь любимица МИФа ежедневно встречает гостей в офисе, интересуется книжными новинками и вальяжно устраивается рядом с клавиатурой на время обеденного сна. Вот так трудится наша «золушка» не покладая лап, усов и хвоста.

Аня Геннинг, Василиса и Пуся

Василиса и Пуся участвуют в большинстве рабочих встреч, устраивая трам-тара-рам на заднем плане. И примерно так помогают работать.


Василиса и Пуся

Лиза Краснова и Себа

Мой кот Себа — главный аксессуар рабочего стола и постоянное напоминание о том, как важно иногда относиться ко всему проще и больше отдыхать.

А еще у Себы есть свой инстаграм и набор стикеров в Телеграмме, который, кажется, полюбился нашим дизайнерам.


Себа вдохновляет дизайнеров

Анастасия Фролова, котик и две собаки

В МИФе я занимаюсь социальными сетями, а еще делаю фотографии книг. Все знают, что котики по-прежнему правят интернетом и получают много лайков, видимо поэтому мой кот желает принимать в этих съемках самое активное участие, но есть несколько проблем: он грызет книги и реквизит, а еще засыпает в процессе.

Еще у меня есть две собаки, возможно и их стоит начать привлекать к созданию фотоконтента. Но они слишком занятые ребята для этого.

Яна Фатьянова и Тея

Насмотревшись на своих коллег-кошатников в МИФе, питомцы которых возлежали на их плечах во время рабочих зумов или урчали громко в микрофон, я решила, что мне тоже срочно нужна кошка-антистресс и пошла заводить ???? В моих мечтах она лежала на моих коленях, тарахтела, грела меня и всячески успокаивала.

Завели мы кошку Тею.


Тея, которой предназначалась роль антистресса

Выросла она страшной стервой ???? В руки не дается. На коленях сидит только с угрозами и шантажом. Ночью спит с моими детьми. И ко мне подходит только когда нужно ее покормить.

Но зато ест всегда со мной, днем спит в комнате, где я работаю, и лежит на моих тапках. А еще она очень красивая. И смотря на нее, я получаю удовольствие и настраиваюсь на позитив))

Продолжение пушистых и мурчащих историй — завтра. А пока загляните к нам на праздничную страничку.

 

The post 15+ животных, которые помогают нам работать. Первая часть appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Жизнь состоит из 1000 месяцев. 420 уже прошло. Как проведете остальные?

ср., 2021-06-16 10:00

Счастье — это то, что у тебя внутри. Оно как золото. Оно хочет, чтобы ты его нашел.

В июне у МИФа день рождения, и даже книги выходят особые — светлые и летние. Книгу «Жизнь — это подарок» написал греческий предприниматель и блогер Стефанос Ксенакис, и она буквально пропитана морем, солнцем и любовью. Идеально для отпуска. Или вместо него.

Внутри 102 истории о том, как находить счастье в мелочах. Закат, цветок, улыбка — то, мимо чего легко проскочить, но там-то и зарыто сокровище.

Книга переведена на 20 языков, продано 150 000+ экземпляров. Живые истории согревают сердце. В простых словах — много истин. Чтобы их понять, не надо ходить к мудрецам. Достаточно посмотреть вокруг.


Жизнь – это подарок

Прыжок храбрости

«Всю жизнь, сколько себя помню, я боялся: поднять руку, сказать „нет“, сделать то, что хочу. В детстве я ни разу не прыгал с тарзанки из-за боязни высоты.

Однажды я оказался в Торонто, в башне CN Tower, самом высоком здании в Западном полушарии. На высоте 350 метров можно обойти башню вокруг по внешнему карнизу. Я сделал это. И почувствовал себя так, будто отпер камеру, которую строил для себя все эти годы. Этот „прыжок храбрости“ я должен был себе уже полжизни. Наконец-то я пришел на свидание с самим собой».

У каждого из нас своя «тарзанка» — спортзал, который мы откладываем, звонок дорогому человеку, который ждет уже много лет, или тот проект, который пылится в ящике «никогда-нибудь». А может, это жизнь, которую мы не живем?

Только вы знаете, что это. И только вы можете это сделать. Эта книга — приглашение на свидание с собой. На свидание с жизнью. Сообщающиеся сосуды

Мы часто плюем на мелочи. Не пристегиваемся ремнями безопасности, не заряжаем вовремя телефон, едим на ходу, забываем об обещаниях. Стоит ли обращать внимание на такую ерунду?

Проблема вот в чем: так же, как мы делаем маленькие дела, мы делаем и большие. Нельзя быть непоследовательным с друзьями и не быть таковым в работе или с самим собой. Мы черпаем из одного источника. В физике это называется сообщающиеся сосуды.

Игнорируя мелочи, мы отправляем себе послание: «Ты всего этого недостоин». Не достоин безопасности, пунктуальности, успеха. Не достоин хорошей еды и качественного отдыха. Мы сами создаем эту игру. Можно я его отлуплю?

«Это случилось, когда я был мальчишкой, с двумя моими друзьями — Йоргакисом и Ники. Йоргакис вышел из моря и положил в шутку морского ежа на ногу своей маме. Мать отругала его, но быстро простила. Ники, которого воспитывали в большой строгости, спрашивает маму Йоргакиса:

— Вы его отлупите?

— Да нет, Ники, он же не специально.

— А можно тогда я его отлуплю?»

Мы часто так поступаем. Вмешиваемся не в свое дело, раздаем советы, меряем по себе. Но пока мы занимаемся чужими делами, кто занимается нашими? Никто. Я всегда буду неправ

И я, и ты, и все вместе. Сначала это странно слышать. Но если фразу перевернуть вверх ногами, это называется развитием.

Раньше думали, что Земля плоская. А это не так. Потом говорили, что она не вертится. А она вертится. Сегодня ты в чем-то уверен, но не знаешь того, что будешь знать завтра. Завтрашний день — твой друг. Он принесет знания, опыт, свет. Перевернет все, что ты знал прежде.

Сегодня ты будешь прав больше, чем вчера, но меньше, чем завтра. Разве плохо быть неправым?

Ваш шифр

Мы ждем, что счастье постучится к нам в двери, что его доставит курьер. А в ту минуту, когда он звонит в звонок, мы смотрим новости на полной громкости и не слышим его.

И все-таки счастье здесь. Это нас здесь нет.

У каждого из нас, как у сейфа, есть собственная комбинация счастья. У одного она состоит из трех цифр, у другого из четырех, у третьего из четыр­надцати. Каждый раз, когда мы угадываем верную цифру, слышится щелчок. Утренняя пробежка — щелк, хорошая книга — щелк, улыбка любимого человека — щелк.

Мы никогда не знаем, когда услышим следующий щелчок. Так что стоит искать каждый день, хотя бы по десять минут. И праздновать каждую находку.

Счастье — это не событие. Счастье — это очки, сквозь которые мы можем разглядеть событие, чтобы им насладиться. Если у вас неправильные очки, возьмите новые. А если вам не нравится счастье, которое доставил курьер, научитесь готовить собственное.

По материалам книги «Жизнь — это подарок»

P. S. Каждую неделю выбираем самую интересную новинку и рассказываем о ней в письме. Подписывайтесь.

The post Жизнь состоит из 1000 месяцев. 420 уже прошло. Как проведете остальные? appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

«Вы сами решаете, кем быть: жертвой или выжившим». Выдержки из интервью с Эдит Эгер

вт., 2021-06-15 10:00

В 16 лет Эдит думала, что станет балериной. Но сбыться мечте было не суждено — ее вместе с семьей отправили в Аушвиц. Пытки, голод и постоянная угроза смерти не смогли ее сломить. Наоборот, помогли обрести жизнеутверждающую силу. Эгер получила научную степень по психологии и посвятила себя помощи людям.

В своей первой книге Эдит рассказывает свою историю и истории тех, кому помогла излечиться. После выхода «Выбора» она получила тысячи писем от людей с просьбой написать еще одну, более практичную книгу. Такую, которая вобрала бы в себя и жизненный опыт, и работу с пациентами. Так появился «Дар» — практическое руководство по борьбе с деструктивными психологическими установками.

В мае мы провели встречу с автором — уже вторую по счету. Говорили о том, как вернуться к жизни после травмы, что делать с сознанием жертвы, как бороться со страхом, как позволить себе быть счастливым. Делимся несколькими вдохновляющими отрывками. Посмотреть запись полностью можно здесь.

Терапия выбора

Хорошо, когда у вас есть цель в жизни. Как будто вы выбрали стрелу и следуете за ее полетом. Когда мы плыли из Германии в Америку и пересекали Ла-Манш, разразился шторм. Капитан сказал: «Нужно уйти на другой борт. Не важно, какой манер мы сейчас предпринимаем. Корабль все равно окажется в Нью-Йорке, а не в Китае». Так что вы должны выбрать свою цель в жизни, и не должны закончить свои дни как герой повести Толстого «Смерть Ивана Ильича». Кажется, он был адвокатом, но при этом ему не нравилась профессия, жена, ничего в жизни. Знаете, даже нобелевские лауреаты иногда думают, что они ничего не добились. Они получают премии и плачут на вручении, потому что им не за кем ухаживать, не о ком заботиться.

Терапия выбора заключается в том, что вы сами решаете, кем быть: жертвой или выжившим.

Если вы жертва, то всегда найдете своего мучителя. Человека, которого можно во всем обвинить. Вы будете злы и будете постоянно воскрешать в своей в памяти прошлое. А иногда роли меняются. И этот цикл может продолжаться бесконечно. Но ведь не нужно жить прошлым, нужно жить настоящим! Важно избавиться от чувства вины за прошлое и беспокойства за будущее. Задайте себе вопрос: «Чем я занимаюсь сейчас? Насколько это эффективно? Как это работает?» И еще: «Насколько это творит добро?» Не нужно растить цветы критики и критицизма.


«Выбор» и «Дар» — одни из самых сильных книг, что мы издавали

В погоне за одобрением: как быть собой

Картинки, которые мы создаем в собственной голове, иногда хуже того, как к нам относятся окружающие. Поэтому нужно вести постоянный диалог с собой, практиковать саморефлексию, отслеживать, как вы относитесь к тому, что происходит в вашей жизни. Допустим, вы просыпаетесь и смотритесь в зеркало. Спросите себя, каким будет ваш сегодняшний день. Спросите себя: «Почему другой человек хотел бы выйти за меня замуж (или жениться на мне)?» Человек рождается с чувством любви, понимая, что не будет другого такого. Вы уникальны, единственны в своем роде.

Как изменить жизнь, если боишься, что уже поздно

Важно обнаружить предмет своего любопытства. В чем ваши интересы? Когда мне было 40 лет, моя научная руководительница сказала, что нужно писать докторскую диссертацию. Я ответила: «Да это невозможно! К тому времени, когда я ее закончу, мне будет 50 лет». «Тебе все равно будет 50 — рано или поздно». Так что не нужно мириться с возрастом. Слава богу, я пошла в докторантуру, написала докторскую и теперь меня зовут доктор Эдит Эгер.

Никогда не сожалейте о том, что вы сделали, сожалейте о том, чего вы не сделали.

Помню, когда я была членом консультационного комитета вооруженных сил и работала с заключенными, говорила, что никогда не пойду в музей Холокоста. Зачем? Я там уже была. Но через шесть лет решила: «Пойду». Там был выставлен вагон, похожий на тот, в котором меня привезли в концлагерь. Люди входили в него и выходили обратно, входили и выходили. А я не могла заставить себя снова оказаться там. Но все-таки сделала это. Тогда я осознала, что довольно страдала. На следующее утро я опять была на консультационном комитете и увидела надпись «Доктор Эдит Эгер». Подумала: посмотрите, кем была эта девочка еще вчера, и кто я теперь. Чем больше вы учитесь, тем шире у вас выбор.


Смотреть интервью→

Как поддержать себя в тяжелые времена

Обычно я говорю себе: «Мне не нравится то, что происходит. Сейчас все плохо и это неожиданно. Но это не навсегда — я могу это пережить». И продолжаю двигаться к своей цели. Тогда никто не может сбить меня с пути.

Создавайте надежду среди безнадежности и не пренебрегайте собой.

С возрастом некоторые люди, особенно мужчины, перестают уделять внимание себе, опускаются. И вот они идут, а у них рубашка в супе, в кетчупе. Мы, женщины, больше заботимся о себе, о том, как мы выглядим, как мы смотримся в глазах других. Я думаю, женщины гораздо лучше приспособлены выживать в разных ситуациях, нежели мужчины. Лучшее, что вы можете сделать для себя и для тех, кто умирает, — это жить полной жизнью. Спросите себя: «Что я делаю сейчас? Это дает мне силы или опустошает?»


Интервью провела Юлия Варшавская, главный редактор Forbes Life и Forbes Woman

Три главные вещи

Жить, любить и дать жизнь другим — для меня это три главные вещи в жизни. Мы должны проживать каждый момент на полную катушку, чтобы каждый вечер чувствовать удовлетворение. Слишком поздно жалеть о том, что вы могли сделать, но не сделали (или сделали). Нужно принимать решение здесь и сейчас, каким вы хотите, чтобы вас запомнили. Попробуйте написать некролог самому себе — и посмотрите, каким вас запомнят, подумайте, находитесь ли вы на пути к своим целям или отклонились от них. Будьте хозяином собственной жизни и своим собственным родителем, принимайте решение сами и пусть ваша жизнь будет прекрасной. Любовь — это не то, что вы чувствуете, это то, что вы делаете. И если вы вышли замуж, то ваш муж и его обращение с вами будет ролевой моделью для ваших детей. Ваши дети не будут делать то, что вы говорите им делать, они будут поступать так, как они видят.

Это лишь часть того, о чем рассказала Эдит Эгер во время встречи. Оставьте свою почту, чтобы получить запись интервью полностью. Бесплатно.

Обложка поста — фото со страницы Эдит в Фейсбуке

The post «Вы сами решаете, кем быть: жертвой или выжившим». Выдержки из интервью с Эдит Эгер appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

«Счастье — это то, что у тебя внутри». Открытки по книге «Жизнь — это подарок»

вт., 2021-06-15 10:00

Счастье можно найти в мелочах. В книге «Жизнь — это подарок» вы найдете 102 эссе, подтверждающих это. Все истории взяты из жизни автора Стефаноса Ксенакиса — из его жизни, из нашей жизни. В них немного слов, но много любви. Сделали открытки по книге.

По книге «Жизнь — это подарок»

The post «Счастье — это то, что у тебя внутри». Открытки по книге «Жизнь — это подарок» appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Как взять из книг максимум, если накупили много всего? 13 советов

пн., 2021-06-14 15:00

Бывает, заглядываешь в книжный на минуточку, а выныриваешь через час и с двумя огромными пакетами. Как прочесть всё купленное и получить от этого максимум пользы? Вот несколько советов.

1. Делайте предварительный просмотр

Отправляясь в новую географическую точку, мы не едем наугад, а находим удобный маршрут. С книгами то же самое: предварительный просмотр — незаменимый помощник. Он знакомит с изданием, позволяет принять решение о необходимости чтения, помогает лучше усваивать информацию.

Не жалейте времени на подготовку — оно обязательно окупится!



Получите три книги в подарок→
Куда смотреть? Для начала изучите информацию на обложке, аннотацию и предисловие. Остановитесь на содержании. Просмотрите одну-три самых интересных для вас главы. После каждого шага задавайте себе вопросы: «Хочу ли я прочитать эту книгу?», «Что я хочу из нее узнать?». Затем пробегитесь по главам: прочитайте полностью первый абзац, первые предложения всех последующих абзацев и весь последний абзац текста. Обратите внимание на выводы, если они есть.

2. Ставьте цель

Перед тем, как погружаться в текст, поставьте перед собой цель. Это поможет работать с текстом осознанно. Вы читаете, чтобы найти ответ на конкретный вопрос? Хотите расслабиться и отдохнуть? Собираетесь написать рецензию на нашумевшую новинку? Задайте себе три обязательных вопроса.

  • Зачем я хочу это прочесть?
  • Как я буду использовать полученную информацию?
  • Сколько у меня есть времени на чтение?
3. Превратите чтение в привычку

Мы находим время на спорт, прогулки, сон. Чтение — такой же элемент жизни, только мы питаем не физическое тело, а мозг. Такая установка помогает сделать чтение частью жизни.

Составьте список из 8-12 книг для чтения в ближайшие 2-3 месяца. Оцените свои планы на неделю. Найдите несколько свободных промежутков времени, куда можно включить чтение, или отметьте интервалы, когда вы уже читаете. Это могут быть полчаса утром после зарядки, или 40 минут в общественном транспорте, или чтение в течение часа вместо просмотра 587‑й серии «мыльной оперы», или другие варианты. Выпишите временные интервалы для чтения. Внесите это время себе в ежедневник или Гугл.Календарь. Можете просто установить в мобильном ежедневную «напоминалку» (или будильник) — «Пора читать!».

4. Уберите отвлекающие факторы

Одна из проблем при чтении — неспособность сохранять концентрацию. Первое, что может вас отвлекать и нарушать сосредоточение, — ваше окружение. Внезапно может зазвонить телефон. Или по телевизору, включенному в фоновом режиме, вдруг начнется интересная передача. Постарайтесь заранее создать обстановку, которая не будет отвлекать вас от работы.

5. Сфокусируйтесь, используя «костыли»

«Костыли» — это ментальные инструменты, которые помогут справиться с предрасположенностью медлить. Первый «костыль»: скажите себе, что вам нужно пережить всего 5 минут, а потом вы остановитесь и займетесь чем-то другим. Этого достаточно, чтобы приступить к делу. Самое сложное — начать, а потом вы, скорее всего, не захотите бросать задачу на полпути.

Второй костыль: «метод помидора». Если вы начнете слишком часто использовать правило пятиминутного перерыва, это скажется на продуктивности. В таком случае имеет смысл попробовать нечто более сложное: чередовать 25 минут сосредоточенной работы с пятиминутным отдыхом.

6. Читайте при любой возможности

Постарайтесь всегда иметь при себе книгу. Это просто: положите ее в сумку, скачайте в смартфон или аудиоплеер. Вы удивитесь, сколько возможностей вам откроется. Читать можно в метро, в очереди на медосмотр, пока ждешь ребенка в саду, когда готовишь ужин.

7. Заведите лист на внедрение

Чтобы не растерять полученные зерна мудрости и свои мысли, воспользуйтесь эффективной техникой «Лист на внедрение». Как ее применять? При работе с книгой возьмите ручку и лист бумаги. Далее вы читаете, резюмируете и осмысляете информацию после каждого раздела и, если при этом возникают идеи для внедрения, записываете их на лист. Так полезные мысли точно не потеряются, а чтение принесет пользу.

8. Используйте метод вопросника

Попробуйте новую стратегию конспектирования: записывайте информацию в виде вопросов, чтобы позже ответить на них. Например, вы можете написать: «Когда была подписана Великая хартия вольностей?» — и поставить ссылку, где найти ответ. Необязательно множить детали.

Если вы конспектируете книгу, можно переформулировать в вопрос главную идею главы или раздела. 9. Повторяйте

Представьте, что у вас осталось немного времени до экзамена. Вы можете еще раз просмотреть изученный материал и сколько успеете зубрить его до полного запоминания. А можете проверить себя: не заглядывая в книги и конспекты, попытаться вспомнить, о чем в них говорится. Какой вариант вы предпочтете? Исследования показывают, что надо выбирать припоминание. Поиск в памяти помогает закрепить узнанное ранее.

Сделать это можно с помощью системы интервальных повторений. Постарайтесь вспомнить информацию сразу после запоминания; через 20 минут; через день; через две недели; через два месяца.

10. Читайте две книги одновременно

Тематика первой может быть связана с практическим применением информации в вашей жизни — это деловая литература, книги об улучшении здоровья, о повышении личной эффективности и так далее. Вторая книга может быть художественной, информацию из нее надо внедрять чаще всего не через «чек-лист» действий, а путем глубоких размышлений, расширяющих картину мира и углубляющих понимание происходящих в нем процессов.

11. Обсуждайте прочитанное

Поставьте перед собой задачу: читать так, чтобы пересказать интересные идеи маме, второй половинке или другу. Вы наверняка будете более внимательны и постараетесь вникнуть в суть текста.

12. Делайте заметки или ведите читательский дневник

Сохраняйте понравившиеся цитаты, фиксируйте имена героев и сюжет, попробуйте сформулировать свои мысли о прочитанном. Это поможет лучше понять и запомнить произведение.

13. Не зашло? Отложите книгу

Чтобы решить, нравится ли вам книга и стоит ли ее читать, воспользуйтесь методом Игоря Манна из книги «Правила жизни и бизнеса». Он советует: «Если книга не зацепила вас с первых 50 страниц, отложите ее!» Возможно, для нее еще просто не пришло время.

По материалам книг «Суперобучение», «Скорочтение», «Скорочтение на практике»

The post Как взять из книг максимум, если накупили много всего? 13 советов appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Книги с автографами, звонки с угрозами и письма с признаниями. Как работает служба поддержки МИФа

пн., 2021-06-14 10:00

В честь 16-летия, которое МИФ отмечает весь июнь, делимся историями о работе издательства. Сегодня речь пойдет о службе поддержки.

Служба поддержки — это прекрасные девушки, которые отвечают вам по телефону, почте и в соцсетях, помогают оформлять покупки, ищут потерявшиеся заказы и стойко выслушивают все жалобы и благодарности (к счастью, последних поступает в разы больше). Давайте познакомимся с ними поближе →

Сила «спасибо»

Так сложилось, что «спасибо» сотрудники службы поддержки слышат чаще, чем любые другие МИФовцы. «Спасибо за быструю доставку!», «Спасибо за то, какие книги вы выбираете и издаете!», «Спасибо за радость моего ребенка!», — вот лишь часть того, что пишут благодарные читатели.

Но есть среди этих «спасибо» особенные. Рассказывает Оля Муравьева:


Ольга Муравьева, менеджер по работе с клиентами

Звонит как-то раз женщина. Я отвечаю и по голосу понимаю, что мы уже общались. Она добавила в «Корзину» книги, но не могла оформить заказ — просто не понимала, как это сделать. И попросила сделать это по телефону. А в «Корзине» у нее было порядка восьми книг. Пока мы все оформляли, женщина рассказала, что она инвалид второй группы, постоянно читает наши книги и вот сейчас заказывает их себе в подарок на день рождения. Среди прочего она сказала такую фразу: «Благодаря вашим книгам я выживаю». Меня это тогда тронуло до глубины души.

Иногда благодарности поступают тогда, когда их совсем не ждешь. Вот история от Нади Михайлович:


Надежда Михайлович, ведущий специалист службы поддержки

Однажды под Новый год позвонила женщина с очень низким, генеральским таким голосом. И начала ругаться, что ей уже второй день не доставляют заказ и курьер не связывается. «Если не решите ситуацию с моей доставкой, пойду дальше жаловаться», — пригрозила она.

Мне удалось связаться с курьерской службой и получить подтверждение, что заказ скоро будет доставлен. Тогда я немного успокоилась. Но прошло пару часов — и в трубке снова раздался тот же голос. «Вы мне обещали доставку?» — грозно спросила та же женщина. «Я», — отвечаю я и думаю — ну все, сейчас в меня полетят гром и молнии. А она внезапно продолжает: «Звоню вам сказать спасибо за то, что так быстро разрешили ситуацию». Это было очень неожиданно, потому что начало разговора не предвещало ничего хорошего.

«Хотим купить все ваши книги»

Иногда в службу поддержки поступают очень неожиданные просьбы: например, один читатель попросил посчитать стоимость всех книг с «Дерева знаний МИФ», другой — оформить ему заказ на все детские книги.

Но самый интересный заказ поступил летом 2017 года. Слово Яне Фатьяновой:


Яна Фатьянова, руководитель службы поддержки

Один раз нам позвонила девушка и сказала, что хочет купить ВСЕ книги издательства. Мы поначалу опешили — как это, все книги? И детские? И взрослые? «Да, все, какие есть, по одной штуке». Это был подарок молодому человеку на день рождения: он сказал, что хочет все книги МИФа, а больше ему ничего не надо. Если я не ошибаюсь, ему даже предлагали на выбор новый автомобиль. Но молодой человек выбрал книги, потому что был большим фанатом МИФа.


Какой же подарок без поздравлений? В качестве открытки мы отправили читателю нашу общую фотографию с текстом, написанным от руки.

Чтобы оформить и доставить такой заказ, нам пришлось провернуть целую спецоперацию. Шутка ли — перевезти 977 книг! Пришлось разделить на три заказа по 200 с лишним книг в каждом.

Потом мы получили от молодого человека очень приятную обратную связь. «У меня было полное ощущение, что мне подарили тысячу разных подарков», — написал он.

Феи и слоны

Часто бывает, что сразу после того, как наши читатели обращаются в службу поддержки, все проблемы чудесным образом решаются: скачивается книга, проходит оплата, загружается нужная страница, находится письмо с номером заказа или курьер сразу звонит в дверь. Поэтому девушек часто называют феями.

«А однажды мы получили письмо, которое начиналось со слов „Здравствуйте, слоны-доставщики“. Это как раз было во время карантина, и мы шутили, что сначала были феями, а посидев дома, превратились в слонов», — вспоминает Яна Фатьянова.

Вот еще несколько чудес, которые сотворили наши феи. Рассказывает Надя Михайлович:


Надежда Михайлович, ведущий специалист службы поддержки

Как-то раз позвонил читатель с жалобой — ему долго не доставляли книги. И в ходе разговора посетовал, что его уволили с работы и наши книги он ждет как единственное утешение.

С заказом мы разобрались. Через какое-то время он перезвонил поблагодарить за доставку и снова попал на меня. Я его узнала и решила поинтересоваться, как обстоят его дела с работой.

Он замешался и говорит: «Вы что, правда меня помните? А ведь я получил ваши книги, прошел собеседование, и меня взяли на новую работу. Спасибо большое, что поддержали!». И даже пообещал организовать у себя в Абакане книжный клуб, чтобы рассказывать о наших чудодейственных книгах другим.

А вот история от Тани Бахмуцковой:


Татьяна Бахмуцкова, менеджер по работе с клиентами

Это был один из моих первых рабочих дней. Позвонил читатель и попросил книгу «Номер 1» с подписью Игоря Манна. Я тогда даже не представляла, возможно ли это вообще, но пообещала узнать.

Пошла к коллегам, мне говорят: «Конечно, возможно, напиши Игорю». Я опешила: как это — написать Игорю? Вот так просто? Но набралась смелости и отправила письмо.

Он сразу отозвался. Мы привезли книгу со склада в офис, чтобы Игорь ее подписал. Затем отправили заказ читателю.

Все это время я была на связи с клиентом и держала его в курсе ситуации. Потом он еще долго меня благодарил: «Девушка, вы так мне помогли! Вы действительно фея!».

Бывает, что феи поддержки сами творят волшебство. Например, Наташа Зинченко:


Наталья Зинченко, старший менеджер по работе с клиентами

Когда вышла книга «Лесное волшебство. Живопись нитями», мы тут же сделали про это пост в инстаграме. Под ним было очень много комментариев — читатели радовались, говорили, что давно видели эту книгу на английском языке и мечтали, чтобы она вышла на русском. Среди них была девушка, которая написала что-то вроде: «Какое счастье, что вы выпустили эту книгу, я рекомендовала ее МИФу еще год назад».

Меня зацепил этот комментарий — ведь всем, кто рекомендует нам книги, мы потом обязательно дарим их. Я решила проверить, получила ли девушка свой экземпляр, зашла в издательский план и увидела, что там не значилось никаких рекомендателей.

Тогда я написала этой девушке. Выяснилось, что она и правда заполняла форму на сайт и даже сохранила скриншоты этого, но потом что-то пошло не так, и заявка не отправилась. Мы все равно решили подарить девушке книгу. Она была безмерно благодарна и потом даже присылала нам фотографии изделий, которые она сделала по этой книге.

Таланты и поклонники

Напоследок — еще несколько историй от сотрудников службы поддержки.

Женя Ещенко, младший менеджер по работе с клиентами:

Бывает, что в наши рассылки закрадываются ошибки и мы называем читателей не тем именем. Однажды нам написала женщина: «В своих письмах вы обращаетесь ко мне по имени Гриша. Это нонсенс, ведь уже 78 лет меня зовут Каринэ Саркисовна».

Оля Муравьева:

Как-то раз нам написала девушка, организатор книжного клуба в Челябинске. Рассказала, что они в клубе часто читают наши книги, и она хотела бы узнать, можно ли их покупать со скидкой. К письму она прикрепила фотографии клуба. Например, на обсуждении бестселлера «Вместе» было 54 участника, а во встрече по книге «Это норм!» приняли участие 24 человека, и организаторы даже устроили созвон с автором Еленой Резановой. Кстати, как потом выяснилось, этот клуб даже вошел в десятку крупных литературных клубов по версии Bookmate.


Участники клуба «Читалка» на обсуждении книги «Вместе»

Яна Фатьянова:

Однажды на адрес офиса пришло письмо от мужчины. Он писал, что любит наши книги, особенно «Капитал», и очень ждет второй том. Письмо было очень длинное, обстоятельное. И я решила ответить ему тоже от руки. Написала письмо, отправила — и у нас началась целая переписка. До сих пор он иногда шлет мне открытки, поздравляет с праздниками, сообщает, куда сходил и какие книги прочитал.

Вообще, наши читатели часто становятся проводниками наших книг. Например, пенсионерка Людмила, купив несколько книг, настолько погрузилась в мир ЗОЖа, что стала рекомендовать и покупать эти книги всем своим родным и близким. А читатель Виталий после книги «Скорочтение» решил сделать свой канал на ютубе, чтобы рассказывать о наших книгах и о том, как легче воспринимать и запоминать информацию из них.

Фото на обложке отсюда

The post Книги с автографами, звонки с угрозами и письма с признаниями. Как работает служба поддержки МИФа appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Хочу, но не могу. 12 фактов о силе воли

пн., 2021-06-14 08:00

От силы воли зависят здоровье, финансовое положение, отношения и успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — поддаемся порывам и теряем контроль?

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал в книге «Сила воли» объясняет, как заменить вредные привычки полезными, перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. Главное — знать, почему сила воли ослабевает. Вот 12 фактов, которые помогут понять, как работает самоконтроль.
Список карточек 1. На силу воли влияют обстоятельства 2. Вы используете ее практически постоянно 3. Много силы воли — вредно 4. Побочные эффекты самоконтроля 5. Используй, или потеряешь 6. Ловушка добрых дел 7. Ловушка прогресса 8. Потом расплачусь 9. Эффект ореола 10. Ловушка стресса 11. Эффект «какого черта» 12. Помогает не строгость, а доброта 1 На силу воли влияют обстоятельства

На ваш резерв силы воли влияет множество факторов — начиная с того, чем вы питаетесь (простая растительная пища в этом деле помогает, а всякая вредная — нет), и заканчивая тем, где вы живете (чем грязнее воздух, тем сложнее быть волевым). Все, что способствует физическому и душевному стрессу, вмешивается в физиологию самоконтроля и, соответственно, подрывает силу воли. Тревожность, гнев, подавленность и одиночество, хронические боли и болезни истощают нас. Но столь же великое множество явлений способны подпитать самоконтроль.

2 Вы используете ее практически постоянно

В нашем мире очень многое требует самоконтроля. Вы пытаетесь произвести впечатление на свидании или вписаться в корпоративную культуру. Вы ездите по пробкам или отсиживаете положенное на очередном скучном собрании. Всякий раз, когда приходится бороться с импульсами, отсеивать ненужную информацию, взвешивать альтернативы или заставлять себя делать что-то трудное, вы расходуете силу воли. Это верно даже для мелких решений, например, если надо выбрать в магазине одну из двадцати марок стирального порошка.

3 Много силы воли — вредно

Самоконтроль — полезная функция, но она обходится нам недешево. Все эти умственные задачи: собраться, понять, что более важно, снять напряжение и утихомирить влечения — требуют энергии. Ученые полагают, что хронический самоконтроль — как и хронический стресс — может увеличить ваши шансы заболеть, так как он отбирает ресурсы у иммунной системы.

4 Побочные эффекты самоконтроля

Факты говорят: люди, которые активно применяют силу воли, ведут себя так, будто она у них на исходе. Курильщики воздерживаются от сигареты на протяжении суток, но могут вдруг налечь на мороженое. Любители выпить отказываются от вожделенного коктейля, но становятся физически слабее в тестах на выносливость. И, пожалуй, самое неприятное: люди, которые худеют, более склонны изменять своим партнерам. Словно силы воли на все не хватает.

Исследователи выяснили, что самоконтроль наиболее высок с утра и в течение дня он постепенно снижается. Если вы оставляете важные дела на вечер или пытаетесь одновременно изменить слишком многое в своей жизни, вы совершенно себя изнурите. Эта неудача не приговор вашей добродетели: просто такова природа силы воли.

5 Используй, или потеряешь

Так, может, силу воли следует экономить? Увы, стратегия залечь на диван, чтобы поберечь самоконтроль для важного, не работает. Как мышца, сила воли подчиняется правилу: «Используй — или потеряешь». Если мы попытаемся сберечь силу воли, записавшись в лежебоки, то потеряем ее без остатка. А если постараемся каждый день пробегать волевой марафон, то попросту развалимся. Что же делать? Наша задача — тренироваться, как умный спортсмен: расти над собой, но неспешно.

6 Ловушка добрых дел

Совершив доброе дело, мы затем легче позволяем себе «плохие» поступки или отказываемся от еще одного «хорошего». Психологи называют это нравственной поблажкой. Например, люди, которых спрашивали о случаях былой щедрости, позже жертвовали на благотворительность на 60% меньше тех, кому не напоминали об их прошлых добрых поступках. Директора заводов были менее расположены покупать дорогостоящие очистные сооружения, если вспоминали о прежних своих этичных действиях.

7 Ловушка прогресса

Еще одна ловушка — прогресс. Когда мы хвалим себя за прогресс в делах или вспоминаем, как вчера устояли перед искушением, мы склонны поощрять себя за прошлое хорошее поведение. Организовав себе пенсионные отчисления, вы можете удовлетворить ту вашу ипостась, которая хотела экономить, и освободите ту, что желает пройтись по магазинам. Разобравшись с документами, вы можете ублажить ту вашу личность, которая хочет работать, и освободить ту, что хочет посмотреть футбол по телеку.

8 Потом расплачусь

С той же легкостью мы заглядываем в будущее и выдаем себе кредит на запланированную добродетель. Например, люди, которые только намереваются заняться спортом, более склонны переедать за ужином. Такая привычка позволяет грешить сегодня и исправлять это завтра — как мы себе обещаем.

Мы ошибочно, но упрямо верим, что завтра поступим не так, как сегодня. Я выкурю эту сигарету, но завтра я завяжу. Сегодня я пропущу спортзал, но точно пойду завтра. Почему-то мы верим, что в будущем нас ждет больше свободного времени, больше энергии и сил и больше самоконтроля. А зря.

9 Эффект ореола

По данным исследований, люди, заказывая главное блюдо, которое в меню обозначено как полезное, выбирают менее полезные напитки, гарниры и десерты. Хотя их цель — здоровье, в итоге они потребляют больше калорий, чем те, кто заказывает обычную еду. Диетологи назвали этот эффект ореолом здоровья. Мы так довольны полезным заказом, что вслед за ним не считаем за грех себя побаловать.

Эффекты ореола возникают повсеместно, когда баловство сочетается с чем-то правильным. Например, исследования показывают, что люди, которые покупают шоколад на благотворительных акциях, награждают себя за доброе дело, поедая его в больших количествах. Альтруистическое пожертвование озаряет своим сиянием шоколадные батончики, и благодетели наслаждаются ими без зазрения совести.

10 Ловушка стресса

При стрессе любое искушение кажется еще соблазнительнее. Когда мы смотрим вечерние новости, наполненные сообщениями о террористических угрозах, болезнях и стихийных бедствиях, в нашем мозге запускается реакция паники. Мы не всегда ее сознаем: тревога может быть едва заметной. Но даже если мы не осознаем этот страх, он немедленно вызывает у нас потребность сделать то, что заглушит чувство бессилия, — и вот мы уже доедаем пончики или ныряем в компьютерную игру.

11 Эффект «какого черта»

Одна из величайших в мире угроз для силы воли — эффект «какого черта». Его открыли исследователи Джанет Поливи и Питер Херман, изучая, как люди соблюдают диеты. Ученые заметили, что многие худеющие так корят себя за каждый срыв — за кусочек пиццы или пирожного, что им кажется, будто весь режим питания летит в тартарары. И вместо того чтобы свести ущерб к минимуму и не объедаться, они говорят: «Какого черта, я уже нарушил диету, могу лопать все».

12 Помогает не строгость, а доброта

Если вы думаете, что для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль. Она также весьма достоверно предсказывает депрессию. Для сравнения: сострадание к себе — поддержка и доброе отношение, особенно во время стрессов и неудач — обычно сочетается с целеустремленностью и хорошим самоконтролем. Поразительно, но именно прощение, а не вина повышает ответственность.

По материалам книги «Сила воли»

Обложка поста — unsplash.com

The post Хочу, но не могу. 12 фактов о силе воли appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

10 ограничений, которые закрывают нас от перемен

вс., 2021-06-13 16:00

Каждый мечтает что-то изменить в своей жизни — избавиться от вредных привычек, освоить новое хобби, похудеть. Но одного желания мало. Важно понять, что нам мешает — почему мы подспудно хотим оставить все так, как есть. Психотерапевт Росс Элленхорн в книге «Как мы меняемся» называет 10 главных причин. Вот они.
Список карточек 1. Защита от осознания, что вы сами несете ответственность за свою жизнь 2. Возможность не думать о том, «что дальше» 3. Защита от неизвестности 4. Защита от собственных ожиданий 5. Защита от ожиданий других 6. Защита от осознания своего места в жизни 7. Защита от понимания, как далеко вы от цели 8. Защита ваших воспоминаний о перенесенной боли 9. Защита от изменения взаимоотношений с окружающими 10. Защита от изменения взаимоотношений с собой 1 Защита от осознания, что вы сами несете ответственность за свою жизнь

Вспомните случай, когда вы хотели что-то довести до конца и были уверены, что это пойдет вам на пользу. Не ощущали ли вы, что двигаетесь наперекор противодействующим векторам, которые почти присутствовали физически? Словно вы в прозрачном пузыре, где жизнь заранее расписана, предсказуема и запрограммирована. Комфорт пузыря соблазняет. Проблема только в том, что, если вы внутри, никаких перемен не произойдет.

Перемены всегда заставляют осознать свою ответственность. Это неизбежно: на дороге от действительного к желаемому именно вы, а не кто-то другой переставляет ноги.

2 Возможность не думать о том, «что дальше»

Успех всегда приходит с выводком новых рекомендуемых изменений и повышает ваши ожидания в отношении последующих шагов. Каждый раз, когда вы меняетесь, осторожная часть вашего сознания, настроенная против перемен, предвидит такое развитие событий: «Если я сброшу несколько килограммов, то захочу похудеть еще больше. Если я достигну своего идеального веса, то воодушевлюсь и поставлю новые цели. Если я реализую задуманное, уверенность в себе возрастет, как и мои амбиции. В какой-то момент я приду к тому, что разочаруюсь в себе. И все рухнет». Страх, что одни преобразования приведут к другим, более рискованным, не лишен здравого смысла. Чем больше преобразований вы попытаетесь осуществить, тем выше риск врезаться в айсберг разочарования.

3 Защита от неизвестности

Впуская в свою жизнь перемены, вы сталкиваетесь с неизвестными доселе возможностями. Таким образом, вам приходится сражаться не только с растущим количеством задач, но и с непредсказуемостью мира и множеством непредвиденных возможностей разочароваться.

4 Защита от собственных ожиданий

Вы уже сто раз пытались научиться играть на гитаре и всегда бросали после нескольких уроков. Вы решаете предпринять еще одну попытку. Ваши родственники и друзья уже «слышали эту песню». Вы не хотите, чтобы их сомнения и циничные комментарии деморализовали вас, поэтому ничего им не говорите. Вас воодушевляет мысль о грандиозном сюрпризе: однажды вы станете достаточно профессиональны, выйдете к ним и сыграете песню, доказав, что все ошибались. «На этот раз все получится, — думаете вы. — Проблема заключалась в давлении, которое я раньше чувствовал: все знали, что я беру уроки игры на гитаре, и ждали моих успехов».

Вы начинаете заниматься и обнаруживаете, что давление никуда не делось. Наоборот, с ростом навыков крепнет и надежда, что на этот раз все получится; и вместе с тем вы больше тревожитесь о возможном провале. Самостоятельная работа дома дается все сложнее: не из-за повторения одних и тех же приемов или объема задания, а потому что не хватает стимула продолжать заниматься и не бросать. Как будто что-то мешает вам взять гитару в руки. Это страх надежды столкнулся с растущими ожиданиями.

5 Защита от ожиданий других

Добившись положительных преобразований, вы неизбежно повышаете ожидания окружающих и риск, что они начнут относиться к вам как к творцу своей жизни, требуя от вас большего.

6 Защита от осознания своего места в жизни

Личностные изменения предполагают, что вы оцениваете себя в контексте существующей реальности и решаете, что именно нужно изменить. Появляется неловкое чувство, что в вас чего-то не хватает.

Если вы примете решение навести порядок в офисе, сначала придется признать, что причина этой проблемы — вы сами. Другими словами, чтобы затеять уборку, нужно осознать, что вы неряха. Эта тенденция неизбежна при преобразованиях.

7 Защита от понимания, как далеко вы от цели

Чтобы измениться, необходимо поступательно двигаться к цели. Каждый шаг станет напоминанием, где вы находитесь в данный момент и как еще далеко до финиша. Чтобы не сойти с пути преобразований, нужно видеть цель и действовать неторопливо, представляя себе реальное положение вещей.

8 Защита ваших воспоминаний о перенесенной боли

Ничего не менять — иногда это единственный выход, чтобы сохранить стойкую память о неприятных или травмирующих событиях в прошлом. В таких условиях измениться — все равно что разрушить памятник и все забыть.

9 Защита от изменения взаимоотношений с окружающими

Позитивные преобразования могут породить множество факторов — действующих как укрепляюще, так и разрушающе, — способных повлиять на отношения. Положительные перемены могут сказаться нежелательно: заставить окружающих почувствовать себя ненужными и невидимыми, пробудить зависть в лучших друзьях, разрушить знакомую атмосферу близких отношений или сложившиеся социальные связи.

10 Защита от изменения взаимоотношений с собой

Движение вперед означает следовать в неизвестном направлении под руку с надеждой и, сопротивляясь ветрам перемен, принимать новые позы; приходится признать, что новая версия себя несет единоличную ответственность, настроена серьезно и в то же время в духе игры и не боится спросить себя «Что дальше?»; перемены требуют изменить взаимоотношения с собой в зоне смирения, самоотверженно страшиться ожиданий, быть готовым уничтожить память о перенесенной боли и выстроить новые или преобразовать прежние отношения с окружающими. Именно поэтому изменить себя так сложно: перемены рождаются в результате мысленного диалога с собой и о себе.

Любопытный факт: большинство жителей США, которые избавились от алкогольной зависимости, сделали это не прибегая к лечению. Им помог серьезный самоанализ. Разберитесь в причинах, по которым не хотите меняться, — и шансы на успех возрастут.

По материалам книги «Как мы меняемся»

Обложка поста — unsplash.com

The post 10 ограничений, которые закрывают нас от перемен appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги

Ботаническая Одиссея. Вокруг света за 80 растений

вс., 2021-06-13 10:00

«Прекраснее этих книг только настоящие деревья и растения», — говорит Ольга Киселева, шеф-редактор МИФа.

Эколог Джонатан Дрори идет по стопам Филеаса Фогга из жюль-верновского «Вокруг света за 80 дней» и рассказывает о 80 величественных деревьях и 80 чудесных растениях нашей планеты. А еще — о том, как их истории переплелись с судьбами людей.

Мы погуляем под липами берлинского бульвара Унтер-ден-Линден, по улицам Лондона, вымощенным австралийским эвкалиптом. Узнаем жутковатые истории томатов и картофеля и познакомимся с растениями, которые ведут себя точь-в-точь как люди.


Вокруг света за 80 деревьев
Эти невероятные, но правдивые рассказы — новый взгляд на растения. Полный страсти и очень захватывающий.


Вокруг света за 80 растений

Растения и люди

«Я больше всего люблю те истории, в которых какой-то аспект жизни дерева неожиданно влияет на человека», — пишет Дрори. Наука о растениях оживает, когда сплетается с человеческой культурой. «Тростник молчания», опийный мак, поиски возбуждающих свойств мандрагоры, тыквы на Хэллоуин. Растения всегда были для нас чем-то особенным.

Истории в книгах рассказывают о людях не меньше, чем о ботанике.


Страница из нашего именинного каталога. Заходите, чтобы рассмотреть подробнее

Наши зеленые друзья поразительно изобретательны: они выработали разные приспособления, чтобы запускать семена в воздух и поощрять животных за четкую доставку. Одни растения ведут себя честно и действительно вознаграждают посредников, а другие притворяются, обманывают и даже заманивают, убивают и переваривают.

Сложно избежать сравнений с миром людей. Вероятно, поэтому мы часто очеловечиваем растения.


Страница из нашего именинного каталога. Заходите, чтобы рассмотреть подробнее

Кое-что о березах

Белая береза — умелый первопроходец. Около двенадцати тысяч лет назад, когда отступал последний ледниковый период, именно она одной из первых заселила освободившуюся от оков льда землю, благодаря чему ее родные края теперь простираются от Ирландии через всю Северную Европу и Прибалтику за Урал и далеко в Сибирь.

Светлый цвет березовой коры — проявление адаптации. Дереву, у которого нет густой тенистой листвы, это помогает сохранить ствол в прохладе. Дуриан

Дуриан известен своими вызывающими любовь и ненависть плодами — и какими! Они гроздьями украшают толстые ветки и всего за четырнадцать недель вырастают до размеров мяча для регби. Плод приобрел дурную славу из-за сильного запаха, который привлекает крупных млекопитающих, например кабанов и обезьян, уносящих плоды и семена подальше от материнского дерева.

На малайском языке duria означает «шип». Плод защищен прочной желто-зеленой кожурой с острыми шипами, которые покрывают его так густо, что, если стебель отломится, плод будет сложно поднять.

Любит плоды дуриана и Homo sapiens. На Дальнем Востоке существует целая субкультура любителей этого лакомства. И это при том, что американский шеф-повар Энтони Бурден обронил фразу, которую теперь любят цитировать:

«Дыхание будет пахнуть так, как будто ты целовался взасос со своей мертвой бабушкой». Крапива

Крапива сопровождает человека при жизни и после смерти. Особенно хорошо ей на богатой фосфатами почве. Она заселяет границы удобряемых полей, пепелища костров, свалки, погребения. Крапива даже подсказывает криминалистам места, где зарыты трупы.

В XVIII веке шутники предлагали посетителям садов букет «недавно открытого» растения — одной из разновидностей жгучей крапивы. Глядя, как жертва сует в крапиву нос и корчится от боли, люди Георгианской эпохи покатывались со смеху.

Римские легионеры, служившие у северных границ империи, хлестали себя крапивой, чтобы бороться с ревматизмом, пронизывающим холодом и, вероятно, скукой. Огненные уколы и правда могут доставить некоторое наслаждение, а кое-кто даже находит в них что-то возбуждающее.

В Дорсете по-прежнему проходит ежегодный чемпионат по поеданию крапивы. По своим питательным свойствам она опережает шпинат. Плотоядные растения

Более пятисот видов растений, столкнувшись с крайне бедными почвами, решили обогатить свой рацион и стали плотоядными. Теперь они вдохновляют писателей-фантастов, а ученых-материаловедов подтолкнули имитировать их скользкие самосмазывающиеся поверхности, чтобы, например, повысить скорость кораблей и не позволить днищу обрасти ракушками и водорослями.

Одни виды заманивают и съедают свои жертвы, другие получают то, что им нужно, не прибегая к убийству.


В жидкости кувшинчиков есть пищеварительные ферменты, а часто и детергенты — смачивающие средства, из-за которых добыча идет ко дну и гибнет. Некоторые виды обогащают жидкость ядами или наркотиками.

Непентес Лоу (N. lowii) дарит борнейской тупайе вкусные белые выделения, но, чтобы их съесть, зверек должен взгромоздиться на специальный «унитаз» — так, чтобы богатые азотом экскременты упали в предназначенное место. Непентес Хемсли (N. hemsleyana) добивается аналогичного результата, предоставляя насест летучим мышам, а непентес кувшинчиковый (N. ampullaria) перешел на вегетарианскую диету и питается опавшими листьями, которые ловит в миниатюрные компостные ведра.

В поисках защиты

Растений много и все они разные, но безудержное потребление и изменение климата угрожает биоразнообразию. Мы ненасытно потребляем ископаемые виды топлива для производства удобрений, вырубаем леса под плантации кукурузы и сои, а потом скармливаем львиную долю урожая миллиардам животных и съедаем их. Это возмутительно неэффективно.

Люди, растения, животные, грибы зависят друг от друга и образуют сложнейшую сеть жизни. От этих связей зависит наше будущее. Многие виды нуждаются в нашей защите. И первый шаг к тому, чтобы уберечь их от гибели, — увидеть, узнать и полюбить.

По материалам книг «Вокруг света за 80 деревьев»«Вокруг света за 80 растений»

P. S. Каждую неделю выбираем самую интересную новинку и рассказываем о ней в письме. Подписывайтесь.

The post Ботаническая Одиссея. Вокруг света за 80 растений appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Категории: Блоги